“Егоцентричний” – це термін, який походить з теорії когнітивного розвитку Піаже. Він описує нездатність людини зрозуміти, що інші люди можуть бачити речі інакше, ніж вона сама.1

Егоцентризм являє собою когнітивну упередженість, яка полягає в тому, що людина припускає, що інші поділяють ту саму точку зору, що й вона, і не здатна уявити, що інші люди можуть мати власне сприйняття.

Отже, егоцентризм — це психологічна установка, за якої особа не здатна адекватно враховувати чужі думки, почуття та перспективи, вважаючи, що власний погляд на речі є універсальними та єдино правильним.

Що означає бути егоцентричним

Теоретик розвитку Девід Елкінд спирався на концепцію егоцентризму, зокрема щодо підлітків. Елкінд підкреслював, що підлітки часто відчувають високий рівень самосвідомості. Він пояснив, що підлітки зазвичай відчувають себе так, ніби вони постійно перебувають під наглядом, і надзвичайно стурбовані думкою інших про них.2

Хоча багато людей переростають це егоцентричне мислення, важливо визнати, що деякі цього не роблять. Ці люди можуть нести подібні егоцентричні риси у своє доросле життя та стосунки.

Егоцентризм та нарцисизм

Егоцентризм передбачає зосередженість на собі й нездатність бачити будь-яку перспективу, окрім власної. Ви можете подумати, що це звучить схоже на нарцисизм, і хоча вони мають деякі спільні риси, між егоцентризмом і нарцисизмом є ключові відмінності.

Як егоцентричні, так і нарцисичні люди схильні:

  • Зосереджуватися переважно на власному сприйнятті та думках.
  • Виявляють брак емпатії.
  • Не здатні визнати потреби інших.
  • Часто думають про те, як їх сприймають інші.
  • Приймають рішення, виходячи з власних потреб.

Однак, нарцисичні особистості також проявляють:

  • Надмірну потребу в захопленні та визнанні.
  • Уявлення про себе як про винятково важливу особу.
  • Сильне почуття власної значущості.
  • Схильність маніпулювати іншими для досягнення своїх бажань.
  • Зарозуміла і претензійна поведінка.
  • Зацикленість на фантазіях про безмежний успіх, владу чи красу.

Ключова відмінність полягає в тому, що нарциси мають постійну тягу до захоплення і потребу відчувати себе важливими та цінними.3

Хоча багато хто з нас може іноді проявляти деякі егоцентричні або нарцисичні риси, для постановки клінічного діагнозу нарцисичного розладу особистості необхідна відповідність певним критеріям.4

Вплив егоцентризму

Егоцентричним людям часто важко налагоджувати зв’язок з іншими або підтримувати значущі стосунки. Їх егоцентрична позиція може призвести до проблем у різних сферах життя, включаючи дім, роботу та інтимні стосунки. Основна проблема пов’язана з їхньою нездатністю співпереживати або бачити речі з точки зору іншої людини.5

Брак емпатії та розуміння може негативно впливати на такі аспекти як:

  • Довіра
  • Близькість або інтимність
  • Емоційне налаштування
  • Прийняття рішень
  • Співпраця
  • Командна робота

Бути поруч з егоцентричною людиною може бути нелегко. Часто здається, що ваша присутність і ваша думка невидимі, і ви відчуваєте себе непочутими.

Наслідки взаємодії з егоцентричною людиною можуть бути такими:

  • Низька самооцінка. Відчуття власної незначущості може призвести до того, що вас будуть недооцінювати, ніби ваша думка не має значення.
  • Невпевненість в собі. Ви можете почати ставити під сумнів власні судження або сприйняття.
  • Розгубленість. Може бути незрозуміло, чи усвідомлює егоцентрична людина свою поведінку.
  • Сум. Вам може бути шкода людину або сумно за себе після спілкування з нею.
  • Гнів. Труднощі у спілкуванні з егоцентричною людиною можуть призвести до розчарування і гніву через те, що ви відчуваєте, що вас не бачать і не чують.
  • Образа. З часом ви можете озлобитися на таку людину через її поведінку і те, як вона змушує вас почуватися.
  • Відстороненість. Якщо така поведінка продовжуватиметься, ви можете відчути, що хочете дистанціюватися, щоб захистити власний добробут.

Хоча в деяких випадках ви можете обмежити спілкування з егоцентричною людиною, в інших ситуаціях вам може знадобитися навчитися керувати своїм самопочуттям, перебуваючи поруч з нею.

Егоцентризм у стосунках

Для егоцентричної людини життя може здаватися досить ізольованим і сповненим тривоги. Вони часто живуть з переконанням, що за ними постійно спостерігають і що кожне їхнє рішення ретельно вивчається іншими.

Таке сприйняття може чинити на них величезний тиск, що призводить до тривоги щодо прийняття рішень та соціальної взаємодії. Навіть коли вони намагаються налагодити стосунки з іншими, їм може бути важко зрозуміти, чому їхні зусилля не увінчуються успіхом.

У стосунках з егоцентричною людиною може бути дуже самотньо. Ви можете часто відчувати, що вас не бачать, не чують і не цінують. Ваш партнер може одноосібно приймати важливі рішення, планувати діяльність, виходячи виключно з власних потреб і розкладу, або здаватися байдужим, коли ви шукаєте емоційної підтримки, заспокоєння чи підбадьорення. Егоцентричний партнер може вважати, що у стосунках все гаразд, тоді як його партнер відчуває себе невидимим і недооціненим.

Поширені риси егоцентризму

Для людей цілком нормально проявляти певний рівень егоцентризму. Дослідження показують, що дорослі часто демонструють егоцентричну поведінку різними способами:

  • Ефект хибного консенсусу. Це відбувається, коли ми переоцінюємо, наскільки інші погоджуються з нашими поглядами або поділяють наші уподобання. Ми можемо припустити, що інші природно поділяють нашу думку або бачать речі з нашої точки зору.6
  • Прокляття знання. Експерти в певній галузі можуть ненавмисно спілкуватися у спосіб, який не зрозумілий для менш обізнаних людей. Вони часто забувають, що не всі мають однаковий рівень розуміння предмета.
  • Ілюзія прозорості. Іноді ми вважаємо, що наші емоції очевидні для інших. Наприклад, ви можете думати, що люди бачать, як ви нервуєте, коли проводите презентацію на роботі.
  • Ефект прожектора. Це відбувається, коли ми переоцінюємо, наскільки сильно інші нас помічають. Ви можете зайти в кімнату і відчути, що всі дивляться на вас, але насправді більшість людей зайняті власними розмовами й навряд чи помічають вас.

Як стати менш егоцентричним

Хоча всі ми певною мірою схильні до егоцентризму, пом’якшення цієї тенденції може бути корисним, особливо для підтримання здорових стосунків та взаємодії. Ось кілька практичних порад, які допоможуть зменшити егоцентричну поведінку:

  • Не поспішайте. Часто ми приймаємо поспішні рішення, керуючись страхом, який штовхає нас у режим “бий або тікай”, навіть у ситуаціях, що не становлять загрози. Сповільнюючись, ви даєте собі час обміркувати ширші наслідки ваших рішень і те, як вони впливають на тих, хто вас оточує.
  • Озирніться навколо. Легко потрапити в пастку, думаючи, що все обертається навколо нас. Однак багато людей у нашому житті піклуються про нас і хочуть брати участь у наших рішеннях. Озирнувшись навколо і розпізнавши цих людей, ви можете почати цінувати й враховувати їхні потреби та перспективи, що допоможе зменшити егоцентричні тенденції.7
  • Ризикуйте. Якщо ви стали більш егоцентричними через те, що минулий досвід навчив вас не покладатися на інших, спробуйте змінити це уявлення. Коли ви помічаєте, хто підтримує вас у житті, дайте їм можливість допомогти. Це не тільки допоможе вам протистояти своїм страхам, але й дозволить побудувати ближчі, довірливіші стосунки.
  • Прийміть свої помилки. Деякі егоцентричні вчинки пов’язані з небажанням показувати свою вразливість. Бажання приховати помилки — це природно, але їх робить кожен. Визнаючи свої помилки, ви можете орієнтуватися в незручних ситуаціях, вчитися на них і розуміти, що ви можете пережити ці моменти й залишатися в порядку.

Крім того, дослідження показують, що використання уявних образів для того, щоб уявити себе з чужої погляду іншої людини, може значно зменшити почуття егоцентризму та сором’язливості.8

Підсумок

Ми всі час від часу проявляємо певний егоцентризм. Однак по-справжньому егоцентрична людина часто не зважає на інших, інтенсивно зосереджуючись на власних потребах і бажаннях. Ця зосередженість настільки сильна, що людині важко визнати чи врахувати думку інших або проявити емпатію.

Хоча може здатися, що егоцентрична поведінка схожа на нарцисизм, важливо зазначити, що егоцентризм не обов’язково передбачає одержимість успіхом, красою чи статусом. Швидше за все, егоцентричні люди просто не беруть до уваги інших у процесі прийняття рішень.

Якщо ви маєте справу з егоцентричною людиною, дуже важливо подбати про свій емоційний добробут. Пам’ятайте, що відсутність уваги до ваших поглядів чи почуттів є наслідком їхньої когнітивної упередженості, а не чогось, що ви зробили. Дотримуючись вдумливої дистанції щодо їхньої поведінки, ви зможете захистити своє емоційне здоров’я в таких ситуаціях.

Поширені питання та відповіді

Який егоцентризм проявляється у дорослих?

Дорослий, який говорить про свої проблеми, не запитуючи про стан співрозмовника, може демонструвати егоцентризм, вважаючи, що його проблеми є важливішими або більш актуальними.

Егоцентризм – це добре чи погано?

Егоцентризм не обов’язково завжди є поганим, але якщо він сильно виражений, це може негативно впливати на стосунки та соціальну взаємодію.

Хто така егоцентрична людина?

Егоцентрична людина — це особа, яка переважно зосереджена на своїх потребах та бажаннях і має труднощі з визнанням та розумінням думок, почуттів або перспектив інших.

Що означає слово егоцентризм?

Егоцентризм означає психологічну установку, за якої особа не здатна адекватно враховувати чужі думки, почуття та перспективи, вважаючи, що власний погляд на речі є загальним.

За матеріалами verywellmind.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 4.5 / 5. Кількість голосів: 2

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://dictionary.apa.org/egocentrism []
  2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/5583052/ []
  3. []
  4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk556001/ []
  5. https://doi.org/10.1016/j.ijlp.2010.03.006 []
  6. http://www.apa.org/about/contact/copyright/index.aspx []
  7. https://doi.org/10.1177/1747021820916707 []
  8. https://doi.org/10.1177/0146167216644961 []

В категорії:

З тегом: