Психічна сила так само важлива, як і фізична, якщо не більше. Це те, що допомагає нам керувати своїми емоціями, справлятися з труднощами та йти до своєї мети навіть тоді, коли стає важко. Емі Морін, ліцензований психотерапевт є експертом з питань ментального здоров’я та автором багатьох психологічних бестселерів. У своїй книзі “13 речей, яких не роблять психічно сильні люди” вона описує поширені звички та поведінку, які можуть заважати нам бути психічно сильними, і пропонує практичні стратегії для їх подолання.

1. Вони не витрачають час на жалість до себе

Психічно сильні люди не сидять склавши руки, жаліючи себе або зосереджуючись на негативі. Замість цього вони беруть на себе відповідальність за свої дії й працюють над тим, щоб змінити свою ситуацію на краще. Вони практикують вдячність і зосереджуються на позитивних аспектах свого життя, що допомагає їм зберігати позитивний погляд навіть у складних ситуаціях.

2. Вони не роздають свою силу

Сильні духом люди не дозволяють іншим контролювати їх або змушувати відчувати себе неповноцінними. Вони встановлюють здорові межі й за потреби можуть постояти за себе. Вони напористі, але не агресивні, і не дозволяють іншим визначати їхню самооцінку.

3. Вони не цураються змін

Прийняття змін має важливе значення для зростання і розвитку. Психічно сильні люди гнучкі та адаптивні, вони не бояться невідомості. Вони розглядають зміни як можливість для зростання і розвитку, а не як загрозу.

4. Вони не зосереджуються на речах, які не можуть контролювати

Турбуватися про речі, які ви не можете контролювати — це марна трата часу та енергії. Психічно сильні люди зосереджуються на тому, що вони можуть контролювати, і відпускають решту. Вони визнають, що деякі речі знаходяться поза їхнім контролем, і зосереджують свою енергію на тому, щоб позитивно впливати на ситуацію там, де це можливо.

5. Вони не турбуються про те, щоб догодити всім

Неможливо догодити всім і завжди. Психічно сильні люди усвідомлюють це і не бояться відмовити, коли це необхідно. Вони добрі та шанобливі, але не поступаються власними потребами та цінностями заради того, щоб зробити інших щасливими.

6. Вони не бояться йти на прораховані ризики

Ризик необхідний для зростання та успіху. Психічно сильні люди зважують всі “за” і “проти” і йдуть на зважений ризик, коли це має сенс. Вони не діють нерозважливо, але й не дозволяють страху утримувати їх від досягнення своїх цілей.

7. Вони не зациклюються на минулому

Роздуми про минуле можуть затягнути й не дати вам рухатися вперед. Психічно сильні люди вчаться на своєму минулому досвіді, але не зациклюються на ньому. Вони зосереджуються на сьогоденні та планують майбутнє.

Читайте також: Румінація: чому ми постійно “пережовуємо” минуле?

8. Вони не роблять тих самих помилок знову і знову

Вміння вчитися на своїх помилках має вирішальне значення для зростання і розвитку. Психічно сильні люди беруть на себе відповідальність за свої помилки, вчаться на них і докладають зусиль, щоб не повторювати їх. Вони розглядають помилки як можливості для зростання, а не як невдачі.

9. Вони не ображаються на успіх інших людей

Замість того, щоб заздрити чи обурюватися успіхом інших людей, сильні духом люди використовують його як натхнення для досягнення власних цілей. Вони визнають, що чужий успіх не применшує їхній власний, і святкують досягнення інших.

10. Вони не здаються після першої невдачі

Невдачі — це частина життя, і вони часто необхідні для зростання та успіху. Психічно сильні люди розглядають невдачу як можливість вчитися і вдосконалюватися, і вони не здаються після першої ж невдачі. Вони наполегливі й продовжують працювати над досягненням своїх цілей, навіть коли це важко.

11. Вони не бояться часу на самоті

Час, проведений на самоті, необхідний для самоаналізу та особистісного зростання. Психічно сильні люди насолоджуються власною компанією і використовують час на самоті, щоб перезарядитися і поміркувати. Вони не покладаються на інших у своєму щасті та добробуті.

12. Вони не відчувають, що світ їм щось винен

Вони не відчувають, що мають право на щось у житті. Це вірний спосіб налаштувати себе на розчарування. Психічно сильні люди не відчувають, що їм щось належить, і вони наполегливо працюють, щоб отримати те, що хочуть. Вони усвідомлюють, що світ їм нічого не винен, і беруть на себе відповідальність за власне життя.

13. Вони не очікують негайних результатів

Терпіння — це чеснота, яка необхідна для довгострокового успіху. Психічно сильні люди розуміють, що значущі зміни потребують часу, і вони готові докладати зусиль, необхідних для досягнення своїх цілей. Вони ставлять реалістичні очікування і не розчаровуються, якщо щось відбувається не так швидко, як їм хотілося б.

Висновок

Психічна сила має вирішальне значення для успіху і добробуту, і це те, що можна розвинути з практикою і зусиллями. Уникаючи цих поширених пасток і приймаючи більш здорові звички та поведінку, ви можете зміцнити свою психічну силу і працювати на шляху до щасливішого, більш повноцінного життя.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 3.7 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

В категорії: