Хто такий психотерапевт?

Психотерапевт — це той, хто допомагає людям вирішувати емоційні проблеми та питання ментального здоров’я за допомогою розмовної терапії. В широкому розумінні це можуть бути психіатри, психологи, консультанти або соціальні працівники, залежно від їхньої освіти та спеціальності. Вони працюють з окремими людьми, парами, групами або сім’ями.

Читайте більш детально про те, чим відрізняються Психотерапевт, Психолог та Психіатр

За допомогою розмовної терапії психотерапевти намагаються допомогти вам впоратися з емоційним розладом, травматичними подіями або специфічними психічними розладами, такими як депресія або тривожність. Вони часто поєднують розмовну терапію з медикаментозним лікуванням (наприклад, антидепресантами) або зміною способу життя, щоб допомогти вам почуватися краще. Однак важливо зазначити, що не всі фахівці розмовної терапії мають право виписувати ліки – а тільки ті, які мають медичну освіту.

Що робить психотерапевт?

Психотерапевти допомагають вам вести краще і здоровіше життя за допомогою розмовної терапії. Доведено, що цей вид терапії позитивно впливає на ваші емоції, поведінку і навіть призводить до позитивних змін у вашому тілі та мозку.

Розмовна терапія має на меті

• Запропонувати рішення вашої проблеми
• Залучити вас до змістовного обговорення того, що ви відчуваєте
• Допомогти вам зрозуміти ваші почуття і те, через що ви проходите
• Проаналізувати вашу розмову, щоб запропонувати більш глибоке розуміння
• Допомогти вам змінити свою поведінку на краще

Освіта та тренінги

В Україні, для отримання атестату зі спеціалізації “Психотерапія”, лікарям із вищою освітою враховується досвід роботи на позиції лікаря-психотерапевта, якщо вони мають не менше трьох років практики в цій області.¹

Коли ви шукаєте психотерапевта, критично важливо переконатися в його професійності, перевіряти наявність у нього необхідних документів, таких як сертифікат або ліцензія, ознайомитися з реальними випадками з його практики, дізнатися про напрям психотерапії, який він використовує, та як ефективно вона може допомогти з конкретними психологічними проблемами. Важливо, щоб пацієнт почував себе комфортно та вірив своєму психотерапевту, при цьому маючи можливість в будь-який момент припинити співпрацю.

Причини звернутися до психотерапевта

Психотерапевти використовують розмовну терапію, щоб допомогти вам у вирішенні різних повсякденних проблем, таких як

• Проблеми у стосунках
• Зменшення тривоги або стресу, пов’язаних з роботою
• Пристосування до великих життєвих змін
• Управління нездоровими реакціями на ситуації
• Прийняття серйозного діагнозу, пов’язаного зі здоров’ям
• Зцілення від минулого насильства
• Вирішення сексуальних проблем
• Покращення якості сну

Ці повсякденні проблеми іноді можуть переростати в більш серйозні питання. Психотерапевти також діагностують і лікують широкий спектр розладів психічного здоров’я, зокрема

• Тривожні розлади
• Розлади настрою, такі як депресія
• Залежності
• Розлади харчової поведінки
• Розлади особистості

Коли звертатись

Якщо ви відчуваєте ознаки психічних проблем або у вас вже є діагноз, і ви хочете покращити своє життя, пора звернутися до психотерапевта. Це також важливо, якщо ви стикаєтеся з серйозними життєвими кризами, які негативно впливають на ваше психічне здоров’я, або якщо ви хочете запобігти розвитку психічних розладів.

Чого очікувати від психотерапевта

Перші кілька сеансів — це знайомство з вами та вашою ситуацією, що дозволить терапевту визначити найкращий підхід до лікування.

Психотерапевти працюють як з дорослими, так і з дітьми й можуть запропонувати короткострокові рішення для нагальних проблем або довгострокові стратегії для більш складних питань.

Залежно від того, через що ви проходите і чому віддаєте перевагу, існують різні види терапії:

• Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ). Цей метод зосереджений на виявленні та зміні шкідливих моделей поведінки та думок. Ви навчитеся замінювати їх більш правильними думками та функціональною поведінкою.
• Міжособистісна терапія — це короткострокове лікування, яке допомагає зрозуміти і вирішити основні міжособистісні проблеми. Вона спрямована на покращення вашого емоційного вираження та комунікативних навичок.
• Психодинамічна терапія. Психотерапевти використовують цей метод для дослідження та лікування проблем, пов’язаних з дитячою травмою, з метою покращення вашого психічного добробуту та поведінки.
• Підтримуюча терапія. Цей підхід спрямований на розвиток ваших власних сильних сторін, щоб зменшити тривогу, посилити механізми подолання труднощів і покращити соціальні та громадські навички. Він передбачає керівництво та заохочення з боку терапевта.

Під час першої сесії ви можете поставити такі запитання своєму терапевту:

• Чи маєте ви право на терапевтичну практику?
• Чи можете ви призначати ліки? (Чи маєте ви медичну освіту?)
• Який вид терапії ви практикуєте?
• Яка доказова база вашого методу?
• Який підхід ви застосовуєте до лікування?
• Скільки років досвіду ви маєте?
• Чи призначаєте ви домашні завдання?

Поширені питання та відповіді

За матеріалами webmd.com

1. https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D1%81%D0%B8%D1%85%D0%BE%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B5%D0%B2%D1%82 [↩]