Як показали дослідження 1 процес колективного малювання мандали має певні переваги перед індивідуальним малюванням. Насамперед малювання мандали групою людей більш ефективно сприяє підвищенню усвідомленості, духовності та суб’єктивного добробуту її учасниками. Тож як влаштувати таке малювання у формі колективної арттерапії?

Підготовка: Сесія починається з підготовки місця для малювання. Учасники отримують великий чистий аркуш паперу з круглим контуром, а також інструменти для малювання, такі як кольорові олівці або маркери. Форма кола уособлює єдність і цілісність, створюючи підґрунтя для спільної роботи.

Вступ і вказівки: Організатор або терапевт представляє концепцію малювання мандали, її наукове обґрунтування та історію виникнення й пояснює мету спільної вправи. Вказівки спрямовані на створення атмосфери поваги та підтримки, з акцентом на активному слуханні, емпатії та неупередженій взаємодії.

Малюємо разом: Учасникам пропонується малювати в колі, дотримуючись певної теми або висловлюючи свої думки й почуття спонтанно. У спільній роботі двоє або більше учасників можуть створювати мандалу разом, кожен з яких робить свій внесок у різні частини малюнка. Можна малювати одночасно або по черзі.  

Спілкування та співпраця: Протягом усього процесу малювання учасники заохочуються до спілкування один з одним, ділячись своїми думками, почуттями та інсайтами. Основна увага приділяється розумінню себе та інших через малювання та мовлення. Співпраця є ключовим моментом, і учасникам допомагають знайти способи об’єднати свої малюнки в єдине ціле.

Рефлексія та обмін досвідом: Після завершення малювання, фаза обговорення дозволяє учасникам обміркувати отриманий досвід і поділитися своїми думками. Вони можуть обговорити, що вони дізналися про себе та інших, що вони відчували під час процесу і що для них означає цей малюнок. Подобається він їм, чи можливо хочеться щось змінити.

kolektyvne maliuvannia mandaly iliustratsiia

Акцент на груповій динаміці: Вправа, що базується на співпраці, акцентує увагу на груповій динаміці та міжособистісних стосунках. Учасники вчаться домовлятися, йти на компроміс і працювати разом, щоб створити щось прекрасне. Процес розвиває почуття спільноти й зв’язку, підкреслюючи внесок кожного в групу.

Терапевтичне розуміння: Для тих, хто використовує цей процес у терапевтичному контексті, спільне малювання мандали може відкрити розуміння індивідуальної та групової динаміки, стилів спілкування та емоційних станів. Це може бути потужним інструментом для терапевтів у дослідженні міжособистісних стосунків і групової згуртованості.

Завершення та інтеграція: Сесія завершується ритуалом закриття або рефлексією, що допомагає учасникам інтегрувати отриманий досвід у своє повсякденне життя. Можна запропонувати учасникам сфотографувати мандалу або написати рефлексивний запис у щоденнику, щоб продовжити роботу з отриманими знаннями.

Потенційні варіації: Залежно від цілей і контексту сесії, можна внести певні зміни. Наприклад, процес малювання можна супроводжувати музикою, медитацією або руховими вправами, щоб посилити чуттєвий досвід.

Таким чином, спільне малювання мандали — це багатогранний процес, який поєднує художнє вираження з міжособистісним спілкуванням і співпрацею. Він сприяє розвитку самосвідомості, емпатії та спільноти, що робить його цінною практикою для командоутворення, терапії та особистісного зростання. Незалежно від того, чи використовується він у терапевтичному середовищі, чи як творча групова діяльність, він пропонує унікальну можливість дослідити й відсвяткувати як індивідуальність, так і колективну єдність.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 0 / 5. Кількість голосів: 0

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.564430 

В категорії: