Що таке амбівалентність?

Амбівалентність — це коли ви відчуваєте суперечливі емоції, думки або дії щодо одного й того ж об’єкта, ідеї або людини. Це схоже на змішані почуття, наприклад, одночасне відчуття любові та ненависті до когось або чогось. Цей термін часто використовується, коли хтось відчуває суміш емоцій, які не узгоджуються між собою, або коли хтось не впевнений і не може прийняти рішення щодо чогось.1

Амбівалентність у психоаналізі

У психоаналізі “амбівалентність” має більш конкретне значення, ніж просто змішані почуття. Введений Блейлером у 1911 році, цей термін означає глибокий емоційний стан, коли протилежні імпульси, як правило, любов і ненависть, походять з одного джерела і розглядаються як взаємопов’язані. Цікаво, що в психоаналізі людина з амбівалентністю не обов’язково чітко відчуває обидві конфліктуючі емоції. За винятком таких випадків, як невроз нав’язливих станів, коли людина гостро усвідомлює обидві сторони, зазвичай одна з емоцій пригнічується. Наприклад, хтось може відкрито висловлювати любов до свого батька, несвідомо пригнічуючи почуття ненависті, яке може вийти на поверхню лише під час психоаналітичного лікування.

Важливо також зазначити, що психоаналітична амбівалентність вважається продуктом невротичного конфлікту, що відрізняється від повсякденних змішаних почуттів, які можуть виникати через реалістичну оцінку чиєїсь недосконалої, непослідовної або суперечливої природи.

Інтелектуальна амбівалентність

Інтелектуальна амбівалентність — це коли хтось намагається або вирішує не зупинятися на чіткій відповіді, позиції чи висновку у своєму мисленні. Це вагання сказати “так” чи “ні” може бути наслідком свідомого вибору, щоб уникнути твердої позиції з особистих причин, або через брак достатніх логічних чи емпіричних доказів для прийняття твердого рішення. Часто роль критики полягає в тому, щоб допомогти перейти від цього стану нерішучості до чіткої точки зору.

Основною проблемою інтелектуальної амбівалентності є її двозначність, яка може стати перешкодою у прийнятті рішень та лідерстві. Ефективно діяти або керувати складно, коли думки загрузли в невизначеності, накшталт “можливо, це правильно, а можливо, ні”. Для ефективної дії чи лідерства необхідні чіткі та остаточні ідеї. Однак лідерам властиво зображати впевненість у питаннях, навіть якщо вони особисто відчувають амбівалентність, тому що їхня роль вимагає рішучості.

Еротична амбівалентність

Еротична амбівалентність — це стан відчуття як сексуального потягу, так і відрази до когось або чогось. Це також може означати невпевненість у тому, що саме приваблює чи відштовхує вас у сексуальному плані. Цей тип амбівалентності не обов’язково вказує на невротичну проблему; це може бути питання невпевненості, нерішучості, особистісної риси, різноманітних уподобань або просто невпевненості. Цікаво, що така амбівалентність може сама по собі стати фактором тяжіння або відштовхування. Непередбачуваність або невловимість еротичної поведінки, що випливає з цієї амбівалентності, може додати елемент таємничості або інтриги в динаміку потягу. ((https://psychology.fandom.com/wiki/Ambivalence))

Приклади амбівалентності

Афективна амбівалентність (“змішані почуття”)

  • Ви цінуєте компанію друга, але водночас відчуваєте роздратування через те, що він часто запізнюється і намагається домінувати в розмовах.
  • Бути заінтригованим новими американськими гірками, але відчувати страх що доведеться покататися на них.
  • Відчувати суміш щастя і смутку, коли закінчуєте школу.

Когнітивна амбівалентність (роздвоєння логіки)

  • Вважати, що сюжет роману захоплюючий, але відчувати, що персонажі недостатньо розвинені.
  • Вважати, що потенційна квартира для оренди є бюджетною, але занадто маленькою.
  • Вважати, що було б приємно завести собаку, але водночас розуміти, що це забиратиме багато вільного часу.

Афективно-когнітивна амбівалентність (серце проти голови)

  • Відчуття нудьги під час прибирання на кухні, але розуміння його важливості для кращої функціональності.
  • Знати, що витрачати багато грошей на новий одяг фінансово не вигідно, але все одно відчувати задоволення від походу по магазинах.
  • Сприймати свого кота як джерело хаосу та незручностей, але водночас любити його і насолоджуватися його товариством.

Амбівалентність у стосунках

У довготривалих стосунках, у тому числі романтичних, зазвичай ми відчуваємо певну амбівалентність, навіть якщо усвідомлюємо лише позитивне чи негативне ставлення до наших близьких людей. Коли ви стаєте емоційно близькими з кимось, ви, швидше за все, помітите, що поряд з їхніми привабливими рисами та сильними сторонами, є аспекти, які вас турбують, хвилюють або засмучують. Дивно, але ви можете навіть знайти деякі симпатичні якості в колезі, якого, як ви вважали, ненавиділи.2

Обнадійливим аспектом є те, що ця “неявна амбівалентність” може бути корисною для наших стосунків. Люди, які відчувають сильну, глибинну амбівалентність по відношенню до своїх партнерів, часто більше прагнуть працювати над покращенням своїх шлюбів і досягають значного успіху.3

Однак стосунки можуть стати стресовими, коли ви свідомо усвідомлюєте як хороші, так і погані аспекти. Такі амбівалентні стосунки можуть бути більш обтяжливими, ніж відверто негативні4. Легше відкинути або уникати того, хто вам просто не подобається, але важче ігнорувати неоднозначні повідомлення, наприклад, компліменти від члена сім’ї, з яким у вас складні стосунки. Крім того, хоча друзі, які підтримують нас, можуть допомогти нам впоратися зі стресом, дружба, в якій почуття змішані, може не запропонувати такого ж рівня підтримки4.

Амбівалентність у мотиваційному інтерв’юванні

Мотиваційне інтерв’ю — це метод консультування, спрямований на те, щоб допомогти клієнту змінити свою поведінку через розгляд і розв’язання амбівалентності. У цьому методі консультанти тісно співпрацюють зі своїми клієнтами, щоб виявити та обговорити причини змін. Мета полягає в тому, щоб клієнт врешті-решт визнав більше причин для змін, а не для збереження своєї поточної поведінки5. На відміну від інших терапевтичних підходів, які передбачають нейтралітет терапевта, мотиваційне інтерв’ювання передбачає активну позицію консультанта на користь змін5. Цей метод підкреслює роль терапевта в тому, щоб допомогти клієнтам побачити переваги змін і подолати їхні суперечливі почуття.

Амбівалентність до змін

Амбівалентне ставлення до змін є природною частиною процесу роздумів. На цьому етапі люди часто зважують ризики та недоліки порівняно з потенційними перевагами змін. Якщо ви думаєте про зміни, але вагаєтесь, ви, швидше за все, перебуваєте на цій стадії роздумів. Наприклад, ви можете усвідомлювати переваги здорового харчування для здоров’я та концентрації уваги, але вас можуть стримувати витрати часу та грошей, необхідні для зміни вашого раціону.

Амбівалентність під час вагітності

Вагітність призводить до значних змін у різних аспектах життя, включаючи емоційну, фізичну, фінансову та інші сфери. Амбівалентність під час вагітності є досить поширеним явищем, незалежно від того, була вагітність запланованою чи незапланованою. Немає нічого незвичайного в тому, що вагітні або їхні партнери відчувають змішані почуття в цей період. Дослідження показують, що вагітні жінки часто висловлюють амбівалентне ставлення до кількох аспектів, пов’язаних з вагітністю. Це стосується їхнього початкового наміру завагітніти, їхньої реакції на виявлення вагітності та їхніх планів щодо управління вагітністю6.

Навіть у тих випадках, коли вагітність є довгоочікуваною подією, цілком природно мати певні застереження або побоювання щодо майбутніх змін і відповідальності. Розуміння і визнання цієї амбівалентності може стати важливим кроком в адаптації до нового етапу життя.

Чи є амбівалентність емоцією?

Психологи класифікують амбівалентність не як емоцію, а як ставлення. Ставлення — це, по суті, схильність оцінювати щось певним чином — позитивно, негативно, і так, і так, або ні те, ні інше7. Ставлення є комплексним за своєю природою, охоплюючи як думки, так і емоції. Це означає, що хоча амбівалентність включає в себе емоційні елементи, вона є ширшою, ніж просто емоція. Вона являє собою складне поєднання когнітивних (заснованих на думках) і афективних (заснованих на емоціях) реакцій на ситуацію, об’єкт або людину.

Амбівалентний чи байдужий?

Терміни “амбівалентний” і “байдужий” мають різні значення залежно від контексту. “Байдужий” часто означає нейтралітет, тобто не віддає перевагу жодному з варіантів, наприклад, коли вирішуєш, куди піти на вечерю з друзями. Однак воно також може означати неупередженість або нерішучість. Таким чином, байдужість може або співіснувати з амбівалентністю, або бути повністю відокремленою від неї.

Загалом, байдужість означає відсутність занепокоєння чи інтересу. З іншого боку, амбівалентність означає наявність сильних почуттів у різних, часто суперечливих напрямках. У той час як байдужість означає відсутність емоційного залучення, амбівалентність передбачає складну взаємодію з багатьма емоціями або думками.

Амбівалентність чи нерішучість?

Амбівалентні думки та почуття, безумовно, можуть призвести до труднощів у прийнятті рішень, тому нерішучість часто виникає як наслідок амбівалентності. Хоча можна прийняти рішення, навіть відчуваючи амбівалентність. Багато людей продовжують робити вибір, все ще відчуваючи амбівалентність щодо варіантів, іноді відчуваючи лише незначну впевненість (як 51%) у своєму остаточному виборі.

Амбівалентність чи невизначеність?

Амбівалентність передбачає наявність як позитивного, так і негативного ставлення до чогось, тоді як невизначеність характеризується відсутністю ясності щодо того, який шлях обрати. Хоча амбівалентність може сприяти виникненню почуття невизначеності, це не одне й те саме.

Як боротися з амбівалентністю

Хоча амбівалентність не є чимось негативним за своєю суттю, може бути складно побачити її переваги, якщо вона заважає вам приймати важливі рішення або здійснювати зміни. Вона може викликати розгубленість, стрес або відчуття застою. Ось кілька стратегій, які допоможуть впоратися з амбівалентністю:

  1. Знайдіть терапевта, який практикує мотиваційні інтерв’ю. Як ми вже обговорювали раніше, цей стиль консультування є ефективним у допомозі клієнтам пройти через амбівалентність і досягти стійких змін у поведінці.
  2. Співіснуйте зі своєю амбівалентністю. Корисно визнати, що певний рівень конфлікту є нормальним при прийнятті важливих життєвих рішень. Часто достатньо прийняти найкраще рішення, яке ви можете на цю мить. Іноді прийняття рішення може допомогти позбутися амбівалентності, особливо якщо рішення важко змінити.
  3. З’ясуйте свої цінності. Розуміння ваших основних цінностей може допомогти структурувати процес прийняття рішень і впоратися з амбівалентністю. Наприклад, вибір переїзду до іншого міста заради таких цінностей, як фінансовий успіх і незалежність, може допомогти вам визначити пріоритети переваг такого рішення.
  4. Залишайтеся відкритими. Корисно також прислухатися до своєї амбівалентності й зрозуміти її послання. Це може привести вас до компромісу або рішення, яке відповідає вашим потребам і бажанням. Наприклад, якщо ви вагаєтесь, чи заводити другого кота, рішенням може стати пошук способів насолоджуватися котячою компанією, не впливаючи на середовище вашого домашнього улюбленця, наприклад, спілкування з сусідськими котами або волонтерська робота в притулку.8

Поширені питання та відповіді

Що таке амбівалентність?

Амбівалентність – це стан, коли людина одночасно відчуває протилежні емоції або думки стосовно чогось або когось. Наприклад, ви можете одночасно любити та ненавидіти когось.

Що таке амбівалентні почуття?

Амбівалентні почуття – це коли у вас одночасно є позитивні та негативні почуття до чогось чи когось. Наприклад, ви можете відчувати радість та смуток з приводу закінчення навчання.

Чому виникає емоційна амбівалентність?

Емоційна амбівалентність може виникати через різноманітність життєвих ситуацій, коли людина стикається зі складними виборами чи змінами. Це може бути пов’язано з особистісними особливостями, культурними факторами або конкретними обставинами.

Який приклад амбівалентності?

Приклад амбівалентності – це коли ви відчуваєте одночасно радість та страх перед початком нової роботи.

Які 4 типи амбівалентності?

Чотири типи амбівалентності включають афективну (емоційну), когнітивну (думки), поведінкову (дії) та ціннісну амбівалентність.

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 4.3 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://dictionary.apa.org/ambivalence []
  2. https://doi.org/10.1111/spc3.12360 []
  3. https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/19485506211034277 []
  4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17600455/ [] []
  5. https://doi.org/10.1017/s1352465813000878 [] []
  6. http://dx.doi.org/10.1016/j.whi.2017.09.009 []
  7. http://dx.doi.org/10.1146/annurev.psych.121208.131609 []
  8. https://www.berkeleywellbeing.com/ambivalence.html []

В категорії:

З тегом: