Коли ваш партнер переживає важкі часи, як ви реагуєте? І чи впливає це на ваші стосунки? Якщо коротко — ще й як впливає! Причому особливо це важливо на початку роману, коли ви будуєте основу для майбутнього.
Ваше вміння чути, розуміти і дбати про партнера говорить багато: це не просто емпатія, а демонстрація вашого інвестиційного капіталу в стосунки. Так, дійсно, якби існував рейтинг «інвестицій у любов», підтримка партнера під час стресу займала б топові позиції. І науковці це підтверджують.
Дослідники на чолі з Емре Селчуком (2024) довели1, що ваша чутливість до стресу партнера — це індикатор турботи. Вони назвали цей феномен «емоційною реактивністю», тобто вашим емоційним відгуком на труднощі, які переживає ваша друга половинка. І саме цей відгук може створювати чи ламати фундамент відносин.
Коли ви реагуєте на те, що ваш партнер почувається погано, це допомагає зміцнити взаєморозуміння. Наприклад, підтримка в найдрібніших моментах — чи то запитання «як ти?», чи простий жест на кшталт обіймів — може означати для вашого партнера набагато більше, ніж здається.
Селчук та його команда виявили, що партнери, які підтримують один одного у складні моменти, часто краще оцінюють якість своїх стосунків. Це особливо важливо на початку стосунків, коли все ще свіже й нове. У цей період ваша реакція на стрес партнера будує довіру, яку так легко втратити і важко відновити.
Дослідження показало цікаву динаміку: на початку стосунків ваша емоційна реакція на проблеми партнера має величезний вплив. Але в довгострокових парах це значення знижується. Чому? Не тому, що підтримка стає менш важливою, а тому, що партнери зазвичай уже адаптуються до взаємного емоційного середовища.
Проте на початкових етапах стосунків така увага може запобігти багатьом проблемам. Наприклад, за вісім тижнів дослідження, проведеного Селчуком, пари, де партнери підтримували один одного, зберегли високу якість відносин. Аналогічні результати були зафіксовані і через 13 місяців.
Усі ми знаємо, як стрес може змінити атмосферу в парі. Але що, якщо це можливість зміцнити зв’язок? Реакція на стрес партнера може стати шансом для вас обох відчути, наскільки важливий цей зв’язок.
Замість того, щоб уникати «незручних» моментів, спробуйте дати партнеру зрозуміти, що ви поруч: підтримайте його словами, жестами, навіть простою присутністю. Це — простий, але потужний спосіб сказати: «Я з тобою, навіть коли важко».
Якщо ви підтримуєте один одного зараз, то створюєте основу, яка буде працювати на вас у майбутньому. Емоційна близькість, яку ви будуєте під час труднощів, стане вашим ресурсом, коли життя випробовуватиме вашу пару далі.
Насправді вміння підтримати партнера — це не тільки про нього. Це також про вас: про вашу здатність слухати, приймати і створювати атмосферу, в якій кохання розквітає, а не в’яне.
Отже, якщо ваш партнер у стресі, це ваш шанс. Шанс показати, наскільки важливі ваші стосунки.
За матеріалами psychologytoday.com
