Як соціальний вид, люди очікують, що інші люди підтримають їх, особливо у важкі часи. Коли двоє людей переживають один і той самий травматичний досвід, яким би важким не був час, вони, як правило, не мають нікого, окрім себе, хто міг би їх підтримати. Коли нас підтримують і взаємно підтримуємо когось у важкі часи, наш дистрес зменшується1 і ми формуємо міцний зв’язок з тими, хто нас підтримує

Цей зв’язок через спільний травматичний досвід відрізняється від зв’язку через схожу травму, яка сталася окремо з двома людьми. Наприклад, коли двоє людей, які не є рідними братами чи сестрами, мали батьків, які жорстоко поводилися з ними. Вони все одно можуть сформувати зв’язок, оскільки розуміють, через що кожен з них пройшов, але навряд чи він буде таким же міцним, як зв’язок через спільну травму.

Спільна травма — це травма, яку пережили двоє чи більше людей разом. Прикладами такої колективної травми є2:

  • Війни
  • Пандемії
  • Стихійні лиха

Зв’язок через спільну травму також відрізняється від вікарної або вторинної травми (травма свідка). Цей тип травми зазвичай переживається в терапевтичному середовищі, де терапевт відчуває емоційний вплив, вислуховуючи розповідь про травму свого клієнта.3

Спільна травма чи травматичний зв’язок?

Травматичний зв’язок — це зовсім інше поняття, ніж зв’язок через спільну травму. Травматичний зв’язок формується між жертвою та кривдником через цикл насильства. Періодичне підкріплення, створене насильством над жертвою, а потім роздаванням крихт пристойної чи доброї поведінки, робить жертву прив’язаною до кривдника.

Читайте також: Аб’юз: що таке психологічне насильство?

Це добре чи погано?

Як уже згадувалося раніше, зв’язок на основі спільного травматичного досвіду, як правило, створює міцніший зв’язок, ніж зв’язок, який формується природним шляхом. Це відбувається тому, що людина, яка поділяє ваш травматичний досвід, розуміє вас так, як ніхто інший. Це відчуття того, що вас розуміють, плюс взаємна підтримка під час травми, закладає міцний фундамент довіри у стосунках.

Хоча такі зв’язки можуть бути міцними і тривати все життя, слід пам’ятати про важливі застереження:

1. Надмірне зосередження на позитивних рисах

Реалістичний погляд на людей полягає в тому, що вони володіють сумішшю позитивних і негативних рис. Якщо вас хтось підтримував під час травми, ви, швидше за все, будете занадто зосереджуватися на його позитивних рисах. Ви, швидше за все, забудете негативні речі, які вони могли зробити в минулому або можуть зробити в майбутньому.

Коли ви перебуваєте у вразливому становищі, ви хапаєтеся за будь-яку підтримку, яку можете знайти. Ви пам’ятаєте, хто вам допоміг, і забуваєте про все інше. Це призводить до упередженої оцінки людини, яка вас підтримала. Якби ви не переживали з цією людиною важкі часи, чи продовжували б ви прив’язуватися до неї, спираючись на її особистісні риси?

2. Співзалежність і прив’язаність

Оскільки травма формує ідентичність, якщо ви розділили з кимось травматичним досвідом, ви, швидше за все, будете точними копіями один одного в особистісному плані. У вас однакові думки, ставлення та світогляд. Ви бачите світ через однакові фільтри сприйняття. А будь-яка фільтрація сприйняття заважає бачити реальність такою, якою вона є насправді.

Наприклад, якщо батько покинув своїх дітей, коли вони були маленькими, вони можуть вирости з недовірою до чоловіків і негативним ставленням до них. Вони можуть продовжувати говорити про токсичну маскулінність, ігноруючи позитивний бік маскулінності. Спільна травма відфільтрувала їхнє сприйняття реальності. Вони надто покладаються одне на одного у своєму самовідчутті та світогляді. Вони не знають, ким би вони були один без одного.

Читайте також: Співзалежність

3. Повторна травматизація

Люди можуть по-різному справлятися зі спільною травмою. Вони мають відмінності в темпераменті, психічній силі, толерантності до болю та стійкості. Не всі переживають посттравматичне зростання. Навіть ті, хто переживає, можуть робити це з різною швидкістю.

Якщо ви зцілилися після травми, ваш партнер все ще може переживати травму. Він може вважати подоланням травми складним або навіть непотрібним. Він може назавжди залишитися в ролі жертви і продовжувати відчувати себе погано через те, що сталося. Якщо ви будете спілкуватися з ними, вони можуть повторно травмувати вас і перешкоджати вашому прогресу.4

Підсумок

Загалом, зв’язок через спільний травматичний досвід може бути дуже сильним і тривалим, але він має свої потенційні ризики. Позитивні аспекти такої підтримки включають глибоке взаєморозуміння та взаємну допомогу, що зміцнює довіру у стосунках. Проте важливо пам’ятати про можливі негативні наслідки, такі як надмірне фокусування на позитивних рисах, співзалежність, повторна травматизація та спотворене сприйняття реальності. Баланс між підтримкою та об’єктивністю є ключовим для здорового розвитку стосунків, сформованих через спільний травматичний досвід.

Автор статті на psychmechanics.com – Ханан Парвез, магістр психології, автор понад 500 статей на Forbes, Business Insider, Reader’s Digest та Entrepreneur.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.3402/ejpt.v3i0.18597 []
  2. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/inm.13326 []
  3. https://www.taylorfrancis.com/chapters/edit/10.4324/9781003176947-2/shared-trauma-carol-tosone-shari-bloomberg []
  4. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15325024.2014.912055 []

В категорії:

З тегом: