Що таке любов?

Любов охоплює низку почуттів і дій, які характеризуються глибокою близькістю, пристрастю і відданістю. Вона полягає в турботі, прив’язаності, захисті, бажанні, плеканні та вірі.


Кохання — це глибоке емоційне прив’язання до іншої особи, яке супроводжується відчуттям щастя, прив’язаності, страсті та бажанням бути поруч.

Хоча інтенсивність любові може змінюватися і розвиватися з часом, вона приносить з собою суміш позитивних почуттів, таких як радість, хвилювання, задоволення і піднесення. Однак не завжди все так райдужно: іноді любов може викликати негативні почуття, такі як ревнощі або стрес. 1

Багато хто вважає любов однією з найбільш життєво важливих людських емоцій. Незважаючи на те, що вона є предметом численних досліджень, вона залишається дещо загадковою. Наприклад, серед експертів точаться суперечки про те, чи є любов результатом нашої біології, чи виховання.

Цілком ймовірно, що це почуття формується як нашим біологічним складом, так і нашим культурним походженням. Хоча наша біологія та гормони відіграють певну роль, наші особисті інтерпретації любові також формують те, як ми її відчуваємо та проявляємо.

Любов та кохання: в чому різниця?

Любов та кохання часто використовуються як синоніми, але вони мають відмінності в залежності від контексту і культурних особливостей.

  1. Тривалість
    • Любов є стійкішою та тривалішою. Вона може включати глибоку прив’язаність, близькість та бажання підтримувати іншу людину незалежно від обставин.
    • Кохання часто асоціюється з більш інтенсивними та глибокими емоціями, які можуть бути короткочасними. Це та емоційна іскра, яка спалахує на початку відносин.
  2. Емоційна глибина
    • Любов включає в себе глибоке розуміння, прийняття та підтримку. Вона стосується не тільки романтичних відносин, але й дружби, родинних відносин та іншого.
    • Кохання часто фокусується на романтиці, страсті та фізичному привабленні.
  3. Універсальність
    • Любов може бути універсальною і багатогранною. Ми любимо своїх рідних, друзів, а також можемо відчувати любов до своєї країни, природи або своєї роботи.
    • Кохання зазвичай відноситься до романтичних або глибоко особистих відносин.

Еволюція дослідження кохання

Історично так склалося, що сферу кохання досліджували переважно поети, драматурги та прозаїки, залишаючи її тонкощі у віршах та прозі. Відомий психоаналітик Зигмунд Фройд зауважив, що настав час для науки дослідити цю сферу, яка зачаровувала людство протягом тисячоліть. 2

Однак, коли наукова спільнота почала заглиблюватися у вивчення любові, вона зустріла скептицизм і критику. У 1970-х роках сенатор США Вільям Проксмайр піддав різкій критиці такі дослідження, поставивши під сумнів їхню цінність і вважаючи їх нецільовим використанням державних коштів.

Але з роками значення любові в різних аспектах людського життя, від дитинства до дорослого віку, ставало все більш очевидним. Подальші дослідження висвітлили її ключову роль в емоційному та психічному добробуті дітей, а також її вплив на здоров’я дорослих. 3 У своєму дослідженні Вінстон Р. і Чіко Р. підкреслили вирішальний вплив ранньої прив’язаності на довгострокове психологічне здоров’я та життєстійкість дитини.

Як зрозуміти, що ви закохались?

Як визначити, чи є ваші почуття справжнім коханням? Дослідники визначили певні ключові відмінності між простою симпатією та справжньою любовʼю.

Концепція Зіка Рубіна про кохання та симпатію

Психолог Зік Рубін стверджує, що романтичне кохання складається з трьох основних компонентів: 4

  • Прихильність. Бажання бути поруч з кимось, шукати його присутності, дотику та схвалення.
  • Турбота. Надання пріоритету щастю і добробуту іншої людини нарівні з власним.
  • Близькість. Відкритість і можливість ділитися з кимось своїми найпотаємнішими думками, емоціями та прагненнями.

У той час як симпатія часто співвідноситься з тим, що ви вважаєте людину приємною або захоплюючою, кохання іде глибше і характеризується відданістю, почуттям власності та глибокою взаємною довірою.

Різновиди любові

Любов має багато відтінків і нюансів, і з часом психологи виокремили різні види любові, які можуть відчувати люди: 1

Дружба. Цей тип любові зосереджений на симпатії до когось і встановленні з ним певного рівня близькості.

Романтичне кохання. Часто характеризується сильним почуттям потягу без фундаментальних зобов’язань. Зазвичай виникає на початку стосунків. З часом вона може перерости в більш глибоке і міцне кохання.

Пристрасне кохання. У цьому випадку кохання зумовлене палким почуттям бажання і потягу. Це часто включає ідеалізацію іншої людини й прагнення постійної фізичної близькості.

Співчутлива/дружня любов. Цей тип ґрунтується на довірі, теплі, близькості та справжній відданості.

Нерозділене кохання. Болісний тип кохання, коли прихильність людини до когось не знаходить взаємність.

Трикутна теорія кохання Роберта Стернберга

Видатний психолог Роберт Стернберг сформулював свою трикутну теорію кохання (не плутати з любовним трикутником) ще на початку 1980-х років. Подальші дослідження розширили напрацювання Стернберга, підтвердивши їхню актуальність у різних культурах. 5

Теорія Стернберга поділяє кохання на три фундаментальні елементи: близькість, пристрасть і зобовʼязання. Взаємодія цих компонентів призводить до виникнення семи унікальних форм любові.

 Близькість Пристрасть  Зобов’язання
Відсутність кохання   
Симпатія/Дружба   
Закоханість   
Пусте кохання   
Романтичне кохання   
Дружнє кохання   
Фатальне кохання   
Досконале кохання   
Трикутна теорія кохання Стернберга 6
Трикутна теорія кохання

Перетин біології та культури в коханні

Чи є кохання вродженим людським досвідом, подібним до радості чи розчарування, чи воно проявляється завдяки суспільним конструктам і нормам? На це питання немає універсальної відповіді.

Дослідження показують, що романтичне кохання є універсальним явищем у всіх культурах, натякаючи на глибоко вкорінене біологічне підґрунтя. Це свідчить про вроджену схильність людини до пошуку і плекання любові. Тим не менш, культурні нюанси відіграють ключову роль у формуванні нашого сприйняття, досвіду та проявів романтичного кохання. 7

Кохання – це емоція?

У науковому середовищі існують різні погляди на справжню сутність кохання. Дехто стверджує, що кохання виходить за межі типових емоцій, визначаючи його як фундаментальний фізіологічний імпульс. Біолог і психолог Енріке Бурунат порівнює кохання з базовими фізіологічними потребами, такими як голод, спрага і потреба у відпочинку, стверджуючи, що “кохання функціонує більше як фізіологічний потяг, ніж як просто емоція”. 8 На противагу цьому, Американська психологічна асоціація характеризує кохання як багатогранну емоцію. 9 Інша течія розмежовує первинні та вторинні емоції, припускаючи, що кохання, як складова первинних емоцій, належить до категорії вторинних.

Як показати свою любов іншим?

Любов багатогранна, і її вираження буде залежати від конкретних стосунків, індивідуального досвіду та бажань. Проте, ось кілька універсальних способів висловити свою прихильність і вдячність тому, ким ви дорожите:

  • Прийміть свою вразливість. Відкрийтеся і відпустіть свій захист.
  • Практикуйте прощення. Усі помиляються. Вибирайте розуміння, а не обурення.
  • Щиро вибачайтеся. Коли ви помиляєтесь, визнайте це і попросіть пробачення.
  • Висловлюйте свою турботу. Іноді просте “я піклуюся про тебе” має величезне значення.
  • Будьте добрим слухачем. Вислухайте їх і підтвердіть, що зрозуміли їхні почуття.
  • Надавайте пріоритет якісному проведенню часу. Робіть моменти, проведені разом, особливими й цінними.
  • На добро відповідайте добром. Відповідайте на любовні жести з теплом і вдячністю.
  • Відзначайте їхні сильні сторони. Визнавайте і хваліть їхні позитивні якості.
  • Діліться своїм світом. Дозвольте собі поділитися своїми думками, мріями та страхами.
  • Демонструйте прихильність. Обійми, поцілунки та навіть ніжний дотик можуть передати глибоку любов.
  • Пропонуйте безумовну любов. Любіть їх такими, якими вони є, без жодних умов чи очікувань.

Як любов впливає на ваше психічне здоровʼя

Відчуття любові, прив’язаності та близькості відіграє вирішальну роль у нашому психічному та фізичному здоров’ї.

Ось деякі доведені переваги любові у вашому житті:

  • Зменшення ймовірності розвитку проблем, пов’язаних із серцем.
  • Зменшення ймовірності смерті після перенесеного серцевого нападу. 10
  • Вибір здорового способу життя.
  • Підвищення тривалості та якості життя. 11
  • Зниження рівня стресу, що призводить до більш спокійного душевного стану.
  • Зменшення депресивних симптомів і загальне покращення настрою. 12
  • Зменшення ризику розвитку діабету. 13

По суті, любов і міцні емоційні зв’язки можуть бути потужними антидотами до різних проблем зі здоров’ям, сприяючи загальному добробуту.

Поради щодо підтримання любові у стосунках

Підтримка глибоко вкоріненої довіри, прихильності та близькості у стосунках вимагає постійних зусиль і розуміння. Ось кілька стратегій, як розвивати й підтримувати любов:

Практикуйте медитацію люблячої доброти

Ця відома медитативна техніка не лише допомагає розвинути прийняття себе і зняти стрес, але й культивує позитивні емоції та зміцнює міжособистісні зв’язки. 14 Під час цієї медитації зосередьтеся на людині, яка вам глибоко небайдужа, занурюючись у тепло своїх почуттів до неї й бажаючи їй щастя і благополуччя.

Ставте пріоритетом спілкування

Індивідуальні потреби можуть відрізнятися. Щоб забезпечити взаєморозуміння і задоволення, дуже важливо обговорювати свої почуття і потреби. Ефективне вираження любові включає в себе як словесні підтвердження, так і значущі вчинки. Це може бути простий прояв щирої турботи, відчуття того, що вони дорогі вам, висловлення своєї любові або продумані жести.

Вирішуйте конфлікти конструктивно

Відсутність розбіжностей не обов’язково є показником квітучих стосунків. У багатьох випадках це може свідчити про те, що невирішені питання ховаються під килим. Замість того, щоб уникати розбіжностей, намагайтеся вирішувати їх конструктивно, сприяючи діалогу, який розвиває стосунки у сприятливому напрямку.

Які негативні емоції може спричиняти кохання?

Хоча це почуття може піднести нас до висот щастя, воно також нерозривно пов’язане з різними складними емоціями.

Попри свій позитивний вплив, любов іноді може спричиняти:

Тривогу. Невпевненість або страх втратити кохану людину, або сумніви щодо майбутнього стосунків.

Депресію. Почуття відчаю, особливо у випадку нерозділеного кохання або після розриву стосунків.

Стрес. Часто виникає через проблеми у стосунках або зовнішній тиск, що впливає на стосунки.

Ревнощі. Страх, що кохана людина піде до іншого або відчути себе неповноцінним у порівнянні з іншими.

Одержимість. Постійні роздуми про кохану людину, аж до того, що це впливає на повсякденну функціональність.

Власність. Інтенсивне бажання претендувати на винятковість коханої людини, часто пов’язане з невпевненістю в собі.

Смуток. Природний результат розбитого серця, розлуки або відчуття зменшення любові.

Хоча ці почуття можуть бути природною частиною любовного досвіду, вони стають проблемою, коли затьмарюють позитивні аспекти любові або порушують повсякденне життя. Пари, які страждають від цих проблем, може допомогти спільна консультація у психотерапевта з питань стосунків, який зможе надати рекомендації та стратегії для подолання цих складнощів.

За матеріалами verywellmind.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 3

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0161087  
  2. https://www.google.com/books/edition/The_Freud_Reader/3QtZ6gC7QC4C?hl=en&gbpv=0 
  3. https://doi.org/10.1080/17571472.2015.1133012 
  4. https://www.jstor.org/stable/27844813?seq=1 
  5. https://doi.org/10.1080/00224499.2020.1787318 
  6. https://uk.wikipedia.org/wiki/%D0%A2%D1%80%D0%B8%D0%BA%D1%83%D1%82%D0%BD%D0%B0_%D1%82%D0%B5%D0%BE%D1%80%D1%96%D1%8F_%D0%BA%D0%BE%D1%85%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D1%8F 
  7. https://doi.org/10.9707/2307-0919.1135 
  8. http://dx.doi.org/10.4236/psych.2016.714173 
  9. https://dictionary.apa.org/love 
  10. https://doi.org/10.1136/heartjnl-2018-313005 
  11. https://doi.org/10.1016/j.maturitas.2012.08.007 
  12. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0062396 
  13. https://doi.org/10.1037/fsh0000336 
  14. https://doi.org/10.2147/NDT.S79607 

В категорії:

З тегом: