Відеоігри з відкритим світом можуть значно знижувати рівень стресу та покращувати психічне здоров’я. Дослідження, опубліковане в журналі Journal of Medical Internet Research1, показало, що ці ігри допомагають людям, зокрема студентам, розслабитися та підняти настрій завдяки можливості втекти від щоденних проблем у віртуальний світ.
Популярні ігри, такі як The Legend of Zelda: Breath of the Wild, дозволяють гравцям вільно досліджувати ігровий світ та діяти у власному темпі. Це дає відчуття контролю та свободи, що позитивно впливає на їхній емоційний стан.
Як відеоігри допомагають розслабитися?
Дослідження показало, що ігри з відкритим світом мають ефект, який можна назвати “когнітивною втечею”. Це означає, що людина на певний час відволікається від повсякденного стресу та поринає у світ гри.
Під час гри учасники дослідження відчували:
- Зниження рівня тривожності
- Покращення настрою
- Більше спокою та розслаблення
Дослідники з Імперського коледжу Лондона та Університету Граца провели опитування серед 609 гравців та провели глибокі інтерв’ю з 32 учасниками, щоб з’ясувати, як саме ігри впливають на їхнє психічне здоров’я. Результати були однозначними: після гри більшість людей відчували себе значно розслабленішими та щасливішими.
Що робить відкриті світи особливими?
На відміну від лінійних ігор, де гравцеві потрібно слідувати заданому сюжету, відкриті світи дозволяють вільно досліджувати середовище. Це створює у гравця відчуття контролю, свободи та досягнення мети, навіть якщо ця мета стосується простого дослідження лісу чи гір.
Ось кілька причин, чому відкриті світи сприяють покращенню психічного здоров’я:
- Автономія. Гравці самі вирішують, що робити і як діяти у грі.
- Дослідження. Вільне пересування у віртуальних світах дає змогу розслабитися та отримати задоволення від нових відкриттів.
- Відчуття досягнення. Гравці відчувають, що розвивають свої навички та досягають результатів, навіть якщо це відбувається у грі.
Як зазначив дослідник Андреас Б. Айзінгеріх з Імперського коледжу Лондона:
“Відкриті світи в іграх дають людям можливість відчути свободу, розвинути нові навички та знайти сенс у своїх діях. Це приносить відчуття спокою та задоволення.”
ТОП ігор, що допомагають боротися зі стресом?
Дослідження виділило кілька популярних ігор, які мали найбільший вплив на психічне здоров’я гравців:
- The Legend of Zelda: Breath of the Wild
- The Legend of Zelda: Tears of the Kingdom
- Red Dead Redemption 2
- Elden Ring
Ці ігри дають гравцям змогу відчувати себе частиною величезного, захопливого світу, де можна досліджувати, приймати рішення та знаходити рішення проблем у своєму темпі.
Чи можуть відеоігри замінити антистресові практики?
Хоча ігри з відкритим світом можуть стати ефективним способом зниження стресу, дослідники наголошують, що це не означає повної відмови від традиційних методів боротьби зі стресом, таких як медитація чи фізична активність. Однак вони вважають, що відеоігри можуть бути частиною комплексного підходу до покращення психічного здоров’я.
Особливо це актуально для людей, які зазнають постійного розумового навантаження, таких як студенти магістратури. Ігри дають їм можливість відпочити від навчання та роботи, допомагаючи відновити психічний баланс.
Читайте також: Вам не потрібні 10’000 кроків щодня, достатньо буде 5’000
Висновки
Дослідники планують продовжити вивчати вплив відкритих світів на різні групи людей та з’ясувати, чи можуть ігри мати довготривалий терапевтичний ефект. Це може стати основою для нових методів лікування тривожності та депресії за допомогою відеоігротерапії.
У сучасному світі, де люди стикаються зі значними стресовими викликами, відкриті світи у відеоіграх можуть стати безпечним і доступним способом поліпшити психічне здоров’я та знайти внутрішню рівновагу.
За матеріалами neurosciencenews.com
