Практика «повільного розглядання» творів мистецтва допомагає знизити стрес, розвинути почуття благоговіння та покращити наявність у моменті. Це проста вправа, доступна кожному вдома.
Медитація
8 Articles
8
У сучасному світі, де рівень стресу зашкалює, люди шукають прості та ефективні способи знизити напругу. Останні дослідження…
Ви помічали, що протягом робочого дня нас постійно щось відволікає? Дзвінки, пошта, купа повідомлень і нові завдання…
Коли ви чуєте “класична музика”, що вам спадає на думку? Можливо, щось спокійне й ненав’язливе на задньому…
Учень прибув до монастиря з пошуком глибших істин, хоча сам ще не розумів, що саме його сюди…
Медитація усвідомленості — це вид розумових вправ, який допомагає сповільнити хід думок, відпустити негативні почуття та розслабити…
Квадратне дихання звучить як якась складна техніка, але насправді вона дуже проста і, можливо, ви вже робите…
В продовження теми про усвідомленість пропонуємо вам простий, але дуже цікавий і повний посібник з медитації для…