Психотерапевт — це той, хто допомагає людям вирішувати емоційні проблеми та питання ментального здоров’я за допомогою розмовної терапії. В широкому розумінні це можуть бути психіатри, психологи, консультанти або соціальні працівники, залежно від їхньої освіти та спеціальності. Вони працюють з окремими людьми, парами, групами або сім’ями.

Читайте більш детально про те, чим відрізняються Психотерапевт, Психолог та Психіатр

За допомогою розмовної терапії психотерапевти намагаються допомогти вам впоратися з емоційним розладом, травматичними подіями або специфічними психічними розладами, такими як депресія або тривожність. Вони часто поєднують розмовну терапію з медикаментозним лікуванням (наприклад, антидепресантами) або зміною способу життя, щоб допомогти вам почуватися краще. Однак важливо зазначити, що не всі фахівці розмовної терапії мають право виписувати ліки – а тільки ті, які мають медичну освіту.

Що робить психотерапевт?

Психотерапевти допомагають вам вести краще і здоровіше життя за допомогою розмовної терапії. Доведено, що цей вид терапії позитивно впливає на ваші емоції, поведінку і навіть призводить до позитивних змін у вашому тілі та мозку.

Розмовна терапія має на меті

  • Запропонувати рішення вашої проблеми
  • Залучити вас до змістовного обговорення того, що ви відчуваєте
  • Допомогти вам зрозуміти ваші почуття і те, через що ви проходите
  • Проаналізувати вашу розмову, щоб запропонувати більш глибоке розуміння
  • Допомогти вам змінити свою поведінку на краще

Освіта та тренінги

В Україні, для отримання атестату зі спеціалізації “Психотерапія”, лікарям із вищою освітою враховується досвід роботи на позиції лікаря-психотерапевта, якщо вони мають не менше трьох років практики в цій області.1

Коли ви шукаєте психотерапевта, критично важливо переконатися в його професійності, перевіряти наявність у нього необхідних документів, таких як сертифікат або ліцензія, ознайомитися з реальними випадками з його практики, дізнатися про напрям психотерапії, який він використовує, та як ефективно вона може допомогти з конкретними психологічними проблемами. Важливо, щоб пацієнт почував себе комфортно та вірив своєму психотерапевту, при цьому маючи можливість в будь-який момент припинити співпрацю.

Причини звернутися до психотерапевта

Психотерапевти використовують розмовну терапію, щоб допомогти вам у вирішенні різних повсякденних проблем, таких як

  • Проблеми у стосунках
  • Зменшення тривоги або стресу, пов’язаних з роботою
  • Пристосування до великих життєвих змін
  • Управління нездоровими реакціями на ситуації
  • Прийняття серйозного діагнозу, пов’язаного зі здоров’ям
  • Зцілення від минулого насильства
  • Вирішення сексуальних проблем
  • Покращення якості сну

Ці повсякденні проблеми іноді можуть переростати в більш серйозні питання. Психотерапевти також діагностують і лікують широкий спектр розладів психічного здоров’я, зокрема

Коли звертатись

Якщо ви відчуваєте ознаки психічних проблем або у вас вже є діагноз, і ви хочете покращити своє життя, пора звернутися до психотерапевта. Це також важливо, якщо ви стикаєтеся з серйозними життєвими кризами, які негативно впливають на ваше психічне здоров’я, або якщо ви хочете запобігти розвитку психічних розладів.

Чого очікувати від психотерапевта

Перші кілька сеансів — це знайомство з вами та вашою ситуацією, що дозволить терапевту визначити найкращий підхід до лікування.

Психотерапевти працюють як з дорослими, так і з дітьми й можуть запропонувати короткострокові рішення для нагальних проблем або довгострокові стратегії для більш складних питань.

Залежно від того, через що ви проходите і чому віддаєте перевагу, існують різні види терапії:

  • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Цей метод зосереджений на виявленні та зміні шкідливих моделей поведінки та думок. Ви навчитеся замінювати їх більш правильними думками та функціональною поведінкою.
  • Міжособистісна терапія — це короткострокове лікування, яке допомагає зрозуміти і вирішити основні міжособистісні проблеми. Вона спрямована на покращення вашого емоційного вираження та комунікативних навичок.
  • Психодинамічна терапія. Психотерапевти використовують цей метод для дослідження та лікування проблем, пов’язаних з дитячою травмою, з метою покращення вашого психічного добробуту та поведінки.
  • Підтримуюча терапія. Цей підхід спрямований на розвиток ваших власних сильних сторін, щоб зменшити тривогу, посилити механізми подолання труднощів і покращити соціальні та громадські навички. Він передбачає керівництво та заохочення з боку терапевта.

Під час першої сесії ви можете поставити такі запитання своєму терапевту:

  • Чи маєте ви право на терапевтичну практику?
  • Чи можете ви призначати ліки? (Чи маєте ви медичну освіту?)
  • Який вид терапії ви практикуєте?
  • Яка доказова база вашого методу?
  • Який підхід ви застосовуєте до лікування?
  • Скільки років досвіду ви маєте?
  • Чи призначаєте ви домашні завдання?

Поширені питання та відповіді

Чим психотерапевт відрізняється від психіатра?

Психіатри сьогодні не отримують багато підготовки з психотерапії під час медичної освіти. Це означає, що вони можуть не дуже часто займатися терапією. Замість цього психіатри зазвичай зосереджуються на розумінні біологічних аспектів психічного здоров’я і призначають ліки або інші медичні методи лікування психічних розладів. Вони також беруть участь у проведенні діагностичних тестів. Наприклад, людина з біполярним розладом може звернутися до психіатра, щоб отримати ліки і скоригувати їхню кількість, щоб допомогти впоратися з перепадами настрою. Водночас вони можуть працювати з психотерапевтом над вирішенням поведінкових проблем і набуттям впевненості, щоб керувати своїм психічним здоров’ям і поліпшити загальну життєву ситуацію.

Скільки коштує психотерапевт

Вартість візиту до психотерапевта варіюється в залежності від досвіду спеціаліста, регіону та тематики справи. В Україні, в середньому це – $25-$50 за візит чи онлайн сесію у 50-55 хвилин.

Чи справді сеанси психотерапії проходять на канапі?

Залежить від конкретного спеціаліста, але зазвичай це хибне і застаріле уявлення про розмовну терапію. Такий формат досить рідко зустрічається у сучасній практиці.

За матеріалами webmd.com

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 0 / 5. Кількість голосів: 0

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 []

В категорії: