Психологічне насильство, також відоме як аб’юз або емоційне насильство, передбачає використання вербальної та невербальної комунікації для того, щоб спробувати контролювати когось або завдати йому емоційної шкоди.1

Хоча психологічне насильство не залишає синців і переломів, воно може спричинити серйозні емоційні проблеми та розлади психічного здоров’я.2 Цю форму насильства може бути важче виявити, проте важливо розпізнати його та звернутися по допомогу якомога швидше, оскільки воно часто є передумовою фізичного насильства.3

Ознаки психологічного насильства

Ось деякі з попереджувальних ознак того, що хтось зазнає психологічного насильства:4

  • Помітне засмучення або хвилювання
  • Замкнутість та відсутність реакції
  • Уникання певних людей або страх, нервозність чи боязкість у їхньому оточенні
  • Нетипова поведінка, наприклад, розгойдування, кусання чи смоктання.

Існують також менш явні ознаки, такі як:

  • Скасування планів в останню хвилину
  • Виправдовування образливих слів чи поведінки партнера
  • Бути більш тихим, коли партнер поруч
  • Надмірне вибачення
  • Нерішучий і невпевнений в собі вигляд
  • Відчуття постійного поспіху
  • Людина постійно перевіряє телефон та/або партнер постійно перевіряє, чи є вона на зв’язку

Види психологічного насильства

Психологічне насильство може набувати різних форм, які можуть включати4:

  • Залякування
  • Примус
  • Знущання (булінг)
  • Висміювання
  • Приниження
  • Газлайтинг
  • Переслідування
  • Інфантилізація
  • Ізоляція
  • Мовчання
  • Маніпуляція
  • Контроль
  • Загрози
  • Обзивання

Психологічне насильство може статися з будь-ким, у будь-яких стосунках, включаючи дружні, робочі, інтимні чи сімейні.5 Насильство над дітьми та насильство з боку інтимного партнера є одними з найпоширеніших форм насильства і вважаються серйозною проблемою для громадського здоров’я.6

Жорстоке поводження з дітьми

Ось деякі приклади психологічного насильства над дітьми:7

  • Крик або лайка на дитину
  • Постійна критика або прискіпування до дитини
  • Приниження дитини або зверхнє ставлення до неї
  • Звинувачення або покарання дитини за проблеми дорослих
  • Погрози нашкодити дитині або покинути її
  • Неспроможність створити здорове, безпечне та стабільне середовище для дитини
  • Допускання того, щоб дитина стала свідком насильства чи жорстокого поводження вдома
  • Відмова піклуватися про дитину та відмова приймати їй допомогу від інших.

Діти, які зазнали емоційного насильства, можуть мати:7

  • Труднощі у школі
  • Проблеми зі сном
  • Розлади харчової поведінки, такі як анорексія або булімія
  • Проблеми з психічним здоров’ям, такі як депресія, тривога, низька самооцінка та труднощі з регулюванням емоцій
  • Поведінкові проблеми, такі як агресія, вередливість, брехня або намагання догодити.
  • Проблеми з фізичним здоров’ям, включаючи болі та розлади шлунково-кишкового тракту
  • Схильність до ризикованої поведінки або вживання психоактивних речовин у ранньому віці

Психологічне насильство може бути настільки ж шкідливим для дітей, як і фізичне або сексуальне; однак його може бути важче виявити, тому люди можуть бути менш схильні допомогти дитині.7

Дітям, які виросли в сім’ях, де жорстоко поводилися вихователі, може бути важко усвідомити, що над ними знущаються, оскільки це може здаватися їм нормальною поведінкою.5 Як наслідок, вони можуть продовжувати таку поведінку і поводитися жорстоко або шукати стосунків з кривдниками у дорослому житті.8

Якщо ви стали жертвою жорстокого поводження з дітьми або знаєте когось, хто може стати жертвою, зателефонуйте на Національну гарячу лінію для дітей та молоді

Гаряча лінія для дітей та молоді 
📳 0 800 500 225

Тут ви зможете поговорити з професійним кризовим консультантом.

Насильство з боку інтимного партнера

Ось кілька прикладів насильства з боку інтимного партнера:9

  • Бажання постійно знати, що ви робите, де та з ким знаходитесь
  • Очікування, що ви будете постійно на зв’язку або повідомлятимете своє місцеперебування
  • Бажання знати паролі до вашого телефону, адреси електронної пошти та акаунтів у соціальних мережах, щоб відстежувати вашу цифрову активність
  • Бажання стежити за тим, як ви витрачаєте гроші та контролювати ваші фінанси
  • Ревнування та постійні звинувачення вас у зраді
  • Приймання рішення від вашого імені, наприклад, що ви будете їсти або носити, часто не радячись з вами
  • Прагнення не давати вам зустрічатися з друзями та родиною
  • Відмовляння вас від роботи, навчання або відвідування громадських заходів
  • Перешкоджання від отримання вами медичної допомоги чи порад
  • Вираження злості та образ у спосіб, який вас лякає
  • Лайки, обзивання або поводження з вами, як з дитиною
  • Висміювання або принижування вас перед іншими
  • Погрози вам або вашим близьким тілесними ушкодженнями
  • Погрози вам поліцією або судовим переслідуванням, часто з вигаданих причин
  • Погрози заподіяти собі шкоду, коли він/вона засмучений вами, як спосіб маніпулювати вами та контролювати вашу поведінку
  • Фрази на кшталт: “Якщо я не можу мати тебе, то ніхто не зможе”.

Жорстоке поводження з боку інтимного партнера може призвести до того, що ви будете:10

  • Почуватися непотрібним і негідним любові та поваги
  • Почуватися безнадійним, безсилим, винним або присоромленим
  • Почуватися контрольованим, маніпульованим або використаним
  • Почуватися пригніченим і напруженим
  • Жити в постійному страсі засмутити кривдника
  • Поводитися по-іншому, щоб не засмутити кривдника
  • Сумніватися та ставити під сумнів свою версію подій
  • Мати труднощі з концентрацією уваги, сном або задоволенням від роботи та хобі
  • Відчувати тривогу, депресію, проблеми з самооцінкою або хронічний біль

Якщо ви або ваша близька людина стали жертвою домашнього насильства, зверніться на Національну гарячу лінію з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації, щоб отримати конфіденційну допомогу від кваліфікованих адвокатів.

Гаряча лінія з домашнього насильства
📳  0 800 500 335
  • Якщо вам загрожує безпосередня небезпека, телефонуйте в поліцію – 102.
  • Існує також Урядова гаряча лінія 1547 з попередження домашнього насилля.
  • У Телеграмі можна звернутися на Гарячу лінію Маршу жінок
  • Підтримку жінці можуть також надати SafeWomenHUB.
  • Онлайн-платформа «Розкажи мені» та благодійний фонд UA Mental Help створені для надання психологічної підтримки.
  • Проєкт Поруч створено для допомоги підліткам та батькам.

Як впоратися з психологічним насильством

Ось кілька стратегій, які можуть допомогти вам впоратися, якщо ви зазнали психологічного насильства:11

  • Визнайте проблему: перший крок, який іноді може бути найважчим, — визнати, що ви зазнаєте насильства. Наприклад, ви можете подумати: “Але ж мої батьки/партнер завжди так поводилися”. Дізнайтеся, що таке здорова динаміка стосунків, і почніть бачити нездорову поведінку такою, якою вона є.
  • Вийдіть із ситуації насильства: якщо ви опинилися в ситуації насильства, важливо розробити план безпеки і якнайшвидше вийти з такої ситуації. Зверніться по допомогу до друзів, членів сім’ї, сусідів, правоохоронних органів чи організацій, яким ви довіряєте, якщо вам це потрібно.
  • Записуйте факти насильства: ваш кривдник може відкинути ваші звинувачення, сказавши: “Я ніколи цього не говорив”, що може змусити вас сумніватися в собі й ставити під сумнів реальність. Може бути корисно записати всі деталі насильства, щоб у вас був запис того, що відбувалося насправді.
  • Не вступайте в контакт з кривдником: якщо ви зіткнулися з кривдником віч-на-віч, не давайте йому задоволення реагувати на його дії. Навчіться встановлювати чіткі межі й відмовляйтеся вступати з ними в контакт.
  • Пам’ятайте, що ви не винні: неодноразово нагадуйте собі, що ви не винні в тому, що зазнали насильства. Ви не заслуговуєте на насильство і не є його причиною.
  • Працюйте над здоровими стосунками: важливо розвивати самосвідомість і розрізняти здорову і нездорову поведінку в різних типах стосунків, щоб розірвати цикл насильства. Може бути важко довіряти людям або дозволяти собі бути вразливим, але це важливі складові здорових стосунків, заснованих на взаємній повазі, довірі та любові.
  • Звертайтеся по допомогу: немає нічого соромного в тому, щоб звернутися за допомогою до терапевта, який допоможе вам впоратися з ситуацією. Терапія може допомогти вам обробити ваші емоції, розвинути навички подолання, підвищити самооцінку та зцілитися від травми.
  • Приєднайтеся до групи підтримки: групи підтримки можуть допомогти вам розповісти про насильство в колі людей, які пережили подібний досвід. Вони можуть бути джерелом підтримки, натхнення та порад.

Як не бути аб’зером?

Щоб не бути аб’юзером, необхідно:

  • Розуміти та поважати кордони інших людей.
  • Розвивати емоційну інтелектуальність: навчитись управляти власними емоціями й відповідно реагувати на емоції інших.
  • Не використовувати маніпулятивні тактики або насилля для вирішення конфліктів.
  • Здійснювати постійну рефлексію над своєю поведінкою і, при необхідності, звертатися за допомогою до професіоналів у галузі психології.

Підсумок

Психологічне насильство може вплинути на ваше почуття власної гідності та залишити емоційні шрами, на загоєння яких може знадобитися багато часу.12 Після того, як ви зможете вийти з ситуації насильства та забезпечити свою безпеку, важливо практикувати турботу про себе та співчуття, щоб допомогти вам зцілитися, звернутися за терапією, якщо вона вам потрібна, і пам’ятати, що ви ні в чому не винні.

Що означає слово аб’юз?

Аб’юз” від англійського “abuse” означає зловживання або жорстоке поводження. Це може бути фізичне, емоційне, психологічне або сексуальне насилля.

Що таке аб’юзивні стосунки?

Аб’юзивні стосунки — це стосунки, в яких одна сторона постійно причиняє фізичну, емоційну, психологічну або сексуальну шкоду іншій стороні. Такі відносини включають в себе нерівність влади, маніпуляцію та контроль.

Що означає насильство в психології?

В психології, насильство — це агресивна поведінка, яка має на меті завдати шкоди, болю або страху іншій особі. Це може бути фізичне насильство, коли шкода завдається фізичному здоров’ю людини, або психологічне насильство, коли шкода завдається емоційному або психічному стану особи.

Які існують види насильства в психології?

Існують різні види насильства в психології:

Фізичне насильство: дії, які причиняють фізичну шкоду, такі як биття, штовхання, кидання предметів та інше.

Психологічне насильство: дії, які причиняють емоційну шкоду, такі як запобігання контакту з друзями або сім’єю, контроль, знущання, погрози та інше.

Сексуальне насильство:
дії, які причиняють сексуальну шкоду, такі як примус до сексуального контакту без згоди, сексуальне домагання або експлуатація.

Економічне насильство: дії, які причиняють економічну шкоду, такі як контроль над фінансами, відмова в роботі, обмеження в доступі до грошей або освіти.

Цифрове насильство: дії, які причиняють шкоду через цифрові засоби, такі як онлайн-знущання, сталкінг або розповсюдження приватних фотографій без згоди.

Автор статті на verywellmind.com – Санджана Гупта, письменниця та редакторка на тему здоров’я. Медична рецензія- Йоланда Рентерія, терапевт, соматичний лікар.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 3.8 / 5. Кількість голосів: 9

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://www.cdc.gov/violenceprevention/intimatepartnerviolence/fastfact.html []
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3998989/ []
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3876290/ []
  4. https://www.dshs.wa.gov/altsa/home-and-community-services/types-and-signs-abuse [] []
  5. https://kidshealth.org/en/teens/family-abuse.html [] []
  6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30537622/ []
  7. https://medlineplus.gov/ency/article/007225.htm [] [] []
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7476782/ []
  9. https://www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/other-types/emotional-and-verbal-abuse []
  10. https://www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/other-types/emotional-and-verbal-abuse []
  11. https://health.clevelandclinic.org/how-to-heal-from-emotional-abuse/ []
  12. https://health.clevelandclinic.org/how-to-heal-from-emotional-abuse/ []

В категорії: