Шлюб — це важлива подія в життєвому циклі людини, яка часто розглядається як найважливіші стосунки в житті людини. Успіх цих стосунків значною мірою визначається подружньою сумісністю, яка передбачає здатність подружжя конструктивно реагувати на вимоги стосунків. Несумісність може призвести до напруження і конфліктів, що робить адаптацію подружжя ключовим фактором задоволеності життям і загального здоров’я пари.

Нове дослідження 2024 року1 мало на меті вивчити ефективність емоційно-орієнтованої сімейної терапії для покращення подружньої адаптації.

Емоційно-орієнтована терапія (емоційно-фокусована терапія — ЕФТ) – це структурований терапевтичний підхід, розроблений у 1980-х роках доктором Сью Джонсон і доктором Лесом Грінбергом. Він базується на принципах теорії прив’язаності, яка підкреслює важливість надійних емоційних зв’язків у стосунках.

Мета ЕФТ — допомогти парам ідентифікувати та виражати свої емоції, розуміти емоційні потреби партнера, а також створювати безпечні та міцні емоційні зв’язки. Терапія, як правило, короткострокова, включає від 8 до 20 сеансів.

У дослідженні взяли участь 30 пар (60 осіб), які були випадковим чином розподілені на експериментальну та контрольну групи. Експериментальна група отримала десять сеансів ЕФТ. Дослідження мало напівекспериментальний дизайн з пре- та пост-тестами, які аналізувалися за допомогою програмного забезпечення SPSS-24 та коваріаційного аналізу.

Ключові елементи емоційно-орієнтованої сімейної терапії

Емоційно-орієнтована сімейна терапія ґрунтується на переконанні, що подружні конфлікти виникають, коли парам не вдається задовольнити потреби один одного в безпеці та задоволенні. Сеанси ЕФТ допомагають парам розпізнавати й виражати свої емоції, розуміти свої основні потреби в прив’язаності й реконструювати свою взаємодію для створення безпечних і повноцінних стосунків. Терапія складається з трьох етапів:

  1. Запобігання поширенню деструктивних циклів.
  2. Реконструкція інтерактивних патернів.
  3. Закріплення та інтеграція нових моделей поведінки.

Дослідження показало, що емоційно-орієнтована сімейна терапія значно покращила подружню адаптацію серед учасників. До терапії пари в обох групах мали схожий рівень подружньої сумісності. Однак після терапії експериментальна група продемонструвала суттєве покращення показників сумісності порівняно з контрольною групою.

Результати до і після тестування продемонстрували, що пари, які пройшли ЕФТ, краще керували своїми емоціями, розуміли потреби один одного і сприяли створенню надійної та безпечної прив’язаності. Це покращення відобразилося у вищих показниках задоволеності шлюбом, солідарності, злагоди та вираження прихильності в парі.

Читайте також: Як безпечно виражати почуття та емоції: 23 поради

Отримані результати узгоджуються з попередніми дослідженнями, підтверджуючи, що втручання, орієнтовані на емоції, ефективно підвищують задоволеність шлюбом і адаптацію до нього. Дослідження Гелерта та ін. (2017) і Джонсона (2004) показали, що пари, які беруть участь в ЕФТ, можуть розвинути більш глибокі емоційні зв’язки, що призводить до більш стабільних і задовільних стосунків. Зосереджуючись на емоціях, ЕФТ допомагає парам більш конструктивно вирішувати конфлікти, сприяючи створенню безпечних і люблячих партнерських відносин.

Крім того, дослідження підтверджує думку про те, що емоційна регуляція і прихильність є критично важливими компонентами подружньої сумісності. Пари, які можуть ідентифікувати та виражати свої емоції, мають більше шансів на позитивну взаємодію та зменшення кількості подружніх конфліктів.

Висновок

Емоційна терапія подружніх пар виявляється потужним інструментом для покращення подружньої адаптації. Звертаючись до емоційних потреб і стилів прив’язаності пар, ЕФТ сприяє створенню сприятливого і безпечного середовища для стосунків. Ця терапія може значно зменшити подружні проблеми й підвищити загальну якість життя пар.

Для пар, які стикаються з подружніми проблемами, включення емоційно-орієнтованої терапії може призвести до більш конструктивної взаємодії та глибшого розуміння потреб один одного. Як показує це дослідження, зосередження на емоціях не лише вирішує конфлікти, але й зміцнює подружній зв’язок, що призводить до довгострокової задоволеності та стабільності.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 4 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://ijhespub.org/index.php/pub/article/view/70 []

В категорії:

З тегом:

,