Що таке РДУГ (СДУГ)

РДУГ, скорочено від “розлад дефіциту уваги та гіперактивності” — це стан, який впливає на психічне здоров’я, призводячи до більшої гіперактивності та імпульсивних дій, ніж зазвичай.1

Людям із РДУГ часто важко зосередитися на чомусь одному або залишатися нерухомим протягом тривалого часу.

Це нормально, що люди іноді відволікаються або відчувають себе енергійними в різний час. Але для людей з РДУГ ці переживання є більш інтенсивними та частими, що впливає на навчання, роботу, стосунки та повсякденне життя значно сильніше, ніж для людей без цього розладу.

Діагноз РДУГ може бути поставлений як дітям, так і дорослим.

Використовуються також інші терміни цього явища:

  • СДУГ — синдром дефіциту уваги та гіперактивності
  • ГРДУ — гіперактивний розлад з дефіцитом уваги
  • ГКР — гіперкінетичний розлад

Симптоми РДУГ

РДУГ проявляється у різних формах поведінки. Ось деякі з найпоширеніших:

  • труднощі із зосередженням уваги на завданнях
  • Забування завершити завдання
  • Легко відволікатися
  • Важко всидіти на місці
  • Перебивання людей, коли вони говорять

Симптоми РДУГ поділяються на такі категорії, як гіперактивність й імпульсивність та проблеми з концентрацією уваги.

Гіперактивна або імпульсивна людина має такі ознаки

  • Важко всидіти на місці або залишатися на місці в класі
  • Важко робити щось тихо
  • Багато розмовляє
  • Має труднощі з очікуванням своєї черги
  • Перебиває інших під час розмови чи діяльності

Люди, яким важко зосередитися можуть

  • Робити необережні помилки або не помічати деталей у роботі чи навчанні
  • Важко зосередитися під час розмови, читання чи слухання
  • Мати труднощі з організацією щоденних справ
  • Часто губити речі
  • Легко відволікатися на незначні відволікаючі фактори

Якщо у вас або вашої дитини РДУГ, ви можете помітити деякі або всі з цих симптомів, залежно від типу РДУГ.

Типи РДУГ

Щоб забезпечити послідовність у діагностиці РДУГ його поділяють на три типи: переважно неуважний, переважно гіперактивно-імпульсивний та поєднання обох типів.

Переважно неуважний

Люди з цією формою РДУГ мають труднощі з концентрацією уваги, виконанням завдань і дотриманням інструкцій. Вважається, що цей тип може часто залишатися недіагностованим, особливо у дітей, які не порушують дисципліну в класі. Ця проблема більш поширена серед дівчаток з РДУГ.2

Переважно гіперактивно-імпульсивний тип

До цієї категорії належать діти, які переважно проявляють гіперактивну та імпульсивну поведінку, наприклад

  • Непосидючість
  • Перебивання інших під час розмови
  • Нетерпіння в очікуванні своєї черги

Хоча неуважність тут не є основною проблемою, люди з цим типом РДУГ можуть мати труднощі з концентрацією уваги на завданнях.

Поєднання гіперактивно-імпульсивного та неуважного типу

Найпоширеніша форма РДУГ, люди з комбінованим типом проявляють симптоми як неуважності, так і гіперактивності. Це включає в себе проблеми з утриманням уваги, схильність до імпульсивних дій, а також вищий, ніж зазвичай, рівень активності та енергії.

Конкретний тип РДУГ визначає підхід до лікування, а оскільки тип РДУГ може змінюватися з часом, план лікування може потребувати відповідного коригування.

Що викликає РДУГ?

Попри те, що РДУГ досить поширений, точна причина його виникнення залишається загадкою для лікарів і вчених. Вважається, що це пов’язано з особливостями роботи мозку, а також з генетикою, яка, можливо, також відіграє певну роль.

Дослідження припускають3, що зниження рівня дофаміну, хімічної речовини мозку, яка допомагає нервам спілкуватися один з одним, може бути пов’язане з РДУГ. Дофамін важливий, тому що він бере участь в управлінні нашими емоціями й тим, як ми рухаємося.

Існують також докази, що вказують на фізичні відмінності в мозку людей з РДУГ. Зокрема, у них може бути менше сірої речовини. Сіра речовина має вирішальне значення, оскільки вона бере участь у кількох ключових функціях, таких як мовлення, самодисципліна, прийняття рішень і контроль над м’язами.

Вчені продовжують досліджувати інші можливі причини РДУГ, зокрема вплив куріння під час вагітності.

Діагностика та тестування РДУГ

З’ясувати, чи є у когось РДУГ, не так просто. Дослідження 2017 року представило4 перспективний тест для діагностики РДУГ у дорослих, проте багато лікарів погоджуються, що діагноз не повинен ґрунтуватися лише на одному тесті. Замість цього лікар розгляне симптоми, які ви або ваша дитина проявляли протягом останніх шести місяців.

Цей процес часто включає в себе отримання інформації від вчителів або членів сім’ї, використання спеціальних контрольних списків і рейтингових шкал для оцінки симптомів, а також проведення фізичного обстеження для виключення інших проблем зі здоров’ям.

Якщо ви вважаєте, що у вас або вашої дитини може бути РДУГ, перший крок — звернутися до лікаря для обстеження. Якщо це стосується вашої дитини, розмова зі шкільним психологом також може бути корисною, оскільки школи часто виявляють проблеми, які можуть вплинути на навчання.

Коли ви йдете на обстеження, візьміть із собою будь-які записи або спостереження щодо поведінки, про яку йдеться.

Якщо є підозра на РДУГ, наступні кроки можуть включати направлення до фахівця з РДУГ і, можливо, консультації з психіатром або неврологом, залежно від того, що виявить діагноз.

Лікування РДУГ

Лікування РДУГ зазвичай передбачає поєднання поведінкової терапії та медикаментозного лікування, адаптованого до потреб кожної людини.

Одним з ключових методів лікування є психотерапія. Цей підхід дозволяє вам або вашій дитині розповісти про вплив РДУГ на ваше життя та дослідити стратегії подолання та управління цим станом.

Поведінкова терапія — ще один важливий варіант. Вона зосереджена на тому, щоб допомогти вам або вашій дитині розпізнати та змінити свою поведінку, надаючи інструменти для кращої саморегуляції.

Медикаментозне лікування відіграє важливу роль для багатьох людей, які мають справу з РДУГ. Ці ліки спрямовані на збалансування певних хімічних речовин мозку, покращуючи вашу здатність контролювати імпульси та дії, роблячи щоденні завдання та взаємодію більш керованими.

Ліки при РДУГ

Коли справа доходить до лікування РДУГ, існує два типи ліків: стимулятори та нестимулятори.

Стимулятори

Найчастіше при РДУГ призначають стимулятори центральної нервової системи (ЦНС). Ці ліки підвищують рівень хімічних речовин у мозку: дофамін і норадреналін, що може допомогти поліпшити концентрацію уваги та контроль імпульсів.

Нестимулятори

Якщо стимулятори неефективні або викликають побічні ефекти, які важко контролювати, лікарі можуть порекомендувати нестимулюючі ліки. Нестимулятори і деякі антидепресанти, діють шляхом підвищення рівня норадреналіну в мозку, пропонуючи інший підхід до лікування симптомів РДУГ.

Хоча ліки проти РДУГ можуть бути дуже корисними, вони також мають потенційні побічні ефекти. Важливо уважно стежити за цими ефектами й спілкуватися з лікарем, щоб знайти найбільш ефективний і комфортний план лікування.

Природні засоби для лікування РДУГ

Окрім медикаментозного лікування, існують різні природні стратегії, які можуть допомогти поліпшити симптоми РДУГ, як в якості доповнення до медикаментозного лікування, так і в якості самостійних підходів.5

Зміна способу життя

Ось кілька модифікацій способу життя, які можуть допомогти в управлінні симптомами РДУГ:

  • Дотримання збалансованої, поживної дієти
  • Займатися щонайменше 60 хвилин фізичною активністю щодня
  • Забезпечення достатнього сну
  • Зменшити щоденний час перебування перед екраном смартфонів, комп’ютерів і телевізорів

Практики для розуму і тіла

Такі практики, як йога і тай-чи, були вивчені на предмет їх заспокійливого впливу на розум, що може бути корисним для людей з РДУГ.67 Крім того, було доведено8, що перебування на природі допомагає заспокоїти надмірно активний розум і може полегшити деякі симптоми РДУГ.

Медитація усвідомленості

Медитація усвідомленості — практика, яка заохочує зосереджуватися на теперішньому моменті без осуду — виявилася досить перспективною. Дослідження 2015 року показало9, що вона може покращити концентрацію уваги у людей з РДУГ.

Дієтичні зміни

Обмеження впливу певних алергенів та харчових добавок — це ще один шлях, який можна дослідити для потенційного зменшення симптомів РДУГ. Цей підхід передбачає пильну увагу до дієти, щоб виявити та уникати інгредієнтів, які можуть посилити симптоми.

РДУГ у дорослих

Американська асоціація тривоги та депресії повідомляє, що понад 60% дітей з діагнозом РДУГ продовжують відчувати його симптоми у дорослому віці.10 Хоча зазвичай гіперактивні прояви РДУГ з часом зменшуються, у багатьох дорослих проблеми з неуважністю та імпульсивністю залишаються.

Це підкреслює важливість лікування. Без належного лікування РДУГ у дорослих може суттєво заважати повсякденному життю, включаючи роботу, домашні обов’язки та стосунки. Такі симптоми, як труднощі з управлінням часом, забудькуватість і нетерплячість, можуть призвести до проблем практично у всіх сферах життя людини.

РДУГ у дітей

Приблизно 8,8% дітей у віці від 3 до 17 років коли-небудь мали діагноз РДУГ. Ця статистика включає 11,7% хлопчиків і 5,7% дівчаток.11

Для дітей РДУГ зазвичай означає проблеми в школі, оскільки вони часто відчувають труднощі в структурованому навчальному середовищі.

Хлопчикам діагностують РДУГ більш ніж удвічі частіше, ніж дівчаткам, можливо, тому, що вони частіше виявляють класичні симптоми гіперактивності. Дівчатка з РДУГ також можуть мати ці симптоми, але вони часто проявляються по-різному, наприклад

  • Часті мрії
  • Надмірна балакучість замість фізичної гіперактивності

Багато поведінки, пов’язаної з РДУГ, можна також спостерігати в типовому дитячому розвитку, що ускладнює розмежування між тим, що пов’язано з РДУГ, а що ні.

Чи є РДУГ нездатністю до навчання?

РДУГ, який характеризується як розлад нейророзвитку, не підпадає під категорію порушень здатності до навчання. Однак симптоми РДУГ дійсно можуть зробити навчання більш складним. Також нерідкі випадки, коли у деяких людей РДУГ співіснує з порушеннями здатності до навчання.

Щоб пом’якшити вплив на навчання, особливо для дітей, педагоги можуть адаптувати стратегії для підтримки учнів з РДУГ. Це може бути надання їм більше часу на виконання завдань та іспитів або впровадження персоналізованої системи заохочень для заохочення прогресу.

Попри те, що РДУГ не класифікується як нездатність до навчання, його наслідки можуть бути значними та довготривалими. Корисно дізнатися про те, як РДУГ може впливати на дорослих і дітей у довгостроковій перспективі, а також вивчити доступні ресурси та системи підтримки.

Нейротиповий чи нейродивергентний

Термін “нейротиповий” стосується людей, чиї когнітивні процеси відповідають тому, що вважається типовим або стандартним у їхньому культурному середовищі та групах однолітків. І навпаки, “нейродивергентний” описує тих, чиї когнітивні процеси відрізняються від цих норм. Багато людей з РДУГ ідентифікують себе як нейродивергентів, хоча робити це чи ні — особистий вибір кожного.

Супутні захворювання

Люди з РДУГ часто стикаються з додатковими проблемами психічного здоров’я, такими як депресія і тривога, які можуть бути наслідком труднощів життя з РДУГ.

Тривога

Вимоги повсякденного життя, включаючи виконання завдань і підтримання стосунків, можуть бути непосильними для людей з РДУГ, що потенційно може призвести до тривожності. Насправді, люди з РДУГ більш схильні до тривожних розладів порівняно з тими, хто не страждає на нього12:

  • Тривога розлуки: страх розлуки з близькими людьми.
  • Соціальна тривожність: страх перед соціальними ситуаціями, такими як школа або збори.
  • Генералізована тривога: страх перед негативними подіями, майбутнім тощо.

Депресія

Депресія — ще один стан, який часто супроводжує РДУГ. Дослідження показують, що близько 50% підлітків з РДУГ страждають від глибокої депресії або тривожного розладу, що вище, ніж у підлітків без РДУГ. Дослідження також показують, що до 53,3% дорослих з РДУГ можуть страждати від депресії.13

Хоча боротьба з кількома станами може бути складним завданням, лікування, що перетинається, наприклад, розмовна терапія та певні ліки, такі, як антидепресанти, можуть ефективно вирішити проблему як РДУГ, так і депресії.

Розлади поведінки

Діти з РДУГ більш схильні до розладів поведінки12, які часто виникають через відчуття, що їх не розуміють. Симптоми можуть включати часті суперечки, втрату самовладання або навмисне дратування інших, що свідчить про опозиційний зухвалий розлад. Розлад поведінки, що характеризується порушенням правил або агресивною поведінкою, також частіше зустрічається у людей з РДУГ.

Для тих, хто стикається з цими проблемами, дуже важливим є раннє та індивідуальне лікування, яке відповідає індивідуальним потребам людини та сім’ї.

Розлад навчання

РДУГ може співіснувати з розладами навчання, ускладнюючи виконання дітьми навчальних завдань. Дислексія, наприклад, впливає на читання, тоді як інші розлади можуть впливати на математику або навички письма.

Ці академічні проблеми можуть посилювати почуття тривоги та депресії. Раннє втручання є ключем до пом’якшення цих труднощів і допомоги дітям ефективно справлятися як з РДУГ, так і з будь-якими розладами навчання.

Поради щодо подолання РДУГ

Управління РДУГ, як для вас, так і для вашої дитини, можна полегшити за допомогою структури, організації та розуміння. Ось кілька стратегій, які можуть допомогти:

Для дорослих:

  • Складайте списки й дотримуйтесь їх. Складання списків справ може допомогти відстежувати завдання та пріоритети.
  • Використовуйте календар. Календар має вирішальне значення для запам’ятовування важливих дат і ефективного планування часу.
  • Встановлюйте нагадування. Нагадування на телефоні можуть підказати вам, коли потрібно почати або припинити якусь діяльність, допомагаючи вам краще керувати своїм часом.

Організованість — ключ до подолання повсякденних викликів РДУГ. Ці стратегії можуть зменшити відчуття пригніченості та покращити концентрацію уваги й продуктивність.

Для дітей:

  • Записуйте завдання. Заохочуючи дитину записувати домашнє завдання, ви допоможете їй запам’ятати, що їй потрібно зробити.
  • Визначте місця для речей. Наявність спеціальних місць для іграшок, рюкзаків та інших повсякденних речей може звести до мінімуму хаос і втрату речей.

Освіта про РДУГ може розширити можливості як для вас, так і для вашої дитини, надаючи стратегії для управління симптомами та кращого розуміння стану.

Крім того, консультація з лікарем може запропонувати індивідуальні поради та стратегії для ефективного управління симптомами РДУГ.

Надмірна діагностика РДУГ

Систематичний огляд досліджень останніх десятиліть виявив14 значні докази овердіагностики РДУГ серед дітей та підлітків. Огляд включив аналіз 334 опублікованих досліджень, які підкреслили тенденцію до зростання діагностування РДУГ, особливо серед осіб із легшими симптомами. Встановлено, що для цієї групи людей шкода від діагнозу РДУГ часто переважає потенційну користь.

Дослідження вказують, що багато дітей та підлітків потенційно можуть отримати діагноз РДУГ, що може призвести до збільшення кількості таких діагнозів. Однією з причин цього є зміни в правилах діагностики, які тепер включають ширше визначення РДУГ, а також тенденція вважати певні поведінкові особливості ознаками розладу, хоча раніше вони не розглядались як проблемні.

Аналіз досліджень також показав стійке зростання застосування фармакологічного лікування РДУГ та збільшення випадків лікування дітей та підлітків із легкими формами розладу. Водночас лише обмежена кількість досліджень оцінювала довгострокові переваги та шкоди діагностування та лікування РДУГ у дітей із легкими симптомами. Це вказує на критичний прогалину у знаннях і підкреслює потребу в додаткових якісних довгострокових дослідженнях.

Дослідники наголошують на необхідності обережного підходу до діагностування та лікування РДУГ, особливо в контексті осіб із легшими або прикордонними симптомами. Існує потреба в більш ретельному вивченні довгострокових наслідків діагностики та лікування РДУГ, щоб забезпечити безпечну та справедливу практику.

Перспективи

Життя з недіагностованим чи нелікованим РДУГ може істотно впливати на навчання, кар’єру та особисті стосунки. Але з правильним підходом до лікування можна значно покращити ситуацію, дозволяючи як дітям, так і дорослим вести контрольоване та змістовне життя. Багато осіб з РДУГ досягають успіху і знаходять, що деякі характеристики їхнього стану сприяють креативності, вмінню розв’язувати проблеми та енергійності.

Якщо ви чи ваша дитина можете мати РДУГ, важливо звернутися до медичного фахівця. Оцінка може визначити, чи РДУГ спричиняє труднощі, та допоможе розробити ефективний план лікування.

Однак, з огляду на проблематику надмірної діагностики, яка була виявлена в дослідженнях, важливо підходити до діагностики РДУГ з обережністю. Надмірна діагностика може призвести до непотрібного лікування осіб з легшими симптомами, для яких шкода може переважати потенційну користь. Тому критично важливо забезпечити точну оцінку та індивідуальний підхід до кожного випадку.

Після підтвердження діагнозу РДУГ відкриваються можливості для лікування, які можуть допомогти керувати симптомами та покращити якість життя. Завдяки комбінації медикаментозного лікування, терапевтичних втручань, змін у способі життя та стратегіях підтримки, успішне та збалансоване життя з РДУГ стає реальністю.

Поширені питання та відповіді

Що таке РДУГ (СДУГ)?

РДУГ (розлад дефіциту уваги з гіперактивністю) – це невророзвитковий розлад, що характеризується проблемами з утриманням уваги, імпульсивністю та, у деяких випадках, гіперактивністю.

Як з’являється РДУГ?

Точно ніхто не знає, але вважається, що РДУГ виникає внаслідок комбінації генетичних факторів, впливу довкілля, нейробіологічних особливостей мозку та впливу соціального середовища.

Як розпізнати розлад дефіциту уваги?

Для розпізнання РДУГ слід звертати увагу на такі симптоми, як труднощі з концентрацією уваги, часті переходи від одного завдання до іншого без їх завершення, імпульсивність у поведінці та, можливо, підвищену рухливість.

Чи може людина з СДУГ жити нормальним життям?

Так, люди з РДУГ можуть вести нормальне життя. З правильним лікуванням та підтримкою вони можуть успішно керувати своїми симптомами і досягати високих результатів у різних сферах життя.

Як люди справляються з РДУГ?

Люди з РДУГ використовують різні методи, щоб справлятися з симптомами, включаючи медикаментозне лікування, когнітивно-поведінкову терапію, стратегії саморегуляції та зміни в способі життя, як-от покращення організації та планування.

У мене РДУГ чи я просто лінивий?

Необхідно розуміти, що РДУГ – це невророзвитковий розлад, а не лінь. Якщо ви відчуваєте постійні труднощі з концентрацією уваги, імпульсивність чи надмірну активність, які впливають на ваше життя, важливо звернутися за медичною допомогою для оцінки та діагностики.

За матеріалами healthline.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://www.healthline.com/health/adhd []
  2. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-020-02707-9 []
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4074363/ []
  4. http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2616166 []
  5. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/facts.html []
  6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5237364/ []
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5447989/ []
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6161651/ []
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4694553/ []
  10. https://adaa.org/understanding-anxiety/related-illnesses/other-related-conditions/adult-adhd []
  11. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/adhd.htm []
  12. https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/conditions.html [] []
  13. https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-017-1463-3 []
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8042533/ []

З тегом: