За 20 років люди стали говорити на 20% менше. Новітній дослід з аудіозаписів показує, що ми втрачаємо сотни тисяч слів річно, особливо молодь. Чому це важливо для психічного здоров’я?
Дослідження на основі даних 15 000 американців показує, що дні з великою кількістю вільного часу не корелюють з більшим щастям. Ключові фактори — соціалізація, фізична активність та помірна кількість роботи.
Діти часто наслідують поведінку дорослих, навіть коли йдеться про маніпуляції та загрози. Дослідження показують, як батьки можуть несвідомо моделювати булінг.
У світі, де зростає почуття самотності, розділеності та цифрової перевантаженості, ритуали набувають нової актуальності. Дослідження показують, що ці зібрання можуть бути потужним інструментом для відновлення зв’язків та людяності.
Дослідження показують, що ми обираємо друзів не лише за корисністю для поточних цілей, а й через еволюційні механізми, що сформувалися в предкових середовищах.
Практика «повільного розглядання» творів мистецтва допомагає знизити стрес, розвинути почуття благоговіння та покращити наявність у моменті. Це проста вправа, доступна кожному вдома.
Нове дослідження показує, що суворі правила щодо смартфонів у школах заощаджують час персоналу, але не покращують якість життя та психічний добробут підлітків.
Систематичний огляд наукових досліджень свідчить, що загальна якість дієти може мати більший вплив на психічний стан підлітків, ніж окремі вітаміни чи добавки.
Певні хобі можуть підвищувати професійну самовпевненість, але важливі тип дозвілля та межі між роботою й життям.
Творчі хобі — від малювання до імпровізації — допомагають зменшити стрес, підвищити компетентність і укріпити соціальні зв’язки. Як почати без великих витрат і знайти час у щоденному графіку.