“Не обов’язково чекати, коли вас розвеселять, є способи привчити себе насолоджуватися “дешевими ліками” сміху щодня” – стверджує Фреда Гоно-Шупінські — незалежна дослідниця в галузі охорони здоров’я — у своїй статті…
Одержимість (обсесія) — це думки або теми, які постійно з’являються в нашій свідомості, хочемо ми цього чи ні. Ви коли-небудь замислювалися, чому ми зациклюємося на певних речах? Або коли наші…
“Понад 12 мільйонів років ворони й круки застосовували свій блискучий інтелект до мистецтва жити за рахунок свого розуму. Вони — майстри пристосуванці. Вони шукають і знаходять. Вони беруть або крадуть….
Розчарування є частиною нашого життя. Єдиний спосіб уникнути цього — не мати очікувань, бажань чи цінностей. Нам усім добре знайоме це відчуття, яке підкрадається, коли все йде не так, як…
“Книги для батьків насправді не для батьків, а для людей, які їх пишуть, і говорять більше про їхнє власне життя, ніж про наше”. Таку ідею висуває Ольга Меккіс у свої…
Параноя — це тип мислення, який характеризується інтенсивною, ірраціональною недовірою та підозрілістю. Це може варіюватися від легкого відчуття дискомфорту, нервозності або занепокоєння щодо певної ситуації чи людини до серйозних, тривожних…
Ревнощі — це складна емоція, яка охоплює почуття від підозри до люті та від страху до приниження. Вона вражає людей різного віку, статі та сексуальної орієнтації й найчастіше виникає, коли…
Асертивне спілкування — це вираження своїх почуттів і того, що вам потрібно, у чіткий і зрозумілий спосіб, але з повагою. Це баланс між тим, щоб переконатися, що ваші власні почуття…
Розслаб тіло, розслаб розум Дихання — це те, що ми робимо автоматично, майже не замислюючись про це. Коли ми вдихаємо, наші клітини крові поглинають кисень і позбавляються вуглекислого газу, який…
Кортизол часто називають “гормоном стресу” — це природний стероїд, що виробляється корою надниркових залоз. Цей гормон необхідний для того, щоб допомогти організму впоратися з цукром, білками та жирами. Цікаво, що…