Усі ми прагнемо відчувати себе більш цілісними — невимушено у власному тілі, у злагоді зі своїми цінностями та здатними повноцінно проявляти себе в житті та стосунках. Однак відчуття «бути собою»…
Якщо зупинитися і замислитися, робота у її сучасному вигляді є однією з найбільш неприродних речей, яка трапилася з людиною. Протягом більшої частини існування нашого виду на цій планеті люди працювали…
Чи траплялося вам відчувати, що ви самі для себе стали невидимими? Що десь у щоденних турботах, обов’язках і рутині ви втратили зв’язок із власним “я”? Це не просто емоційний спад…
Пропонуємо вашій увазі історію Елізабет Янг — психотерапевтки та письменниці, яка понад 40 років живе з діабетом 1 типу. Її текст — це особистий досвід, щирий погляд на життя з…
Чому ми не завжди знаємо, чого хочемо Запитання «чого я насправді хочу?» здається простим лише на перший погляд. Насправді воно часто ставить у глухий кут. Навіть ті, хто зовні досяг…
Світ, що біжить Ми живемо у світі, де швидкість перетворилася на культ. Бути зайнятим — значить бути важливим. Бути ефективним — значить бути успішним. У цьому нескінченному марафоні ми постійно…
Чому ми уникаємо щастя і як це змінити Коли ви почуваєтеся пригніченими, ви, ймовірно, хочете почуватися краще. Але ось парадокс: коли люди страждають від депресії, вони часто шукають підтвердження своєї…
Продовжуємо справлятися зі стресом і тривожністю здоровими способами. Ми вже говорили про медитацію, практики усвідомленості, фізичні навантаження, йогу. Тепер ми розглянемо ще один цікавий і доступний спосіб – прогресивну м’язову…
У сучасному світі цифрові технології стали невід’ємною частиною робочого процесу, але їх постійна присутність може мати негативний вплив на психічне здоров’я працівників. Дослідження з Великобританії показало, що багато офісних працівників…
Відеоігри з відкритим світом можуть значно знижувати рівень стресу та покращувати психічне здоров’я. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Medical Internet Research1, показало, що ці ігри допомагають людям, зокрема студентам,…