В продовження теми про усвідомленість пропонуємо вам простий, але дуже цікавий і повний посібник з медитації для новачків від сайту mindful.org. Медитація може бути складною і простою одночасно, може бути…
Дослідіть наукові основи практик усвідомленості та дізнайтеся, як вони можуть допомогти зменшити стрес і покращити ясність розуму. У сучасному швидкоплинному світі стрес став майже невід’ємною частиною життя. Від тиску цифрової…
Останніми роками важливість ментального здоров’я вийшла на перший план у світових дискусіях. Паралельно з цим зростає визнання багатогранної ролі домашніх тварин у нашому житті. Окрім простого спілкування, домашні улюбленці стали…
Позитивні емоції є невід’ємною частиною нашого досвіду як людей. Вони не просто роблять наше життя приємнішим і барвистішим, але й відіграють ключову роль в нашому психологічному та фізичному добробуті. Ці…
Що таке злорадство? Злорадство — це більше, ніж просто емоція, це механізм подолання труднощів.1 Це хвиля захоплення, яку ви відчуваєте, переглядаючи відео з невдалими компіляціями, або хвиля азарту, яку ви…
Стрес — це нормальна людська реакція, яка трапляється з кожним. Насправді, людський організм створений для того, щоб відчувати стрес і реагувати на нього. Коли ви відчуваєте зміни або виклики, ваше…
Метальне здоров’я (психічне здоров’я) є великою проблемою в розвинутих країнах. Якщо взяти до уваги, що за оцінками статистиків, кожен п’ятий дорослий має принаймні один психічний розлад щороку, то важко заперечувати,…
Вибери собі роботу до душі, і тобі не доведеться працювати жодного дня у своєму житті. Конфуцій Організації інвестують дедалі більше грошей і ресурсів у підвищення рівня щастя на роботі —…
Побудова та підтримка здорових стосунків є важливою частиною турботи про наше психічне здоров’я та одним із важливих факторів щастя. Ось 6 порад, які допоможуть вам у цьому. 1. Пізнайте себе…
Щодня ми чуємо безліч порад з соціальних мереж про те, як бути щасливим. Більшість порад суперечливі й рідко ґрунтуються на наукових дослідженнях. Це може спантеличити нас і викликати сумніви в…