Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) – це стан, який може виникнути після того, як ви пережили або стали свідком будь-якої тривожної події, що змушує вас побоюватися за свою безпеку. Хоча це нормально — відчувати страх, сум, тривогу та розгубленість після травматичного досвіду, але якщо розлад не проходить, можливо, ви страждаєте від ПТСР. 1

Більшість людей асоціюють ПТСР зі зґвалтуванням або бойовими шрамами. Справді,  військові дії є найпоширенішою причиною ПТСР для чоловіків. Але будь-яка подія або серія подій, які переповнюють вас почуттям безнадійності та безпорадності й залишають вас емоційно розбитими, можуть спровокувати ПТСР — особливо, якщо подія здається непередбачуваною і неконтрольованою.

ПТСР може вражати людей, які особисто пережили травматичну подію, тих, хто став її свідком, або тих, хто збирає уламки після неї, наприклад, працівників екстрених служб та правоохоронців. Він навіть може виникнути у друзів або членів сім’ї тих, хто пережив саму травму. Якою б не була причина вашого ПТСР, звернувшись за лікуванням, підтримкою та розвиваючи нові навички подолання, ви можете навчитися керувати своїми симптомами, зменшити болючі спогади та рухатися далі у своєму житті.

PTSR u viyskovykh veteraniv

У нас також є окрема стаття про: ПТСР у військових ветеранів

Травматичні події, які можуть призвести до ПТСР

  • Війна
  • Стихійні лиха
  • Автомобільні або авіакатастрофи
  • Терористичні атаки
  • Раптова смерть близької людини
  • Зґвалтування
  • Викрадення
  • Напад
  • Сексуальне або фізичне насильство
  • Нехтування в дитинстві

Або будь-яка інша руйнівна подія, яка змушує вас відчуваючи безпорадність і безнадію.

Причини

Коли ви переживаєте стресову подію, ваша нервова система реагує реакцією “бий або тікай”. Серце б’ється швидше, кров’яний тиск підвищується, а м’язи напружуються, збільшуючи вашу силу та швидкість реакції. Як тільки небезпека минає, нервова система заспокоює тіло, знижує частоту серцевих скорочень і кров’яний тиск і повертається до свого нормального стану.

ПТСР виникає, коли ви відчуваєте надмірний стрес у певній ситуації. Навіть якщо небезпека минула, ваша нервова система “застрягла”, не в змозі повернутися до свого нормального стану рівноваги, і ви не в змозі рухатися далі від події. Відновлення після ПТСР включає в себе допомогу вашій нервовій системі “розблокуватися”, щоб ви могли зцілитися і рухатися далі. 2

ПТСР чи звичайна реакція на травматичні події?

Після травматичної події, такої як війна, стихійне лихо, дорожньо-транспортна пригода або терористичний напад, майже кожна людина відчуває принаймні деякі з симптомів ПТСР. Коли ваше почуття безпеки та довіри зруйноване, цілком природно відчувати себе неврівноваженим, відірваним від життя або заціпенілим. Дуже часто вам сняться кошмари, ви відчуваєте страх і вам важко перестати думати про те, що сталося. Це нормальні реакції на аномальні події.

Однак для більшості людей ці симптоми короткочасні. Вони можуть тривати кілька днів або навіть тижнів, але поступово минають. Але якщо у вас посттравматичний стресовий розлад, симптоми не зменшуються, і ви не відчуваєте себе трохи краще з кожним днем. Насправді ви навіть можете почати відчувати себе гірше.

Переживання травматичних подій не завжди призводить до ПТСР
Як показали численні дослідження, опитування 5692 осіб показало, що хоча 82,7% пережили важкі та потенційно травматичні події, лише у 8,3% було діагностовано ПТСР протягом життя. Подібна картина спостерігалася і в клініці первинної медичної допомоги: 65% пацієнтів повідомили, що зазнали негативного впливу важких подій, але лише у 12% з них розвинувся ПТСР. Дослідження, проведене на 2064 учасниках у віці 18 років, показало, що 31,1% пережили принаймні одну травматичну подію в своєму житті, з яких у 7,8% проявилися симптоми ПТСР.

Ризик виникнення ПТСР помітно підвищений серед ветеранів бойових дій, про що свідчать американські дослідження, згідно з якими майже 13% ветеранів США мають цей розлад. Інші дослідження виявили, що ПТСР поширений у 15% чоловіків і 8,5% жінок-комбатантів, причому ці цифри зростають до 35,8% і 17,5% відповідно серед тих, хто брав участь у бойових діях високої інтенсивності. Загалом, 30,9% чоловіків і 26,9% жінок повідомляли про ПТСР протягом життя, що свідчить про те, що незалежно від інтенсивності бойових дій, приблизно кожен третій-четвертий солдат переживає ПТСР. Українське дослідження також підтверджує ці цифри, вказуючи на те, що 20% військовослужбовців та осіб, які надають першу допомогу, мають клінічно значущі симптоми ПТСР. 3 4 5 6 7

Ознаки та симптоми ПТСР

ПТСР розвивається по-різному у різних людей, оскільки нервова система і толерантність до стресу у всіх трохи відрізняються. Хоча симптоми ПТСР, найімовірніше, з’являться у вас через кілька годин або днів після травматичної події, іноді вони можуть проявитися через тижні, місяці або навіть роки. Іноді симптоми з’являються як грім серед ясного неба. В інших випадках їх провокує щось, що нагадує про початкову травматичну подію, наприклад, шум, зображення, певні слова або запах.

Хоча кожен переживає ПТСР по-різному, існує чотири основні типи симптомів:

Повторне переживання травматичної події

  • Нав’язливі, тривожні спогади про подію.
  • Флешбеки (поведінка або відчуття, що подія відбувається знову).
  • Нічні кошмари (або про подію, або про інші страшні речі).
  • Почуття сильного страждання при згадці про травму.
  • Інтенсивні фізичні реакції на нагадування про подію (наприклад, прискорене серцебиття, прискорене дихання, нудота, м’язова напруга, пітливість).

Відсторонення та заціпеніння

  • Уникання діяльності, місць, думок або почуттів, які нагадують про травму.
  • Нездатність згадати важливі аспекти події.
  • Втрата інтересу до діяльності та життя загалом.
  • Відчуття відірваності від інших та емоційне заціпеніння.
  • Відчуття обмеженого майбутнього (ви не очікуєте, що проживете нормальне життя, одружитеся, зробите кар’єру).

Підвищена тривожність та емоційне збудження (гіперактивність)

  • Поганий сон або труднощі з засинанням.
  • Дратівливість або спалахи гніву.
  • Труднощі з концентрацією уваги.
  • Тривожність (постійна “тривога“).
  • Почуття нервозності або легкого переляку.
  • Саморуйнівна або безрозсудна поведінка.

Негативні думки та зміни настрою

  • Почуття відчуженості та самотності.
  • Депресія та безнадія.
  • Почуття недовіри та зради.
  • Почуття провини, сорому або самозвинувачення.
  • Зловживання психоактивними речовинами.
  • Фізичні болі та страждання.
  • Суїцидальні думки.

Симптоми ПТСР у дітей та підлітків

У дітей, особливо маленьких, симптоми ПТСР можуть відрізнятися від симптомів дорослих і можуть включати 8:

  • Страх розлуки з батьками.
  • Втрата раніше набутих навичок (наприклад, привчання до туалету).
  • Проблеми зі сном і нічні кошмари.
  • Похмурі, нав’язливі ігри, в яких повторюються теми або аспекти травми.
  • Нові фобії та тривоги, які здаються не пов’язаними з травмою (наприклад, страх монстрів).
  • Розігрування травми через гру, розповіді або малюнки.
  • Болі без видимої причини.
  • Дратівливість та агресія.

Чи є у мене ПТСР?

Якщо ви відповіли “так” на три або більше з наведених нижче запитань, у вас може бути ПТСР:

  1. Чи були ви свідком або учасником травматичної, небезпечної для життя події?
  2. Чи відчували ви сильний страх, жах або безпорадність через цю подію?
  3. Чи важко вам викинути цю подію з пам’яті?
  4. Чи легше ви лякаєтесь і відчуваєте себе більш роздратованими або злими, ніж до події?
  5. Чи намагаєтеся ви уникати діяльності, людей або думок, які нагадують вам про подію?
  6. Чи маєте ви більше проблем із засинанням або концентрацією уваги, ніж до події?
  7. Чи тривають ваші симптоми більше місяця?
  8. Чи заважає ваш дистрес вам працювати або нормально функціонувати?

Зверніть увагу: ця анкета не призначена для заміни професійної діагностики. Для точного діагнозу ПТСР вам варто звернутися до кваліфікованого фахівця з психічного здоров’я.

Фактори ризику

Хоча неможливо передбачити, у кого розвинеться ПТСР у відповідь на травму, існують певні фактори ризику, які підвищують вашу вразливість. Багато факторів ризику пов’язані з характером самої травматичної події. Травматичні події з більшою ймовірністю можуть викликати ПТСР, якщо вони пов’язані з серйозною загрозою вашому життю або особистій безпеці: чим екстремальніша і триваліша загроза, тим більший ризик розвитку ПТСР у відповідь на неї. Навмисне заподіяння шкоди людиною — наприклад, жорстокість на війні, зґвалтування, напад і катування — також має тенденцію бути більш травматичним, ніж “стихійні лиха” або більш знеособлені нещасні випадки й катастрофи. Також відіграє роль те, наскільки травматична подія була несподіваною, неконтрольованою і невідворотною.

Інші фактори ризику ПТСР

  • Попередній травматичний досвід, особливо в ранньому віці.
  • Сімейний анамнез ПТСР або депресії.
  • Фізичне або сексуальне насильство в анамнезі.
  • Зловживання психоактивними речовинами в анамнезі.
  • Депресія, тривога або інше психічне захворювання в анамнезі.
  • Високий рівень стресу в повсякденному житті.
  • Відсутність підтримки після травми.

Типи ПТСР і травми

Симптоми травми або ПТСР можуть бути наслідком різних видів важкого досвіду, включаючи військові дії, нехтування або жорстоке поводження в дитинстві, расизм, нещасний випадок, стихійне лихо, особисту трагедію або насильство.

ПТСР у військових ветеранів

Для багатьох ветеранів повернення з військової служби означає боротьбу з симптомами ПТСР. Вам може бути важко пристосуватися до життя поза армією. Або ви можете постійно відчувати себе на межі, емоційно заціпенілим і відірваним від світу, або близьким до паніки чи спалаху гніву. Але важливо знати, що ви не самотні, і є багато способів впоратися з нічними кошмарами та спогадами, впоратися з почуттям депресії, тривоги чи провини та відновити відчуття контролю.

Емоційна та психологічна травма

Якщо ви пережили надзвичайно стресову подію — або серію подій, — яка залишила вас безпорадними та емоційно неконтрольованими, можливо, ви були травмовані. Психологічна травма часто сягає корінням у дитинство, але будь-яка подія, що руйнує ваше почуття безпеки, може залишити вас травмованими — нещасний випадок, травма, раптова смерть близької людини, знущання, домашнє насильство або глибоко принизливий досвід. Незалежно від того, чи травма сталася багато років тому, чи вчора, ви можете пережити біль, знову відчути себе в безпеці та продовжувати жити далі.

Зґвалтування або сексуальна травма

Травма зґвалтування або сексуального насильства може бути руйнівною, залишаючи вас наляканими, присоромленими та самотніми. Вас можуть переслідувати кошмари, флешбеки та інші неприємні спогади. Але незалежно від того, наскільки погано ви почуваєтеся зараз, важливо пам’ятати, що ви не винні в тому, що сталося, і ви можете відновити почуття безпеки, довіри та самоповаги.

Расова травма

Травматичний стрес на ґрунті расизму виникає внаслідок расистських зловживань, дискримінації чи несправедливості. Він може підірвати почуття власної гідності та призвести до тривоги, депресії, хронічного стресу, високого кров’яного тиску, порушення харчування, зловживання психоактивними речовинами й навіть симптомів посттравматичного стресового розладу, таких як підвищена пильність, негативні думки та зміни настрою. Важливо знати, що завжди існують способи зміцнити вашу стійкість і захистити ваше психічне здоров’я.

Що таке комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР)?

Комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР або складний посттравматичний стресовий розлад — СПТСР) часто вважається більш важким, ніж ПТСР. Він викликаний хронічним впливом травматичних подій. Наприклад, якщо ви виросли в сім’ї, де панувало насильство, роки постійного домашнього насильства можуть призвести до КПТСР. Люди, які пережили тривалу травму, пов’язану з рабством або тортурами, також можуть страждати від цього розладу. 9

Якщо у вас КПТСР, ви можете відчувати багато з тих самих симптомів, що й при ПТСР, наприклад, підвищену пильність, спогади та емоційне заціпеніння, а також:

  • Негативні думки про себе. Ви боретеся з постійними думками про власну нікчемність та сильним соромом.
  • Труднощі з контролем над емоціями. У вас інтенсивні реакції, ви відчуваєте надмірну чутливість і боретеся з гнівом. Ви можете відчувати дисоціацію, відчуття роз’єднаності з навколишнім світом.
  • Труднощі у стосунках. Вам важко встановлювати або підтримувати дружбу та романтичні стосунки. Поширеним є відчуття ізоляції.

Комплексний ПТСР також має деякі симптоми, що перетинаються з межовим розладом особистості (МРО). Для багатьох людей травма може відігравати певну роль у розвитку МРО.

Допомога при посттравматичному стресовому розладі

Відновлення після ПТСР передбачає допомогу вашій нервовій системі повернутися до стану рівноваги, який був до травми. Хоча цей процес полегшується під керівництвом і підтримкою досвідченого терапевта або лікаря, вам не потрібно чекати на візит до лікаря, щоб відчути себе краще. Є багато речей, які ви можете зробити вже зараз, щоб допомогти собі впоратися з симптомами, зменшити тривогу і страх та повернути контроль над своїм життям.

Зцілення від ПТСР — це поступовий, безперервний процес. Воно не відбувається за одну ніч, і спогади про травму ніколи не зникають повністю. Іноді життя може здаватися складним. Але наступні поради можуть запропонувати ефективні способи, які допоможуть вам почати зцілюватися і рухатися далі:

Порада 1: Киньте виклик своєму почуттю безпорадності

Подолання почуття безпорадності — ключ до подолання ПТСР. Травма може залишити вас безсилим і вразливим, тому важливо нагадувати собі, що у вас є сильні сторони та навички подолання, які допоможуть вам пережити ці важкі часи.

Один з найкращих способів відновити відчуття сили — допомогти іншим: присвятіть свій час волонтерству, здайте кров, допоможіть другу, який цього потребує, або зробіть пожертву на користь благодійної організації. Позитивні дії безпосередньо кидають виклик почуттю безпорадності, яке є поширеним симптомом ПТСР.

Інші позитивні дії для подолання ПТСР:

  • Дізнайтеся більше про те, що таке психологічна травма та ПТСР.
  • Приєднайтеся до групи підтримки людей з ПТСР.
  • Практикуйте техніки релаксації.
  • Займіться активним відпочинком на свіжому повітрі.
  • Довіртеся близькій людині.
  • Проводьте час з позитивними людьми.
  • Уникайте алкоголю та наркотиків.
  • Насолоджуйтесь спокоєм природи.

Порада 2: Рухайтеся

Коли ви страждаєте від ПТСР, фізичні вправи можуть зробити більше, ніж просто вивільнити ендорфіни та покращити ваш настрій і світогляд. Зосереджуючись на своєму тілі й своїх відчуттях під час руху, фізичні вправи можуть допомогти вашій нервовій системі “вивільнитися” і почати виходити зі стану іммобілізаційної стресової реакції. Спробуйте:

Ритмічні вправи, які залучать як руки, так і ноги — наприклад, ходьба, біг, плавання або танці — можуть добре допомогти. Замість того, щоб зосереджуватися на своїх думках, зосередьтеся на тому, що відчуває ваше тіло. Зверніть увагу, наприклад, на відчуття, коли ваші ноги торкаються землі, або на ритм вашого дихання, або на відчуття вітру на вашій шкірі.

Скелелазіння, бокс, силові тренування або бойові мистецтва. Ці заняття допоможуть вам зосередитися на рухах тіла — адже якщо ви цього не зробите, ви можете отримати травму.

Проводити час на природі. Активний відпочинок на природі, такий як піші прогулянки, кемпінг, катання на гірських велосипедах, скелелазіння, рафтинг і катання на лижах, допомагає ветеранам впоратися з симптомами ПТСР і повернутися до цивільного життя. Але не лише ветеранам корисно проводити час на свіжому повітрі. Будь-хто з ПТСР може отримати користь від релаксації, усамітнення та спокою, які приходять з перебуванням на природі.

Зосередженість на інтенсивних заняттях на свіжому повітрі може також кинути виклик вашому почуттю безпорадності та допомогти вашій нервовій системі “розслабитися”. Шукайте місцеві організації, які пропонують можливості для відпочинку на природі або тімбілдингу.

Порада 3: Зверніться до інших за підтримкою

ПТСР може змусити вас відчути себе відірваним від інших. У вас може виникнути спокуса відсторонитися від соціальної активності та своїх близьких. Але важливо залишатися на зв’язку з життям і людьми, які вам близькі.

Соціальна взаємодія з кимось, хто піклується про вас, є найефективнішим способом заспокоїти вашу нервову систему, тому важливо знайти когось, з ким ви можете спілкуватися віч-на-віч. Ви не повинні говорити про травму, якщо не хочете, але турботлива підтримка і спілкування інших людей життєво необхідні для вашого одужання.

Зверніться до когось, з ким ви можете спілкуватися протягом тривалого часу, до когось, хто вислухає, коли ви захочете поговорити, не засуджуючи, не критикуючи і не відволікаючись постійно. Це може бути ваша друга половинка, член сім’ї, друг або професійний терапевт.

Ви також можете спробувати:

Пожертвувати свій час або допомогти другу, який цього потребує. Це не лише чудовий спосіб налагодити зв’язок з іншими, але й допомогти вам відновити почуття контролю.

Приєднатися до групи підтримки людей з ПТСР. Це допоможе вам почуватися менш ізольованим і самотнім, а також надасть неоціненну інформацію про те, як впоратися з симптомами й працювати над одужанням.

Порада 4: Ведіть здоровий спосіб життя

Симптоми ПТСР можуть бути важкими для вашого організму, тому важливо подбати про себе і виробити деякі звички здорового способу життя.

Знайдіть час, щоб розслабитися. Методи релаксації, такі як медитація, глибоке дихання, масаж або йога, можуть активізувати реакцію організму на розслаблення і полегшити симптоми ПТСР.

Уникайте алкоголю та наркотиків. Коли ви боретеся зі складними емоціями та травматичними спогадами, у вас може виникнути спокуса самолікування за допомогою алкоголю або наркотиків. Але вживання психоактивних речовин погіршує багато симптомів ПТСР, включаючи емоційне оніміння, соціальну ізоляцію, гнів і депресію. Це також може перешкоджати лікуванню і додавати проблем у ваших стосунках.

Харчуйтеся здоровою їжею. Починайте свій день зі сніданку і підтримуйте свою енергію та ясний розум за допомогою збалансованої, поживної їжі протягом дня. Омега-3 відіграють життєво важливу роль в емоційному здоров’ї, тому включіть у свій раціон такі продукти, як жирна риба, лляне насіння та волоські горіхи. Обмежте оброблену їжу, смажену їжу, рафінований крохмаль і цукор, які можуть посилити перепади настрою і викликати коливання енергії.

Висипайтеся. Недосипання може спровокувати гнів, дратівливість і примхливість. Намагайтеся спати від 7 до 9 годин щоночі. Розробіть розслаблюючий ритуал перед сном (послухайте заспокійливу музику або аудіокнигу, почитайте щось легке) і зробіть свою спальню якомога тихішою, темнішою і заспокійливішою.

Професійне лікування. Якщо ви підозрюєте, що у вас або вашої близької людини посттравматичний стресовий розлад, важливо звернутися по допомогу. Чим раніше почати лікування ПТСР, тим легше його подолати. Якщо ви не хочете звертатися за допомогою, пам’ятайте, що ПТСР не є ознакою слабкості, і єдиний спосіб його подолати — це зіткнутися з тим, що з вами сталося, і навчитися приймати це як частину свого минулого. Цей процес набагато простіший, якщо ви отримуєте підтримку досвідченого психотерапевта або лікаря.

Бажання уникнути болючих спогадів і відчуттів – цілком природне. Але якщо ви намагатиметеся закритися й відштовхнути свої спогади, ПТСР тільки погіршиться. Ви не можете повністю уникнути своїх емоцій — вони з’являються під час стресу або щоразу, коли ви втрачаєте пильність, — і спроби зробити це дуже виснажливі. Уникнення, зрештою, зашкодить вашим стосункам, вашій здатності функціонувати та якості вашого життя.

Чому варто звернутися по допомогу при ПТСР

Лікування на ранніх стадіях є кращим. Симптоми ПТСР можуть погіршуватися. Якщо розібратися з ними зараз, це допоможе запобігти їхньому погіршенню в майбутньому. Дізнавшись більше про те, які методи лікування працюють, де шукати допомогу і які питання ставити, можна полегшити отримання допомоги й досягти кращих результатів.

Симптоми ПТСР можуть заважати вашому сімейному життю. Ви можете відчути, що віддаляєтеся від близьких, не можете ладнати з людьми, гніваєтеся або навіть стаєте агресивними. Отримання допомоги при ПТСР може налагодити ваше сімейне життя.

ПТСР може бути пов’язаний з іншими проблемами зі здоров’ям. Симптоми ПТСР можуть провокувати чи погіршити існуючі проблеми зі здоров’ям. Наприклад, дослідження показали зв’язок між ПТСР і проблемами з серцем. Отримання допомоги при ПТСР також може покращити ваше фізичне здоров’я.

Види лікування та терапії

Лікування ПТСР може полегшити симптоми, допомагаючи вам впоратися з пережитою травмою. Лікар або психотерапевт заохочуватиме вас пригадати та опрацювати емоції, які ви відчували під час події, щоб зменшити сильний вплив пам’яті на ваше життя.

Під час лікування ви також проаналізуєте свої думки та почуття щодо травми, пропрацюєте почуття провини та недовіри, навчитеся справлятися з нав’язливими спогадами та вирішувати проблеми, які ПТСР спричинив у вашому житті та стосунках.

Існують такі види лікування ПТСР:

Травмофокусована когнітивно-поведінкова терапія передбачає поступове “викриття” себе в почуттях і ситуаціях, які нагадують вам про травму, і заміну спотворених та ірраціональних думок про пережите на більш збалансовану картину.

Сімейна терапія може допомогти вашим близьким зрозуміти, через що ви проходите, і допомогти вам вирішити проблеми у стосунках разом як сім’я.

Іноді людям з ПТСР призначають ліки для полегшення вторинних симптомів депресії або тривоги, хоча вони не лікують причини ПТСР.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) включає в себе елементи когнітивно-поведінкової терапії за допомогою рухів очей або інших форм ритмічної стимуляції зліва направо, таких як постукування рукою або звуки. Методи EMDR-терапії працюють шляхом “розморожування” системи обробки інформації мозку, яка переривається під час екстремального стресу.

Пошук терапевта

Шукаючи терапевта, зверніться до фахівців у галузі психічного здоров’я, які спеціалізуються на лікуванні травм і ПТСР. Ви можете попросити направлення у свого лікаря або інших людей, які пережили травму, зателефонувати до місцевої клініки психічного здоров’я, психіатричної лікарні або консультаційного центру.

Окрім кваліфікації та досвіду, важливо знайти терапевта з ПТСР, з яким ви почуватиметеся комфортно та безпечно. Довіряйте своїй інтуїції; якщо терапевт вам не підходить, пошукайте когось іншого. Щоб терапія працювала, ви повинні відчувати себе комфортно і бути зрозумілими.

Як допомогти людині з ПТСР

Якщо у близької людини посттравматичний стресовий розлад, це може сильно вплинути на ваші стосунки та сімейне життя. Може бути важко зрозуміти, чому ваша кохана людина не відкривається вам — чому вона менш ласкава і більш мінлива. Симптоми ПТСР також можуть призвести до втрати роботи, зловживання психоактивними речовинами та інших стресових проблем.

Незалежно від того, наскільки віддаленою, дратівливою або закритою здається ваша кохана людина, намагайтеся не сприймати симптоми ПТСР на свій рахунок. Пам’ятайте, що це, швидше за все, не має нічого спільного з вами або вашими діями. Натомість є кроки, які ви можете зробити, щоб допомогти людині з ПТСР відійти від травми, повернути контроль над своїм життям і повернути ваші стосунки в нормальний стан.

Автори статті на helpguide.org – Мелінда Сміт, Лоуренс Робінсон та Жанна Сігал (доктор філософії, психотерапевтка)

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 4.5 / 5. Кількість голосів: 2

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425787.x07_Trauma_and_Stressor_Related_Disorders 
  2. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/post-traumatic-stress-disorder-ptsd 
  3. https://life.pravda.com.ua/columns/2022/04/25/248388/ 
  4. https://uvnpn.com.ua/upload/iblock/77c/77c643e2c9087260508345602ed40467.pdf 
  5. https://www.hillandponton.com/veterans-statistics/ptsd/#:~:text=In%20a%202017%20study%20involving,any%20point%20in%20their%20lives 
  6. https://www.thelancet.com/journals/lanpsy/article/PIIS2215-0366(19)30031-8/fulltext 
  7. https://www.uptodate.com/contents/posttraumatic-stress-disorder-in-adults-epidemiology-pathophysiology-clinical-manifestations-course-assessment-and-diagnosis/print#:~:text=PTSD%20prevalence%20%E2%80%94%20The%20lifetime%20prevalence,percent%20%5B6%2C7%5D 
  8. https://doi.org/10.1002/jts.20220 
  9. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(22)00821-2 

В категорії: