Магічне мислення — віра в те, що на події або поведінку інших людей можна впливати своїми думками, бажаннями чи ритуалами. 1 Наприклад, такі забобони, як постукати по дереву, обійти чорну кішку, або що вам потрібен ваш щасливий олівець для тесту. Магічне мислення характерне для дітей до 4-5 років, після чого починає переважати реальне мислення.

Поширені приклади магічного мислення

З магічним мисленням ми зустрічаємося щодня: кидання монети у фонтан, схрещування пальців або загадування бажання, коли ви задуваєте святкові свічки. Здебільшого ці дії — просто веселі традиції, які не заважають нашому повсякденному життю.

Хоча магічне мислення часто є нешкідливим і може додати трохи веселощів у життя, іноді воно може стати на заваді. Для людей з психічними розладами, такими як генералізований тривожний розлад (ГТР) або обсесивно-компульсивний розлад (ОКР), магічне мислення може бути більш інтенсивним і руйнівним. У цій статті ми поговоримо про те, що таке магічне мислення, наведемо кілька прикладів, пояснимо, що про нього думають психологи, і обговоримо, коли воно може бути проблемою, особливо для тих, хто має справу з проблемами психічного здоров’я.

Кому притаманне магічне мислення?

Магічне мислення — це захоплюючий аспект розвитку дітей віком до 5 років, який часто пробуджує уяву і творчість у юних умах. 2 У цьому віці діти часто не усвідомлюють, що їхні думки відокремлені від навколишнього світу. Наприклад, вони можуть думати, що, просто побажавши чогось, можна зробити так, щоб це сталося.

Діти від природи тяжіють до вигадок і фантазії, з ентузіазмом сприймаючи уявних друзів і фантастичні оповідання. Ця схильність до магічного є здоровою частиною дорослішання. Діти часто вірять у таких персонажів, як Санта-Клаус і Зубна Фея, і ці вірування зазвичай заохочуються дорослими. Окрім цих персонажів, діти можуть прив’язуватися до певних предметів — улюбленої іграшки чи ковдри, які забезпечують комфорт і безпеку, допомагаючи зменшити страхи і тривоги. Такі практики, як зачинення дверей шафи, щоб тримати монстрів на відстані, також випливають з магічного мислення.

Коли дітям виповнюється 10 років, їхнє ставлення до фантазії починає змінюватися. Вони починають ставити під сумнів логіку своїх попередніх переконань – наприклад, роздумувати над тим, чи можливо, щоб людина літала по небу, щоб доставити подарунки всім дітям у світі. Хоча вони можуть вийти за межі певних фантастичних вірувань, забобони та інші форми магічного мислення часто залишаються частиною їхнього мислення.

Але не тільки діти мислять магічно; підлітки та дорослі також роблять це. Деякі дослідження показують, що магічне мислення є цілком нормальним і відбувається поряд з логічним мисленням. 2 Люди використовують магічне мислення, щоб відчути, що вони мають більший контроль над своїм оточенням, і щоб допомогти впоратися з невизначеністю.

Магічне мислення також зустрічається при різних психічних розладах, включаючи тривожні розлади, психози, шизофренію, обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) і розлади харчової поведінки. 2 Це свідчить про те, що магічне мислення — це не просто химерна звичка; воно може бути важливою частиною того, як люди відчувають і взаємодіють зі світом, особливо коли стикаються з проблемами психічного здоров’я.

Типи магічного мислення

У сфері тривожних розладів магічне мислення часто проявляється двома основними способами: магічні думки та ритуали.

Магічні думки

Ця форма магічного мислення полягає у вірі в те, що просто подумати про щось так само добре, як і зробити це — що думки самі по собі можуть змусити щось статися. Наприклад, якщо хтось попереджає вас не говорити погано про іншу людину, бо вона може захворіти, він припускає, що просто негативна думка може вплинути на здоров’я іншої людини.

Люди, які впадають у стан магічної думки, можуть відчувати сильний сором за свої думки. Вони вважають, що навіть думати про щось погане так само шкідливо, якби це сталося насправді. Якщо ви думаєте про щось шкідливе по відношенню до когось, хто вам небайдужий, ви можете відчувати неймовірну провину, ніби ви вже діяли відповідно до цих думок, хоча ви цього не робили й не збиралися робити.

Ритуали

Цей тип магічного мислення передбачає виконання певних дій, фізично або подумки, щоб зробити щось або запобігти чомусь. Типовим прикладом є постукати по дереву, щоб відвернути невдачу або запобігти події, якої боїшся, після того, як згадав про неї. Вважається, що ці ритуали мають “магічну” силу впливати на результати, засновану на вірі в те, що певні дії можуть контролювати зовнішнє середовище або майбутні події.

Приклади магічного мислення

Ритуали й традиції

  • Стукати по дереву, щоб відвернути невдачу.
  • Носіння щасливого предмета одягу на щастя.
  • Обереги в домі.
  • Загадування бажання, коли ви задуваєте іменинні свічки або кульбабу.
  • Уникати числа 13 у повсякденних справах.

Забобони

Багато забобонів пророкують нещастя, якщо не зробити якісь певні дії, наприклад:

  • Вважається, що ходіння під с ходами приносить нещастя.
  • Розбите дзеркало нібито призводить до семи років нещастя.
  • Ідея про те, що біда не приходить одна.
  • Віра в те, що чорний кіт, який перебігає вам дорогу, приносить нещастя (незважаючи на досвід багатьох власників котів, який свідчить про протилежне).
  • Відкрити парасольку в приміщенні — до нещастя.
  • Розсипати сіль — до сварки.
  • Сісти на кут столу — до незаміжжя.

Асоціації

Ця категорія магічного мислення пов’язує результати з не пов’язаними між собою діями, наприклад:

  • Вважати, що суперечка призвела до того, що хтось постраждав.
  • Покласти телефон екраном донизу, в сподіванні, що це призведе до швидшого отримання довгоочікуваного повідомлення.
  • Переконати себе, що благання до старої машини змусить її завестися. Звідси, до речі, і вдарити предмет, який не діяв як треба.

Як щодо релігії?

Класифікація релігії як магічного мислення може бути спірною, багато в чому залежачи від культурних та особистих переконань. Хоча дехто розглядає релігійні практики, такі як молитва, як форму магічного мислення, дуже важливо визнати глибокі емоційні та емпіричні основи релігійної віри. На відміну від інших форм магічного мислення, де в основі лежить усвідомлення того, що дії можуть не вплинути на результат, релігійні вірування часто ґрунтуються на глибокому особистому досвіді та переконаннях, що відрізняє їх від магічного мислення, яке спостерігається в забобонах і ритуалах.

Яка користь від магічного мислення?

Магічне мислення не завжди є проблемою. Воно може бути як адаптивним, тобто допомагати вам, так і дезадаптивним, тобто не допомагати й навіть створювати проблеми. Вплив магічного мислення залежить від того, як воно впливає на вас особисто, на ваші стосунки та на загальну якість життя.

Часто таке мислення розглядається не як “магія”, а як частина особистих переконань або теорій. Говорячи про магічне мислення, дуже важливо враховувати культурний, релігійний і духовний контекст людини, оскільки те, що може здатися магічним мисленням для однієї людини, може бути глибоко вкоріненою системою переконань для іншої.

Участь у ритуалах і дотримання забобонів можуть здаватися нелогічними, але вони слугують важливим психологічним цілям для багатьох людей. 3 Ось чому ці практики можуть бути корисними:

Заспокоєння

У світі, сповненому невизначеності, ритуали й забобонні вірування можуть дати заспокійливе відчуття контролю над неконтрольованим. Коли ми стикаємося з ситуаціями, які не піддаються контролю, чіпляння за ці вірування може полегшити страждання або розчарування, навіть без жодного логічного підґрунтя.

Оптимізм

Концепція “позитивного мислення” певною мірою збігається з магічним мисленням. Хоча немає конкретних наукових доказів того, що позитивні думки можуть вилікувати серйозні захворювання, збереження позитивного світогляду може суттєво змінити ваше сприйняття життя. Оптимізм може допомогти ефективніше справлятися зі стресом і депресією, заохочуючи вас помічати й цінувати позитивні аспекти вашого оточення. Така зміна перспективи може полегшити емоційний біль і, в деяких випадках, призвести до більш здорового психічного стану, підготувавши вас до більш активного подолання проблем.

Впевненість у собі

Існують дослідження 4, які підтверджують, що забобони можуть позитивно впливати на продуктивність. Такі прості дії, як схрещування пальців або тримання талісмана на щастя можуть підвищити впевненість у собі, що потенційно може призвести до покращення результатів. Таке підвищення впевненості в собі може стати вирішальним фактором між невдачею та успіхом, демонструючи, що навіть якщо основа цих вірувань не ґрунтується на логіці, психологічні переваги можуть бути дуже реальними й впливовими.

Магічне мислення і творчість

Існують докази 5 того, що залучення до магічного мислення та фантастичних ігор може сприяти розвитку творчого мислення у дітей. Дослідження показують 6, що вплив історій або фільмів з магічними елементами може підвищити ефективність виконання дітьми творчих завдань. Це покращення креативності є значним порівняно з їхніми однолітками, які мали доступ до контенту без магічної тематики. Такі висновки підтверджують ідею про те, що магічне мислення не лише слугує розвивальним інструментом для подолання страхів і невпевненості, а й сприяє розвитку навичок дивергентного мислення, закладаючи основу для творчого вирішення проблем у подальшому житті.

Хоча магічне мислення може дарувати комфорт, оптимізм і впевненість у собі, важливо визнати і його потенційні недоліки.

Коли магічне мислення шкідливе?

Іноді магічне мислення є позитивним способом осмислення світу. Але якщо воно починає викликати сильний стрес або порушує ваше життя, можливо, настав час придивитися до нього уважніше.

Експерти пропонують звернути увагу на кілька ключових моментів, щоб вирішити, чи є магічне мислення корисним чи ні:

  • Наскільки сильно ви вірите у свої магічні думки.
  • Скільки страждань завдають вам ці думки.
  • Наскільки ви відчуваєте, що змушені діяти відповідно до цих переконань.

Можливо, ви відчуваєте надмірну відповідальність за те, що щось відбувається, просто думаючи чи діючи певним чином, аж до того, що ви звинувачуєте себе в поганих результатах. Або ж ви можете картати себе за те, що не дотримуєтесь ритуалу чи не маєте “правильних” думок.

Пастки, які можуть спіткати людей із надмірним магічним мисленням:

Надмірна довіра до забобонів і ритуалів

Надмірна віра в забобони та ритуали, без визнання інших факторів і без докладання власних зусиль, може призвести до розчарування та невдач. Успіх часто вимагає практичних кроків і наполегливої праці, а не просто надії чи покладання на удачу.

Ігнорування науково обґрунтованих методів лікування

Вибір магічного мислення замість науково обґрунтованих методів лікування може бути особливо небезпечним, коли ми стикаємося з серйозними або небезпечними для життя захворюваннями. Ігнорування професійних медичних порад на користь забобонів може призвести до погіршення стану здоров’я і втрачених можливостей для одужання або лікування.

Небезпека прив’язаності до об’єкта

Магічне мислення стає проблематичним, коли воно зосереджується навколо конкретних об’єктів, таких як “щасливий” олівець. Хоча ви, можливо, присвячували години навчанню, віра в те, що успіх можливий лише з цим олівцем, може створити непотрібний стрес. Якщо олівець загубиться, тривога, що виникне внаслідок цього, може погіршити вашу здатність зосередитися під час тесту.

Провал тесту через те, що ви відволіклися на втрату свого щасливого предмета, може призвести до неправильного визначення причини невдачі. Замість того, щоб визнати справжню проблему — стрес і тривогу, що впливають на успішність, — ви можете звинуватити відсутність олівця, ігноруючи необхідність розробити більш ефективні стратегії подолання стресу і навчання.

Якщо магічне мислення ускладнює вам життя, хорошим кроком може стати розмова з фахівцем з психічного здоров’я. Він допоможе вам з’ясувати, чи приносить ваше магічне мислення більше шкоди, ніж користі, і разом з вами працюватиме над вирішенням цієї проблеми.

Магічне мислення при ГТР

Генералізований тривожний розлад (ГТР) – це коли людина відчуває надзвичайну тривогу та занепокоєння, і їй важко контролювати ці почуття. Щоб поставити діагноз ГТР, це занепокоєння має бути інтенсивним і супроводжуватися фізичними або психічними ознаками, такими як дратівливість, труднощі з концентрацією уваги, постійна втома, відчуття неспокою, напруженість м’язів і проблеми зі сном. 7

Для людей з ГТР магічне мислення може бути способом подолання тривоги. Вони можуть перебирати всі погані речі, які можуть статися в тій чи іншій ситуації, вірячи, що, думаючи про них, вони якимось чином зупиняють їхнє здійснення. Наприклад, якщо людина хвилюється перед співбесідою, вона може уявити, що заблукала по дорозі туди, загубила телефон або справила дуже погане враження.

Такий спосіб мислення, коли людина зосереджується на тому, чого вона не хоче, щоб сталося, — це її спосіб захистити себе від таких наслідків. Люди з ГТР часто вірять, що їхні хвилювання та тривожні думки можуть впливати на навколишній світ.

Опір до лікування

Для тих, хто має справу з генералізованим тривожним розладом і чиї переживання тісно переплетені з магічним мисленням, ідея відмовитися від цих переконань може бути страшною.

Хоча тривога, викликана магічним мисленням у людей з ГТР, може бути нестерпною, часто існує переконання, що саме ця тривога слугує щитом від гірших лих. Це все одно, що думати, що сам акт хвилювання є формою захисту.

Хтось із ГКР може щиро вірити, що його постійна тривога — це те, що забезпечує йому безпеку та успіх. Людині може здаватися, що якщо вона перестане зациклюватися, перестане проводити ретельні дослідження або хвилюватися про кожен можливий результат, то все почне руйнуватися.

З огляду на такий спосіб мислення, зрозуміло, чому хтось не наважується звертатися за допомогою до лікаря. Якщо ви переконані, що ваша тривога — це єдине, що утримує погані речі на відстані, перспектива зменшити тривогу (і магічне мислення, яке з нею пов’язане) може здатися ризикованою. Таке переконання може зробити особливо складною роботу не лише з тривогою, але й з магічним мисленням, яке лежить в основі цієї тривоги.

Як впоратися з магічним мисленням

Якщо ви помітили, що магічне мислення викликає у вас стрес або порушує ваше життя, є способи вирішити цю проблему як самостійно, так і за допомогою професіоналів.

Ведення щоденників і планування

По-перше, визначте, коли ви схильні до магічного мислення. Це відбувається під час стресових періодів або коли ви турбуєтесь про конкретні результати? Ви можете помітити, що більше покладаєтесь на магічне мислення, коли хвилюєтесь про те, як все обернеться.

Ведення щоденника про свої тривоги та магічні думки, які виникають при цьому, може бути дуже корисним. Запишіть, що вас турбує, а потім перелічіть дві-три практичні дії, які ви можете зробити, щоб досягти бажаного результату. Наприклад, якщо вас турбує майбутній іспит, сплануйте свій навчальний графік, приєднайтеся до навчальної групи або створіть картки для підготовки.

Після іспиту, якщо ви склали його добре, нагадайте собі про практичні кроки, які ви зробили, щоб досягти успіху, усвідомлюючи, що не везіння чи магія допомогли вам пройти через це, а ваші власні зусилля. А якщо результати не такі, як ви сподівалися, використовуйте це як навчальний досвід, щоб зрозуміти, що ви можете покращити наступного разу.

Коли ви навчитеся краще готуватися до стресових ситуацій і справлятися з ними, вам, швидше за все, буде зручніше робити проактивні кроки, а не вдаватися до магічного мислення.

Психотерапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є перевіреним методом боротьби з генералізованим тривожним розладом і може допомогти вам змінити спосіб мислення і ставлення до різних ситуацій у більш позитивний і продуктивний спосіб. 8 Терапевт може працювати з вами, щоб визначити, коли й чому ви вдаєтеся до магічного мислення, і запропонувати щоденні практики, які допоможуть вам зменшити залежність від нього.

Медикаментозне лікування

У деяких випадках можуть бути рекомендовані ліки, які допоможуть зменшити симптоми РДУГ і полегшити контроль над дезадаптивними думками та поведінкою. Такі препарати діють шляхом підвищення рівня серотоніну в мозку, що може допомогти регулювати настрій і тривожність, полегшуючи подолання стресу і зменшуючи потребу в магічному мисленні.

Поширені питання та відповіді

Що таке забобони?

Забобони дуже різняться і існують у кожній культурі. Наприклад, у Португалії люди можуть ходити задом наперед, щоб збити диявола з пантелику. На Близькому Сході поширені сині амулети у формі ока, які, за повір’ям, захищають від проклять і злих поглядів. У США такі практики, як стукіт по дереву, схрещування пальців і уникання ходіння під сходами, є прикладами забобонів, покликаних вплинути на результат або відвернути невдачу.

Що таке збіг?

Збіги – це несподівані події, які здаються пов’язаними між собою, незважаючи на відсутність причинно-наслідкового зв’язку. Наприклад, ви можете раптово згадати старого друга, а невдовзі отримати від нього дзвінок або повідомлення. Такі моменти можуть здаватися долею, підкреслюючи, як наш розум шукає закономірності та зв’язки у повсякденному житті.

Що таке синхронізм?

Синхронізм розвиває концепцію збігу обставин, припускаючи, що події в житті не є випадковими, а пов’язані між собою значущим чином, без прямого причинно-наслідкового зв’язку. Віруючі в синхронізм розглядають життя як частину великого, зрежисованого плану, де все відбувається не просто так, а під керівництвом великої, невидимої сили.

Що таке магічне зараження?

Ця форма магічного мислення полягає у вірі в те, що предмети або люди можуть нести в собі певні якості або “магію”, які можна передати іншим. Прикладом цього є бажання доторкнутися до такої шанованої постаті, як Мати Тереза, або високі ціни на аукціонах за особисті речі, що колись належали знаменитостям, таким як Мерилін Монро чи Принц. Люди вірять, що, володіючи цими предметами, вони можуть якимось чином розділити магію або сутність цих людей.

Що таке ефект плацебо?

Ефект плацебо демонструє силу віри у зцілення. Коли пацієнти отримують лікування, яке не має терапевтичної цінності (наприклад, цукрову пігулку), але вірять, що воно є реальним, вони можуть відчути реальне покращення свого стану. Цей ефект підкреслює значну роль, яку очікування і віра відіграють у сприйнятті болю і власних процесах зцілення організму.

Чи є релігія формою магічного мислення?

Відносини між релігією та магічним мисленням є складними і залежать від того, з якої точки зору на них дивитися. Для віруючих релігійні практики та віра у вищу силу, духів і потойбічне життя є глибоко значущими і невід’ємними від їхнього розуміння світу. Атеїстам деякі релігійні практики можуть здатися схожими на магічне мислення, наприклад, дієвість молитви.

Підсумок

Людське захоплення надприродним і пошук сенсу в навколишньому світі часто призводить до того, що ми інтерпретуємо закономірності та збіги в унікальний спосіб, керуючись вродженою здатністю нашого мозку розпізнавати закономірності. Цей інстинкт, пов’язаний з виживанням, перетворився на складні системи вірувань і практик у різних культурах.

Магічне мислення є звичайним явищем для багатьох людей і зазвичай не викликає занепокоєння. Але якщо ви помітили, що ваше магічне мислення заважає вашому щастю або повсякденному життю, можливо, настав час звернутися за порадою. Першим кроком може стати розмова з психологом. Він може запропонувати поради та стратегії для управління магічним мисленням, особливо якщо ви маєте справу з проблемою психічного здоров’я, наприклад, генералізованим тривожним розладом. Пам’ятайте, що звернення за допомогою — це ознака сили й важливий крок на шляху до турботи про своє психічне здоров’я і добробут.

За матеріалами psychologytoday.com, healthline.com та verywellmind.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 4

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

Джерела

  1. https://dictionary.apa.org/magical-thinking 
  2. https://doi.org/10.1007/978-1-4419-1695-2_443   
  3. https://www.healthline.com/health/magical-thinking 
  4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20511389 
  5. https://www.psychologytoday.com/us/basics/magical-thinking 
  6. https://oxford.universitypressscholarship.com/view/10.1093/acprof:oso/9780195393873.001.0001/acprof-9780195393873-chapter-4 
  7. https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders 
  8. https://doi.org/10.31887/DCNS.2017.19.2/lborza 

В категорії: