Нарцисизм — це надмірна зацикленість на собі, яка змушує людину ігнорувати потреби тих, хто її оточує. Хоча кожна людина може час від часу демонструвати нарцисичну поведінку, справжні нарциси часто нехтують іншими людьми та їхніми почуттями. Вони також не розуміють, як їхня поведінка впливає на інших людей. 1

Важливо зазначити, що нарцисизм — це риса характеру, але він також може бути частиною більш серйозного розладу особистості. Не кожен нарцис має нарцисичний розлад особистості (НРО), оскільки нарцисизм — це спектр. Люди, які знаходяться на вищому кінці спектра, класифікуються як люди з НРО, але інші, все ще з нарцисичними рисами, можуть потрапити на нижній кінець нарцисичного спектра і не мати цього розладу.

Причини нарцисизму

Точна причина нарцисизму невідома, але на неї можуть впливати:

Оточення. Можливо, батьки занадто обожнювали вас або занадто критикували, що не відповідало вашому реальному досвіду та досягненням.

Генетика. Нарцисизм може бути пов’язаний з вашими спадковими характеристиками, включаючи певні риси особистості.

Нейробіологія. Це зв’язок між вашим мозком, поведінкою та мисленням.
Люди, які проявляють ознаки нарцисизму, часто можуть бути дуже чарівними й харизматичними. Вони часто не відразу проявляють негативну поведінку, особливо у стосунках. Люди, які проявляють нарцисизм, часто люблять оточувати себе людьми, які підживлюють їхнє Его. Вони будують стосунки, щоб зміцнити свої уявлення про себе, навіть якщо ці стосунки поверхневі.

Типи нарцисизму

Існує два типи нарцисизму, під які може підпадати нарцисична поведінка. Ці два типи можуть мати спільні риси, але походять з різного дитячого досвіду. Ці два типи також диктують різні способи поведінки людей у стосунках.

Грандіозний нарцисизм

До людей з такою поведінкою, швидше за все, в дитинстві ставилися так, ніби вони вищі за інших. Ці очікування можуть переслідувати їх, коли вони стають дорослими. Вони схильні хвалитися і бути елітарними.

Люди з грандіозним нарцисизмом агресивні, домінантні й перебільшують свою значущість. Вони дуже самовпевнені й не чутливі.

Вразливий нарцисизм

Така поведінка зазвичай є наслідком нехтування або жорстокого поводження в дитинстві. Люди з такою поведінкою набагато чутливіші. Нарцисична поведінка допомагає їм захиститися від відчуття власної неповноцінності. Попри те, що вони балансують між почуттям неповноцінності та переваги над іншими, вони відчувають образу або тривогу, коли інші не ставляться до них так, ніби вони особливі.

Ознаки нарцисизму

Нарцисизм все ще вивчається і досліджується, оскільки багато нарцисів і людей з нарцисичним розладом в особистості не звертаються за лікуванням. Але є деякі загальні риси людей з нарцисичною поведінкою, які ви можете помітити.

Почуття власної значущості

Поширеною ознакою людей з нарцисизмом є переконання, що вони вищі за інших і заслуговують на особливе ставлення. Вони вважають, що інші повинні підкорятися їхнім бажанням і що правила на них не поширюються.

Маніпулятивна поведінка

Ще одна поширена риса нарцисизму — маніпулятивна або контролююча поведінка. Спочатку нарцис намагатиметься догодити вам і справити на вас враження, але зрештою, його власні потреби завжди будуть на першому місці.

Однією з найпоширеніших ознак нарциса є постійна потреба в похвалі або захопленні. Люди з такою поведінкою потребують схвалення від інших і часто хваляться або перебільшують свої досягнення, щоб отримати визнання. Їм також подобається відчувати, що їх цінують, щоб підвищити своє его.

Брак емпатії

Брак емпатії — ще одна ознака нарцисизму. Це означає, що нарцис не хоче або не може співпереживати потребам, бажанням або почуттям інших людей. Це також ускладнює прийняття відповідальності за власну поведінку.

Зарозумілість

Люди з нарцисичною поведінкою вже вважають себе вищими за інших, тому вони можуть стати грубими або образливими, коли не отримують ставлення, на яке, на їхню думку, заслуговують. Хоча вони вважають себе вищими, вони можуть говорити або діяти грубо стосовно тих, кого вважають нижчими.

Інші ознаки включають

  • Почуття власної важливості, перебільшення своїх досягнень і талантів.
  • Заклопотаність фантазіями про успіх, владу або блиск.
  • Переконання, що вони особливіші чи унікальніші за інших і повинні спілкуватися лише з іншими людьми з високим статусом.
  • Заздрість до інших або переконання, що інші їм заздрять.
  • Наполягання на тому, що вони мають мати все найкраще.
  • Відчуття, що вони заслуговують на привілеї та особливе ставлення.

Як поводитися з нарцисом

При правильному лікуванні деякі нарциси можуть навчитися розпізнавати свою поведінку. Це може покращити їхнє життя та життя тих, хто їх оточує. Але нарциси часто не звертаються за допомогою, тому що це не відповідає їхньому уявленню про себе. Їм може знадобитися заохочення, щоб отримати професійну допомогу.

Якщо ви перебуваєте у стосунках з нарцисом, ви можете змінити динаміку ваших стосунків. Можливо, ви зможете змінити те, як ваш партнер дивиться на вас, щоб зменшити вплив його нарцисичної поведінки.

Якщо ви розпізнаєте в собі нарцисизм, ви можете навчитися мати більше співчуття до себе. Це означає ставитися до себе з добротою, а не порівнювати себе з іншими. Це може знизити вашу потребу в похвалі та визнанні.

Що можна зробити

Якщо ви перебуваєте у стосунках з нарцисом, спробуйте зробити такі кроки:

Займіться самоосвітою. Дізнайтеся більше про розлад. Це допоможе вам зрозуміти сильні та слабкі сторони нарциса і навчитися краще з ними справлятися. Знання того, хто вони такі, може також дозволити вам прийняти ситуацію такою, якою вона є, і мати реалістичні очікування.

Встановіть межі. Чітко визначте свої межі. Це може засмутити або розчарувати нарциса, але це нормально. Пам’ятайте, що це не ваша робота — контролювати емоції цієї людини.

У спілкуванні з іншими людьми нарциси намагатимуться тримати їх на певній дистанції, щоб зберегти контроль. Вони можуть навіть експлуатувати інших, щоб отримати щось для себе.

Говоріть про себе. Коли вам щось потрібно, будьте чіткими й лаконічними.

Слідкуйте за своїми формулюваннями. Нарциси погано сприймають конструктивну критику. Намагайтеся робити зауваження в обережній, позитивній формі.

Зберігайте спокій. Намагайтеся не реагувати, якщо вони намагаються спровокувати вас на бійку або облити вас брудом (змусити вас сумніватися у власній реальності). Якщо вони накидаються, думайте про них, як про 3-річну дитину, яка відчуває себе відкинутою, тому що батьки встановлюють час відходу до сну.

Створіть систему підтримки. Життя з нарцисом може призвести до почуття невпевненості, розгубленості та сумнівів у собі. Переконайтеся, що у вашому житті є група людей, які вас підтримують.

Зверніться до психолога. Терапія не вилікує нарцисизм вашого партнера, але вона може допомогти вам розібратися з певними проблемами. Консультант може показати вам, як підійти до вирішення проблем з нарцисом.

Не сплутайте нарцисизм з аб’юзом: Аб’юз: що таке психологічне насильство?

Abiuz psykholohichne nasylstvo

Чого краще не робити

Певні речі можуть спровокувати проблеми з нарцисом. Краще цього не робити:

Сперечатися або конфліктувати. Намагайтеся не вступати в пряму конфронтацію з нарцисом. Як би важко не було постійно ходити навшпиньки навколо нього, іноді може бути краще керувати його потребою відчувати себе головним.

Скеровуйте їх. Нарциси люблять контролювати ситуацію і часто бояться її втратити. Спроби керувати ними або давати їм вказівки часто закінчуються невдачею.

Очікувати, що вони зрозуміють вашу точку зору. Нарциси не люблять визнавати свою неправоту або те, що їх не люблять, тому спроби змусити їх бачити речі по-вашому можуть призвести до зворотного результату.

Очікувати глибокого, змістовного спілкування. У нарцисів дуже мало емпатії, тому чесне, щире спілкування часто не доходить до них і навіть може викликати спалах гніву або реакцію закриття.

Згадувати минулі проблеми. Не намагайтеся змусити їх побачити довгу лінію поведінки, що тягнеться роками, або те, що вони, наприклад, такі ж, як їхній батько. Натомість залишайтеся в теперішньому часі, коли висловлюєте прохання чи образи.

Люди з нарцисичним розладом особистості зазвичай не змінюються, тому майте це на увазі. Навіть якщо ви навчитеся краще керувати своїми стосунками, вони, ймовірно, ніколи не стануть здоровими.

Джерело: webmd.com. Медична рецензія Джабін Бегум, доктор медичних наук.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 4.3 / 5. Кількість голосів: 9

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://www.webmd.com/mental-health/narcissism-symptoms-signs 

В категорії:

З тегом: