Основні тези
- Коли ми очікуємо, що наші партнери зміняться, ми самі прирікаємо себе на розчарування та обурення.
- Прийняття у стосунках також включає самосвідомість та особистісний ріст.
- Прийняття замість очікувань може трансформувати стосунки.
Стаття психолога Джеффрі Бернштейна висвітлює, як трансформувати стосунки через прийняття відмінностей, підкреслюючи важливість взаємного прийняття та поваги замість очікування змін від партнера.
Коли ви читаєте ці рядки, саме зараз, численні партнери в стосунках або думають, або скаржаться іншим на речі, які б вони хотіли змінити в своїх партнерах. Це універсальна істина, що стосунки супроводжуються викликами та розчаруваннями, і це звично для людей зосереджуватись на аспектах поведінки або особистості партнера, які їх дратують.
Це може стосуватися їхнього способу спілкування, організації життя або навіть їхніх дивакуватих звичок. Однак однією з наших найбільших помилок в інтимних стосунках є очікування, що наші партнери зміняться, замість того, щоб прийняти їх такими, якими вони є.
Реальність особистісних вкорінених рис
У всіх нас є риси та звички, які глибоко вкорінені в нашій особистості. Це може включати те, як ми спілкуємось, як організовуємо свій час, а також різні інші стилістичні особливості. Хоча природно мати аспекти себе, які нам можуть не подобатися або які ми хочемо покращити, фундаментально ми залишаємося тими, ким є. Ця сутність нашого буття не змінюється швидко, якщо взагалі змінюється. Тому очікувати, що наші партнери зазнають значних змін, щоб відповідати нашому ідеалізованому уявленню про них, є нереалістичним та несправедливим.
Дослідження опору змінам у партнерів
Експерт зі стосунків Джон Готтман протягом десятиліть вивчав пари та те, що робить стосунки успішними. Одне з його ключових відкриттів полягає в тому, що приблизно 70 відсотків конфліктів між партнерами залишаються нерозв’язаними. Спочатку це може здатися розчаровуючим, але Готтман наголошує, що суть не в тому, що стосунки приречені на постійний конфлікт. Натомість він підкреслює важливість навчитися приймати один одного такими, якими ми є. Ці тривалі розбіжності часто виникають з фундаментальних відмінностей у особистості та цінностях, які важко змінити.
Замкнене коло критики та захисної поведінки
Коли ми очікуємо, що наші партнери зміняться, ми самі прирікаємо себе на розчарування та обурення. Такий спосіб мислення може призвести до циклу критики та захисної поведінки, що підриває основу довіри та інтимності у стосунках. Навпаки, прийняття сприяє створенню середовища взаємоповаги та розуміння. Під час дослідження для своєї книги «Чому ти не можеш прочитати мої думки?» я дійшов висновку, що визнання та прийняття індивідуальності наших партнерів створює простір, де обидва партнери почуваються цінованими та коханими такими, якими вони є, а не такими, якими їх очікують бачити.
Здорові межі та прийняття
Це не означає, що ми повинні приймати експлуатаційне або образливе ставлення до себе. Прийняття у здорових стосунках включає визнання та повагу до особистих кордонів. Важливо розрізняти прийняття примх та відмінностей і толерування шкідливої поведінки. Якщо партнер вдається до образливих або маніпулятивних дій, необхідно безпосередньо розібратися з цими питаннями, а за необхідності звернутися за професійною допомогою або розглянути можливість завершення стосунків заради вашої безпеки та добробуту.
Читайте також: Аб’юз: що таке психологічне насильство?
Взаємне прийняття та особистісний ріст
Прийняття у стосунках також включає самосвідомість та особистісний ріст. Це про розуміння того, що ми теж не є ідеальними та маємо риси, які можуть бути складними для нашого партнера. Це взаємне прийняття може привести до більшої емпатії та співчуття у стосунках. Замість того, щоб зосереджуватися на зміні один одного, партнери можуть працювати над тим, щоб підтримувати ріст та розвиток один одного позитивно та з любов’ю.
Шлях до глибшого зв’язку
Більше того, прийняття може привести до глибшого зв’язку та близькості. Коли партнери відчувають себе прийнятими такими, якими вони є, вони з більшою ймовірністю відкриваються та проявляють вразливість один перед одним. Ця вразливість є наріжним каменем емоційної близькості, що дозволяє парам глибше пов’язуватися. Вона сприяє відчуттю безпеки та довіри, де обидва партнери почуваються побаченими та почутими без осуду.
Висновок: вриймайте одне одного для міцного кохання
Отже, наша найбільша помилка в інтимних стосунках полягає в тому, що ми очікуємо, що наші партнери зміняться, замість того щоб приймати їх такими, якими вони є. Прийняття замість очікувань може трансформувати стосунки, приводячи до більш гармонійного та задовільного зв’язку. Партнери можуть з повагою та розумінням долати свої відмінності, визнаючи та поважаючи індивідуальність один одного. Такий підхід зміцнює зв’язок між партнерами та прокладає шлях до стосунків, заснованих на взаємоповазі, любові та прийнятті.
Читайте також: 6 порад як побудувати здорові стосунки
Автор статті на PsychologyToday, Джеффрі Бернштейн, доктор філософії, є психологом та коучем з понад 30-річним досвідом консультування дітей, підлітків, пар та сімей.
