• Злорадство (або зловтіха) — це емоційне переживання, коли людина відчуває радість у нещасті іншої людини.
  • Це явище має еволюційне коріння, і те, що ви іноді відчуваєте це, не робить вас поганою людиною — але це слизька доріжка.
  • Практикування більш конструктивних стратегій подолання труднощів принесе довгострокові переваги.

Що таке злорадство?

Злорадство — це більше, ніж просто емоція, це механізм подолання труднощів.1

Це хвиля захоплення, яку ви відчуваєте, переглядаючи відео з невдалими компіляціями, або хвиля азарту, яку ви відчуваєте, коли колега-суперник не отримує підвищення, на яке він очікував.

Мати конкурентну перевагу над іншими людьми — це інстинктивно.

Хоча це явище набуло нещодавньої популярності, сама емоція була знайдена в різних культурах протягом історії.2 Насправді, з точки зору еволюції, це тактика виживання, яка має коріння в самозбереженні.3 Це не випадково, що центральна нервова система людини запрограмована на конкуренцію.

“Якщо поглянути на саму сутність людини, то як мисливці-збирачі ми визначаємо своє місце і відчуття безпеки у світі, порівнюючи себе з іншими людьми”, – говорить Пол Хокемейєр, доктор філософії, психотерапевт і автор книги “Крихка влада: Чому мати все завжди недостатньо. “Мати конкурентну перевагу над іншими людьми — це інстинктивно”

Таким чином, досвід зловтіхи відповідає теорії самооцінки та соціального порівняння, або тенденції порівнювати себе з іншими. Спостереження за нещастям іншої людини може викликати радість, оскільки це підтверджує особисту ідентичність спостерігача і підвищує його самооцінку.

Те саме стосується внутрішньогрупової та позагрупової динаміки. Як племінні істоти, люди прагнуть захисту і просування в групі. Цього можна досягти через поразку протилежної групи.

Є кілька факторів, як внутрішніх, так і зовнішніх, які спонукають нас до злорадства.

Внутрішні та зовнішні фактори

Хоча злорадство є звичайною людською емоцією, вона може викликати почуття сорому і провини.4 Ми як продукт бінарного суспільства, прагнемо віднести цей досвід до однієї з двох категорій: це “добре” чи “погано”?

І ось тут, як раз, все справді “не так однозначно”. Емоційна гнучкість є частиною людського буття, і подальше вивчення досвіду злорадства може насправді підвищити емоційний інтелект.

“Злорадство виникає не просто так, — пише Тіффані Уотт Сміт у своїй книзі “Злорадство: радість від чужого нещастя” (Schadenfreude: The Joy of Another’s Misfortune). “І коли ми готові подивитися їй в очі, нам легше буде зрозуміти чому вона приносить нам таке приємне задоволення. І тоді ми зможемо допомогти собі розібратися з більш болісними почуттями, що ховаються під нею”.5

До поширених базових емоцій належать заздрість, гнів, почуття неповноцінності — ті почуття, що пов’язані з самооцінкою. І це наштовхує нас на думку про сучасне явище, яке часто підсилює саме ці емоції. Це соціальні мережі!6

Культура “перевершення”, яка культивується на платформах соціальних мереж, а також посилення конкуренції сприяють тому, що люди покладаються на злорадство для підвищення впевненості й самооцінки.7

Люди відчувають дедалі менший контроль над собою і, як наслідок, потребують збереження своєї ідентичності. Злорадство дає їм відчуття контролю та домінування.

Ще одним емоційним тригером злорадства є невизначеність. Хо вказує на злість як на механізм подолання, який люди використовують, намагаючись повернутися до нормального життя.

Читайте також: Гедонізм: визначення, історія, погляди

Приклад злорадства

Коли Трамп оголосив про свій позитивний діагноз COVID-19, слово злорадство стало найпопулярнішим пошуковим запитом, збільшившись на 30,500%!8 Президент захворів на ту саму хворобу, яку він публічно применшував.9 Це ідеальний приклад злорадства.

І хоча для багатьох це, можливо, послужило початком знайомства з цим психологічним феноменом, концепція відчуття радості від чужого нещастя є набагато більш поширеною, ніж ми думаємо. І виявляється, що це не найгірша річ у світі.

Цікавий факт
В англійській мові немає свого слова, яке б означало злорадство. Для цього вони позичили німецьке слово Schadenfreude, яке перекладається як “шкода”(schaden) і “радість”(freude).

Коли це стає проблемою

Дослідження показують, що досвід злорадства активує центри винагороди в мозку.10 Така легкодоступна доза дофаміну може змусити нас повертатися за новими порціями.

“Коли ми потрапляємо на гачок нашої лімбічної системи, це викликає звикання”,11 – каже Хокемейєр. “Ми стаємо гіперактивними, наша префронтальна кора відключається, і ми діємо на основі наших дуже примітивних емоцій”

Таким чином, якщо злорадство стає стратегією подолання труднощів, вона може становити серйозну проблему для психічного здоров’я. Таке постійне надходження дофаміну руйнує здатність спостерігача до емпатії, що може бути надзвичайно шкідливим.12 Емпатія є ключовим аспектом емоційного інтелекту, або EQ, який стосується душевної рівноваги, здорових стосунків і досягнення особистих цілей та прагнень.

Не кажучи вже про те, що зовсім не круто бути тим, хто постійно тішиться чужими стражданнями. Використання цієї техніки для відсторонення від чужого горя руйнує ваші власні стратегії подолання труднощів. Ви відчуваєте себе менш пов’язаними з людьми, що дуже негативно впливає на ваше фізичне та психічне здоров’я”.13

Розробка нових стратегій

Злорадство не означає, що ви погана людина, але існують більш здорові стратегії подолання власних труднощів, які дають більш стійкі та довготривалі переваги.

Спочатку це може бути трохи незручно, але ви можете поділитися цими почуттями з людиною, якій ви довіряєте. Часто люди думають, що вони єдині, хто таке відчуває чи робить. І вони починають соромитися цього. Це призводить до ізоляції й погіршення стану. Тому починайте говорити. Розмова — це універсальна річ.

Наприклад, якщо ви відчуваєте полегшення, коли друг розповідає, що посварився зі своїм партнером, м’яко дайте йому зрозуміти, що ви відчуваєте. Існує велика ймовірність, що ваш друг може навіть зрозуміти вас.

Більш радикальний спосіб — зробити паузу в соцмережах. Мета цього — переналаштувати свій мозок на отримання радості більш здоровими способами. Спробуйте проговорити, за що ви вдячні вранці, або створити список щасливих моменті за день.

Запишіть 10-15 дій, які покращують ваш настрій. Вони можуть варіюватися від чашки кави або довгої прогулянки до розкішної відпустки. Щоразу, коли з’являється злорадство — а воно неминуче з’являється — протидійте йому здоровими джерелами радості та схвалення з вашого списку.

Висновок

Хоча злорадство є універсальною людською емоцією і це нормально відчувати інколи злорадство. Але це не найздоровіша стратегія подолання труднощів. Треба знати міру. І хоча люди можуть бути запрограмовані на конкуренцію, зовнішня стимуляція цього процесу, на кшталт соціальних мереж, може негативно вплинути на ваш ментальне здоров’я.

За матеріалами статті Ло Стікс на verywellmind.com

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 0 / 5. Кількість голосів: 0

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://doi.org/10.1111/nyas.12179 []
  2. https://psycnet.apa.org/record/2014-41055-017 []
  3. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0100233 []
  4. https://doi.org/10.1111/pcn.12182 []
  5. https://www.google.com/books/edition/Schadenfreude/ymFPDwAAQBAJ?hl=en&gbpv=0 []
  6. https://doi.org/10.5964/ejop.v14i4.1592 []
  7. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0201754 []
  8. https://www.merriam-webster.com/news-trend-watch/schadenfreude-20201002 []
  9. https://www.npr.org/sections/latest-updates-trump-covid-19-results/2020/10/02/919432383/how-trump-has-downplayed-the-coronavirus-pandemic []
  10. https://doi.org/10.1126/science.1165604 []
  11. https://doi.org/10.1093/scan/nsv082 []
  12. https://doi.org/10.1016/j.cub.2015.05.021 []
  13. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00425 []

В категорії:

З тегом: