Стаття призначена для осіб старше 18 років.

Що таке сексуальні фантазії?

У кожного з нас є щось, що ми уявляємо під час сексу або від чого ми відчуваємо збудження. Простіше кажучи, сексуальна фантазія — це уявний образ, який підсилює бажання займатися сексом і може допомогти покращити сексуальний досвід.

Хоча люди, теми й частота сексуальних фантазій можуть змінюватися, сексуальні фантазії є абсолютно нормальним явищем, якого не варто соромитися, незалежно від того, наскільки табуйованими чи брудними вони можуть здаватися. 1

Та проте, ми часто ставимо під сумнів ці бажання і задаємося питанням, чи варто обговорювати їх з нашими партнерами, чи тримати їх при собі. У багатьох випадках реалізація сексуальних фантазій може бути веселою та розкутою, і ми пропонуємо кілька порад, які допоможуть вам почати.

Сексуальні фантазії — це нормальне і поширене явище. Деякі з них можуть бути цікавими лише як фантазії, але є й такі, які варто спробувати в реальному житті. Є типові фантазії, такі як БДСМ, анальний секс і полігамія, а є нетипові, такі як вуайєризм, садизм, мазохізм і фетишизм. Однак, якщо ваші сексуальні фантазії спричиняють дистрес або посилюють відчуття незадоволеності, можливо, настав час звернутися за підтримкою до психотерапевта.

Поширені сексуальні фантазії

Сексуальні фантазії можна розділити на дві категорії: типові та нетипові.

Типові сексуальні фантазії

Типові сексуальні фантазії зазвичай вважаються “нормальними” або здоровими. Огляд досліджень 2021 року 2 вказує на те, що найпоширенішими типовими сексуальними фантазіями є:

  • Анальний або оральний секс
  • БДСМ включає добровільне звʼязування, дисципліну, домінування, підкорення, садизм і мазохізм
  • Перегляд порнографії

У дослідженні 2020 року майже третина дорослих повідомили, що їхньою улюбленою сексуальною фантазією є вільні стосунки. Дослідження також виявило, що більшість учасників повідомили, що фантазують про полігамні стосунки за взаємною згодою. 3

Нетипові сексуальні фантазії

Атипові сексуальні фантазії часто називають “девіаціями” або навіть такими, що сприяють злочинній поведінці. Деякі з найпоширеніших атипових сексуальних фантазій: 4

  • Ексгібіціонізм — демонстрація своїх геніталій протилежній статі.
  • Фетишизм — збудження певною частиною тіла, об’єктом або дією.
  • Фротерізм — потирання частин свого тіла (зазвичай геніталій) іншою людиною без її згоди, часто в людному місці
  • Мазохізм — сексуальне задоволення, отримане від власного фізичного болю або приниження
  • Парафілія — аномальні сексуальні бажання, часто пов’язані з екстремальними, а іноді й небезпечними діями.
  • Садизм — сексуальне задоволення від заподіяння фізичного болю іншій людині.
  • Вуайєризм — спостереження за іншими людьми в сексуальних ситуаціях без їхнього відома чи згоди.

7 найпоширеніших сексуальних фантазій

Провівши у 2018 році опитування 5 на 350 запитань серед більш ніж 4 000 респондентів, всесвітньо визнаний секс-просвітитель Джастін Леміллер, доктор філософії, дійшов висновку, що існує 7 основних тем для фантазій.

Хоча можливості безмежні, швидше за все, ви знайдете свої палкі бажання, розглянуті нижче. А якщо ні — можете пишатися собою, ви більш креативні, ніж більшість. 6

1. Секс з кількома партнерами

Груповий секс — найпоширеніший збудливий матеріал для багатьох. Чому груповий секс та приваблює? У сексуальних фантазіях більшості людей про секс з кількома партнерами ви — зірка шоу. Думка про те, що кілька людей хочуть зайнятися з вами сексом, є частиною того, що збуджує.

Ця фантазія може відображати підсвідоме бажання отримати додаткове підтвердження власної привабливості та цінності. Вона також може означати прихований гедонізм, бажання відчути насолоду в її найсильнішій формі. У деяких випадках це може бути захисним механізмом для людей, які відчувають тривогу перед інтимною близькістю сам на сам; фантазія дозволяє їм зменшити емоційну напругу, розподіляючи її між кількома партнерами.

За цими фантазіями можуть стояти глибинні проблеми з самооцінкою або потреба в заспокоєнні, які розігруються через ці фантазії.

Секс втрьох, оргії та тому подібне також створюють сенсорне перевантаження: там просто більше запахів, смаків, отворів та звуків.

2. Влада, контроль чи грубий секс

Згадайте “50 відтінків сірого” – батоги та ланцюги збуджують мільйони людей. Зв’язування, домінування, садизм та мазохізм (БДСМ) складають другу найпопулярнішу фантазію. БДСМ — це, по суті, добровільний обмін владою в сексуальній або несексуальній ситуації.

Ці бажання можуть бути психологічно складними. Для одних вони є способом відновити контроль і владу в консенсусному і контрольованому середовищі, що може бути особливо гострим для тих, хто пережив безпорадність або віктимізацію в минулому.

І навпаки, інші можуть фантазувати про втрату контролю як звільнення від тиску авторитарного або структурованого повсякденного життя. Це динамічна взаємодія між владою та вразливістю, де контрольоване середовище фантазії забезпечує безпечний простір для дослідження цих крайнощів.

Рольові ігри “тато/падчерка”, “професор/студент”, “бос/підлеглий” підпадають під цю категорію. Так само як і “примусовий секс” (який доктор Леміллер називає “інсценуванням зґвалтування”).

3. Новизна, пригоди та різноманітність

Фантазії, які зосереджуються на новизні або пригодах є дуже поширеними. Наприклад, анальний або оральний секс, секс у новому місці: на пляжі або на вершині гори, у туалеті в літаку тощо.

Така фантазія може бути ознакою авантюрного духу, а може свідчити про глибший психологічний неспокій або незадоволеність статус-кво. Потяг до новизни може бути пов’язаний з потребою в самопізнанні або особистісному зростанні. Зокрема, для анального та орального сексу ці дії можуть символізувати порушення табу або перетин кордонів, які суспільство часто вважає забороненими.

Психологічною привабливістю тут може бути сам проступок, крок у сферу, яка досі вважається “забороненою” або про яку менше говорять відкрито, що для декого може бути збудливим. Відчуття зустрічі з невідомим чи спроби щось вперше може дати адреналін, і для деяких людей збудження пов’язане з цим відчуттям адреналіну.

Деякі можливі причини фантазій анального сексу

  • Дослідження забороненого. Анальний секс часто вважається табу в багатьох культурах, і фантазії про нього можуть виникати з бажання порушити соціальні норми.
  • Пошук інтенсивних відчуттів. Для деяких людей анальний секс пов’язаний з пошуком нових і більш інтенсивних сексуальних відчуттів.
  • Бажання підпорядкування або домінування. Анальний секс може бути пов’язаний з динамікою влади та контролю, даючи можливість випробувати або виконати роль домінуючого партнера, або партнера, що підкоряється.
  • Контраст зі повсякденною сексуальною активністю. Бажання різноманітності в сексуальному житті, що відрізняється від стандартних форм сексуальних стосунків.
  • Звільнення від гендерних ролей. Для деяких людей анальний секс може бути способом звільнитися від традиційних гендерних ролей у сексі.
  • Довіра і близькість. Фантазії анального сексу можуть виникати з бажання відчути глибшу довіру й емоційну близькість із партнером.
  • Вплив порнографії. Часте зображення певного виду сексу в порнографії також може вплинути на сексуальні переваги людей.

Деякі можливі причини фантазій орального сексу

  • Бажання задоволення партнера. Оральний секс може бути пов’язаний із бажанням доставити задоволення партнеру й отримати задоволення від цього акту.
  • Візуальна і сенсорна стимуляція. Візуальні та смакові аспекти орального сексу можуть бути особливо збудливими для деяких людей.
  • Гра з контролем. Подібно до анального сексу, оральний секс може включати елементи контролю і влади, що робить його психологічно збудливим.
  • Інтимність і близькість. Фантазії орального сексу можуть бути пов’язані з бажанням інтимності та створення особливої близькості між партнерами.

У довготривалих стосунках, зокрема, підтримання новизни має першорядне значення для боротьби з нудьгою в ліжку та підтримання активного сексуального життя. Спроба чогось нового відроджує пристрасть, яка була на початку стосунків.

4. Полігамія

Відкриті стосунки, поліаморія та свінг досить часто стають фантазіями тих, хто перебуває в моногамних стосунках. Здебільшого, такі фантазії стосуються консенсуальної немоногамії. Це означає, що один з партнерів дає свою згоду на позашлюбні ігри іншого.

Інші фантазують про те, що їхній партнер спить з іншими. Рогоносець — це специфічна фантазія про те, щоб дозволити своєму партнеру займатися сексом з кимось іншим, але тільки якщо ви побачите або почуєте про це (в деталях) після того, як це станеться.

Менш як 0,5 відсотка людей сказали, що обман чи зрада збуджують їх.

З психологічної точки зору, фантазії про немоногамію можуть свідчити про бажання розширити почуття любові та зв’язку, або ж про страх втратити різноманітний досвід. Ці фантазії також можуть бути проявом глибоко вкоріненого страху бути покинутим або відкинутим, коли фантазія дозволяє контролювати наратив так, як не дозволяє реальне життя.

5. Табу і заборонений секс

“У спальні та поза нею ми хочемо того, чого не можемо отримати. Так влаштований наш мозок”, – каже сертифікована секс-коуч Джіджі Енгл, авторка книги “Всі ці довбані помилки: Посібник із сексу, кохання та життя”. “Будь-які сексуальні стосунки або дії, які в реальному житті можуть принести нам неприємності або сприйматися як дивні, заборонені чи грубі, можуть нас збуджувати”.

Захоплення від участі в табуйованих або заборонених діях може бути пов’язане з адреналіном і хвилюванням від того, що людина робить те, чого не повинна робити. Психологічно це може бути формою бунту проти суспільних норм або вираженням свободи від самообмежень. Це також може бути реакцією на минулий досвід, коли, наприклад, у дитинстві, сексуальне вираження придушувалося або соромилося.

Вуайєризм (спостереження за сексуальними діями людей без їхнього відома чи згоди) та ексгібіціонізм (оголення своїх геніталій на очах у інших — іноді за їхньою згодою, іноді без неї) – найпоширеніші різновиди забороненого сексу. Перший можна пояснити “зависанням” на підгляданні за дорослими у дитинстві, а другий — присоромленням при демонстрації своїх геніталій, наприклад, коли батьки “перегнули палку” на встановлюванні моральних норм для малої дитини. Звичайно, причини можуть бути й інші.

6. Пристрасть і романтика

Виявляється, довгі прогулянки пляжем, вечері при свічках і зоровий контакт під час занять любов’ю — це не просто романтична гіпербола. Це все частина фантазії про те, що ми хочемо бути бажаними, інтимними та романтичними.

“Багато людей хочуть, щоб до них ставилися як до членів королівської родини”, — каже секс-педагог Кассандра Коррадо. “Романтичні жести показують, що в них вкладено багато часу, зусиль і, можливо, навіть грошей, і можуть змусити нас відчути себе значущими для цієї людини”.

Ця тема часто відображає прагнення до глибокого зв’язку та емоційної близькості. Вона може вказувати на потребу відчувати, що тебе цінують, бережуть і обожнюють. Для деяких це може бути наслідком відсутності такої романтики в їхніх нинішніх стосунках або ностальгії за інтенсивністю минулих стосунків. Це також може бути протидією почуттю самотності або емоційній відчуженості.

7. Еротична гнучкість (зміна гендерних ролей)

Тут є дві основні категорії:

  • Гендерні фантазії — в яких людина досліджує власну гендерну презентацію та одяг, або має партнера, який це робить.
  • Фантазії про сексуальну плинність — в яких зображувані дії або персонажі, здається, не відповідають тому, як людина ідентифікує себе в сексуальному плані.

Фантазії, що стосуються еротичної гнучкості, можуть включати ситуації, де людина уявляє себе в одязі або ролі іншого гендеру, або про зміну сексуальних ролей (активний чи пасивний), фантазії, де індивід уявляє себе як особу іншого гендеру, або про сексуальні дії з особами тієї ж статі тощо.

За словами доктора Леміллера, зміна гендерних ролей та орієнтації також дозволяє людям привнести щось нове, відмінне і захоплююче у своє сексуальне життя, одночасно підриваючи культурні очікування щодо того, ким ви “повинні” бути або що робити.

І як каже Коррадо, “можливість робити або бути тим, ким ви не повинні бути зі своїм партнером, створює рівень безпеки та вразливості, який ще більше зближує вас з вашим партнером”.

У деяких випадках ці фантазії можуть бути пов’язані з бажанням дослідити свою сексуальність або гендерну ідентичність та презентацію. Однак експерти кажуть, що в більшості випадків це пов’язано з бажанням відчувати себе комфортно з партнером.

Важливо зазначити, що такі фантазії є нормальною частиною людської сексуальності й не обов’язково вказують на наявність будь-яких психологічних проблем або травм.

Чому ми маємо сексуальні фантазії?

Хоча ви можете дізнатися дещо про те, чого хочете в реальному житті, з ваших “брудних” думок, є багато інших причин, чому люди мають сексуальні фантазії.

Чому ми фантазуємо, від найбільш до найменш поширених причин:

  • щоб відчути збудження
  • тому що нам цікаві різні сексуальні відчуття
  • щоб задовольнити незадоволені потреби
  • втеча від реальності
  • дослідити сексуально табуйоване бажання
  • щоб спланувати майбутню сексуальну зустріч
  • розслабитися або зменшити тривожність
  • щоб відчути себе більш впевнено в сексуальному плані
  • тому що нам нудно

Як люди змінюють себе у сексуальних фантазіях

Леміллер виявив, що майже кожен (97,1%) хоча б частину часу перебуває у власних сексуальних фантазіях. 7 Проте люди часто змінюють важливі фактори про себе, коли беруть участь у цих фантазіях.

Згідно з цим дослідженням, зміни, до яких схильні люди, відрізняються залежно від статі та сексуальної орієнтації. Ось що воно виявило:

  • Жінки, за ними йдуть геї та бісексуальні чоловіки, найбільш схильні змінювати своє тіло у сексуальних фантазіях. Чоловіки найчастіше фантазують про зміну зовнішнього вигляду своїх геніталій.
  • Чоловіки схильні фантазувати про себе в молодшому віці, тоді як жінки фантазують про майбутню версію себе. Леміллер також виявив, що чоловіки частіше відчувають сексуальний жаль, тому їхні фантазії про повернення в молодший вік можуть корелювати з тим, що вони повертаються до втрачених можливостей, які “вже не повернути”.
  • Геї та бісексуальні чоловіки найчастіше повідомляють про особистісні зміни у своїх сексуальних фантазіях. Зміни особистості також більш характерні для інтровертів та невротиків, тоді як свідомі люди найменше схильні щось змінювати в собі.
  • Чоловіки часто фантазують про те, щоб бути більш покірними, ніж вони є насправді, а жінки часто фантазують про те, щоб бути більш домінантними.
  • Загалом, небінарні люди схильні найбільше змінювати себе у своїх сексуальних фантазіях, за винятком зміни віку.

Що означають сексуальні фантазії?

Отже, що ваші конкретні сексуальні фантазії говорять про вас? Речі, які викликають у вас збудження, можуть дати уявлення про вашу особистість, стиль прив’язаності та культурну ідентичність.

Особистість

Зміни, які людина вносить у свої сексуальні фантазії, можуть розповісти нам більше про її особистість. 7 Наприклад, якщо ви фантазуєте про те, щоб бути більш домінантним, ви можете бути інтровертом. Якщо ви фантазуєте про зміну свого тіла та особистості, ви можете бути більш невротичним.

Читайте також: Що потрібно знати, якщо ви ідете на побачення з інтровертом?

Дослідження 2020 року виявило зв’язок між людьми з дезадаптивними рисами особистості (антагонізм, імпульсивність) та сексуальними фантазіями, пов’язаними з домінуванням і приниженням. 8

Стиль прив’язаності

Дослідження Леміллера показало, що люди з тривожним і уникаючим стилями прив’язаності більш схильні до того, щоб змінювати себе в усіх відношеннях. Він припускає, що люди з тривожним стилем прив’язаності використовують свої фантазії, щоб не турбуватися про відторгнення. І навпаки, люди з уникаючим стилем прив’язаності використовують свої фантазії, щоб створити більшу емоційну дистанцію.

Тривожний стиль прив’язаності характеризується страхом бути відкинутим або покинутим, що призводить до надмірної потреби в увазі та підтримці від інших. Люди з уникаючим стилем прив’язаності, навпаки, мають тенденцію уникати близькості та емоційної залученості, зберігаючи дистанцію в особистих відносинах.

Інше дослідження підтвердило ці висновки, додавши, що люди з уникаючим стилем прив’язаності зазвичай не мають сексуальних фантазій, пов’язаних з романтикою. 9

Культура

Нарешті, фантазії чітко говорять про культуру. Наприклад, жінки, геї та бісексуальні чоловіки найчастіше зосереджуються на зміні своїх фізичних якостей. Чоловіки були більш схильні збільшувати свої геніталії у своїх фантазіях. Все це є очевидною реакцією на культурні ідеали тіла.

Одне дослідження також виявило, що сексуальні фантазії часто відображають те, як чоловіків і жінок зображують у романтичних фільмах і романах, або навіть у сексуальних відео. 10

Леміллер зазначає, що не всі зміни в собі, про які ми фантазуємо, мають глибший зміст.

Іноді банан — це просто банан.

Сексуальні фантазії можуть відігравати позитивну роль у житті людей. Наприклад, є дані, що сексуальні фантазії допомагають жінкам збуджуватися і навіть досягати оргазму під час сексу з партнером. 11

Коли слід реагувати на сексуальні фантазії

Часто зміни, які відбуваються в наших сексуальних фантазіях, є лише продуктом активної уяви. Такі фантазії не означають нічого більш глибокого.

Оскільки це фантазії, ми часто створюємо ідеалізовані версії самих себе. Те, що ви уявляєте себе або свого партнера інакше у своїх фантазіях, не обов’язково означає, що ви незадоволені в реальному житті.

Сексуальні фантазії служать різним цілям. Вони можуть допомогти людям стати більш збудженими або більш впевненими в собі в сексуальному плані. Вони також можуть бути способом дослідити секс, який, можливо, ви не хотіли б спробувати в реальному житті.

У деяких випадках незадоволені потреби можуть сприяти виникненню сексуальних фантазій. Якщо ваші фантазії безпечні, законні та за взаємною згодою, ви можете обговорити їх зі своїм партнером.

Спілкування має вирішальне значення до, під час і після сексу. Обговоріть, встановіть основні правила і не поспішайте.

Пам’ятайте, що тільки тому, що ви мрієте про щось, не означає, що ви повинні діяти відповідно до цього. Якщо ви перебуваєте у щасливих стосунках і фантазуєте про зраду партнера, це не обов’язково означає, що ваша підсвідомість намагається сказати вам, що ви були б щасливіші з кимось іншим.

За матеріалами verywellmind.com та healthline.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 7

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02864 
  2. https://doi.org/10.47363/JPSRR/2021%283%29119 
  3. https://doi.org/10.1007/s10508-020-01788-7 
  4. https://doi.org/10.47363/JPSRR/2021(3)119 
  5. https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-myths-sex/201808/why-do-people-have-sexual-fantasies 
  6. https://www.healthline.com/health/healthy-sex/sexual-fantasies#multi-partner-sex 
  7. https://www.google.com/books/edition/Tell_Me_What_You_Want/bEk9DwAAQBAJ?hl=en  
  8. https://doi.org/10.3928/00485713-20200901-01 
  9. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1475-6811.2007.00157.x 
  10. https://doi.org/10.1080/00224499009551579 
  11. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2012.02845.x 

В категорії:

З тегом: