Світогляд — це, по суті, те, як ваші переконання формують те, як ви розумієте світ і бачите себе. Це про те, як ваші думки, почуття та дії впливають на вас у різних ситуаціях. Це означає, що ваші переконання можуть суттєво впливати на те, чи досягнете ви успіху, чи зазнаєте невдачі.

Стенфордська психологиня Керол Двек підкреслює, що ваші переконання відіграють вирішальну роль у формуванні ваших бажань і вашої здатності їх досягати. Дослідження підкреслює, що ваш світогляд має вирішальне значення у визначенні рівня ваших досягнень і успіху.1

Світогляд може впливати на те, як люди поводяться в найрізноманітніших життєвих ситуаціях. Наприклад, коли люди стикаються з різними ситуаціями, їхній розум запускає певне мислення, яке потім безпосередньо впливає на їхню поведінку в цій ситуації.

Фіксований світогляд проти світогляду зростання

Виділяють два фундаментальні типи світогляду: фіксованим та зростаючим. Якщо ви належите до фіксованого світогляду, ви можете вважати, що ваші навички та інтелект є такими, якими вони є, і їх не можна покращити. Ви також можете вважати, що успіх приходить лише завдяки таланту, не вимагаючи особливих зусиль.

І навпаки, якщо ви налаштовані на розвиток, ви вірите, що ваші здібності та інтелект можуть зростати завдяки цілеспрямованості та наполегливій праці. Це не означає, що ви вважаєте, що кожен може стати Ейнштейном або Моцартом, але це означає, що ви вірите, що будь-хто може стати більш розумним або досвідченим, доклавши зусиль.

Фіксований світоглядСвітогляд зростання
Або у мене добре виходить, або ні.Я можу навчитися робити все, що захочу.
Я такий, який є. Я не можу цього змінити.Я постійно розвиваюся і працюю над собою.
Якщо вам доводиться багато працювати, ви не маєте здібностей.Чим більше ви кидаєте собі виклик, тим розумнішими стаєте.
Якщо я не спробую, то не зазнаю невдачі.Я зазнаю поразки лише тоді, коли перестану намагатися.
Ця посада абсолютно не для мене.Ця вакансія виглядає складною. Дозвольте мені подати заявку на неї.
Фундаментальні відмінності між фіксованим і зростаючим світоглядом

Читайте також: Локус контролю: ми чи нас?

Як формується світогляд

Ви коли-небудь замислювалися над тим, як формується ваш світогляд? Робота Керол Двек проливає світло на два основні фактори впливу з раннього дитинства: похвала і навішування ярликів.

Вплив похвали

Дослідження Керол Двек показало, що похвала, яку отримують діти, відіграє величезну роль у формуванні їхнього світогляду.2 Коли дітей хвалять за те, що вони “розумні” або мають певні таланти (особиста похвала), це, як правило, сприяє формуванню фіксованого світогляду. Така похвала передбачає, що здібності викарбувані в камені: ви або маєте їх, або не маєте, і з цим нічого не поробиш.

На противагу цьому, похвала за процес, яка підкреслює зусилля і стратегію, що стоять за досягненням, заохочує світогляд, спрямований на зростання. Цей тип похвали вказує на те, що успіх досягається завдяки наполегливій праці та застосованим підходам, на які дитина може впливати й вдосконалювати.

Наприклад, якщо дитина досягла успіху в тесті з математики, кажучи: “Бачиш, ти добре знаєш математику. Ти отримав п’ятірку” – так ви даєте особисту похвалу. Похвала за процес може звучати так: “Я вражений тим, як старанно ти вчився. Ти багато разів повторював матеріал і звертався за допомогою у складних питаннях. Твій метод був ефективним!”

Надаючи пріоритет зусиллям і стратегії, а не результату, дорослі можуть спрямовувати дітей до розвитку мислення зростання, допомагаючи їм побачити цінність наполегливості, зусиль і стратегії в досягненні успіху.

Вплив ярликів

Навішування ярликів, або присвоєння людям певних рис на основі стереотипів чи групових асоціацій, також впливає на те, чи розвивається у людини фіксоване мислення, чи мислення зростання. Стереотипи на кшталт “дівчаткам погано дається математика” або “хлопчики погано читають” можуть прищепити фіксоване мислення щодо власних здібностей у цих сферах.

Дослідження показують, що навіть невеликі дії, наприклад, прохання до учнів вказати свою стать або расу перед тестом, можуть спровокувати внутрішні стереотипи, що впливають на їхню успішність.3

Вплив світогляду

Світогляд, який ви носите в собі, глибоко впливає на те, як ви справляєтеся зі злетами й падіннями в житті. Діти, які мають світогляд зростання, часто демонструють невпинну допитливість і сильне бажання вчитися та зустрічати виклики віч-на-віч. Таке ставлення не лише сприяє академічним успіхам, але й розвиває стресостійкість.

Коли такі діти стають дорослими, вони продовжують демонструвати неабияку стійкість у важкі часи. Дорослі з мисленням зростання сприймають труднощі не як нездоланні перешкоди, а як можливості вчитися і вдосконалюватися. І навпаки, люди з фіксованим мисленням можуть легко відчути себе пригніченими викликами й вирішити здатися, замість того, щоб наполягати на своєму.

Я бачила так багато людей із фіксованим світоглядом, які прагнуть показати себе в класі, в кар’єрі, в стосунках. Кожна ситуація вимагає підтвердження їхнього інтелекту, особистості чи характеру. Кожна ситуація оцінюється: Я досягну успіху чи зазнаю невдачі? Виглядатиму розумним чи дурним? Мене приймуть чи відкинуть? Почуватимуся переможцем чи переможеним?

Керол Двек

Тест на світогляд

Цікаво дізнатися, чи схиляєтеся ви більше до фіксованого світогляду або до світогляду зростання? Пройдіть швидкий тест і дізнайтеся.

Який у вас світогляд?

Як позбутися фіксованого світогляду

Навіть якщо ви зараз перебуваєте в таборі фіксованого світогляду, дослідження показує4, що можна перейти до світогляду зростання. Ось кілька кроків, які допоможуть вам зробити цей перехід:

1. Зосередьтеся на подорожі

Сприймайте процес навчання та розвитку, а не просто дивіться на фінішну пряму. Коли ви зосереджуєтесь виключно на результатах, ви втрачаєте цінні уроки та досвід, отримані на цьому шляху. Усвідомлення цінності самої подорожі може сприяти розвитку любові до навчання та зростання.

2. Додайте слово “ще” чи “поки що”

Додавання слова “ще” до ваших думок про завдання, з якими ви боретеся, може змінити ситуацію. Це простий прийом, який допомагає нагадати вам, що, хоча ви, можливо, не досягли чогось прямо зараз, у вас завжди є місце для зростання. Говорячи, що ви не досягли чогось “ще” або “поки що”, ви маєте на увазі, що покращення вже на горизонті, заохочуючи до більш оптимістичного погляду на речі.

3. Звертайте увагу на свої слова та думки

Слідкуйте за тим, як ви розмовляєте з собою і які думки вас відвідують. Оскаржуючи й замінюючи негативне самонавіювання позитивними твердженнями, ви можете поступово розвинути мислення, спрямоване на зростання. Така зміна перспективи заохочує стійкість і віру у свою здатність вдосконалюватися та досягати успіху.

Читайте також: Усвідомленість: цілюща сила у стресовому світі

4. Приймайте виклики

Прийняття викликів і визнання того, що помилки є важливою частиною процесу навчання, може кардинально змінити ваш підхід до зростання. Помилки — це не поразка, а можливість вчитися і ставати кращими.5 Шукаючи виклики й навчаючись на їхніх результатах, ви позиціонуєте себе для постійного вдосконалення і розвитку.

Впроваджуючи ці стратегії у своє повсякденне життя, ви можете почати відходити від фіксованого мислення і прийняти принципи зростання та адаптивності.

Читайте також про Песимізм та Оптимізм

Оптимізм і оптиміст

За матеріалами verywellmind.com

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 12

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://doi.org/10.1177/0956797618780643 []
  2. https://doi.org/10.1111/cdev.12064 []
  3. https://doi.org/10.1037//0022-3514.69.5.797 []
  4. https://www.verywellmind.com/what-is-a-mindset-2795025 []
  5. https://doi.org/10.1177/0956797611419520 []

В категорії: