Що важливіше, коли йдеться про особистість: природа чи виховання? Якою мірою ваша ДНК впливає на вашу особистість? Дослідники протягом десятиліть вивчали сім’ї, близнюків та прийомних дітей, щоб краще зрозуміти, наскільки особистість є генетичною і наскільки екологічною.

Природа і виховання можуть впливати на особистість, хоча великомасштабні дослідження близнюків припускають, що є сильний генетичний компонент. Хоча точний ступінь варіюється залежно від риси, генетика все ж таки впливає на особистість. Дослідження близнюків і прийомних дітей показують, що людська особистість приблизно на 30% – 60% успадкована.1

Людська особистість приблизно на 30% – 60% успадкована

Це, звісно, не означає, що середовище не відіграє ролі у формуванні особистості. Риси особистості є складними, і дослідження припускають, що генетичні та екологічні фактори формують риси.2 Ці дві сили взаємодіють різними способами, утворюючи наші індивідуальні особистості.

Одне з найбільш відомих лонгітюдних досліджень, що вивчало спадковість характеристик особистості, дослідження близнюків, яких виховували окремо, довгий час цитувалося як доказ того, що риси переважно успадковуються. Однак нещодавня критика поставила під сумнів результати, зазначивши, що важливі дані про контрольну групу були виключені з публікації.3

Дослідження 2018 року, опубліковане в журналі Molecular Psychiatry, дійшло висновку, що взаємодія більш ніж 700 генів мала більший вплив на певні риси особистості, ніж культурні та екологічні впливи.1

Тож, чи можемо ми змінити, чи вплинути на наші природні якості? І якщо можемо, то наскільки це можливо? Давайте розбиратися.

Біологічна природа людини може впливати на її сприйняття середовища. Наприклад, людина з генетичною схильністю до певної риси, такої як агресивність, може бути більш ймовірною для отримання певного життєвого досвіду (включаючи, можливо, негативні реакції від батьків або інших людей). Або ж людина, яка виростає зі схильністю до теплоти і товариськості, може шукати й отримувати більше позитивних соціальних реакцій від однолітків. Цей життєвий досвід може, у свою чергу, підсилювати початкові тенденції людини. Виховання або життєвий досвід в цілому можуть також модифікувати ефекти природи – наприклад, шляхом розширення або обмеження того, наскільки природно обдарована дитина отримує заохочення, доступ до якісної освіти та можливості для досягнень.

Епігенетика – це наука, яка вивчає, як зовнішні фактори можуть змінювати активність генів без змін у самій ДНК. Це ілюструє, як навколишнє середовище та досвід можуть впливати на те, які гени активуються чи пригнічуються, таким чином формуючи наші характеристики та поведінку.

Середовище людини, включаючи такі фактори, як ранні життєві труднощі, може призвести до змін у тому, як частини генетичного коду людини “читаються”. Хоча ці епігенетичні зміни не перекривають важливий вплив генів загалом, вони складають додаткові шляхи, через які цей вплив фільтрується через “виховання” або середовище.

Дебати про природу і виховання мають принаймні тисячі років історії. У сучасну епоху теорії, що підкреслюють роль навчання і досвіду або біологічної природи, підіймалися і спадали у популярності – з генетикою, яка здобуває дедалі більше визнання як важливий (хоч і не виключний) вплив на індивідуальні відмінності.

Що таке генетичний детермінізм?

Генетичний детермінізм підкреслює важливість природи людини в розвитку. Це погляд, що генетика значною мірою або повністю відповідає за психологічні характеристики та поведінку індивідуума. Термін “біологічний детермінізм” часто використовується як синонім.

Що таке концепція “чистої дошки” в психології?

Погляд “чистої дошки” (або “tabula rasa”) підкреслює важливість виховання і середовища. Описаний англійським філософом Джоном Локком у 1600-х роках, він пропонував, що індивідууми народжуються з розумом, подібним до незаписаної дошки, і його вміст базується на досвіді і навчанні. У 20 столітті основні гілки психології пропонували головну роль виховання і досвіду, а не природи, у розвитку, включаючи фрейдівський психоаналіз та біхевіоризм.

Сучасні наукові методи дозволили дослідникам просунутися у розумінні складних відносин між генетикою, життєвим досвідом і психологічними характеристиками, включаючи психічні захворювання і риси особистості. Загалом, висновки сучасних досліджень підкреслюють, що за винятком деяких рідкісних захворювань, спричинених мутаціями в одному гені, жоден фактор – генетичний чи екологічний – не визначає сам по собі розвиток характеристики.

Як ми можемо визначити, яка частка психологічних відмінностей обумовлена генами?

Вчені використовують кілька підходів, щоб оцінити, наскільки важливою є генетика для будь-якої риси, але одним з найвпливовіших є дослідження близнюків. Хоча ідентичні (або монозиготні) близнюки мають однаковий генетичний код, братерські (або дизиготні) близнюки ділять близько 50 відсотків тих самих генів, як і звичайні брати й сестри. Вчені можуть оцінити ступінь, до якого варіація певної риси, як от екстраверсія, пояснюється генетикою, аналізуючи, наскільки схожі ідентичні близнюки в цій рисі порівняно з братерськими близнюками.

Що важливіше, “природа” чи “виховання”?

Важко назвати, що є більш важливим для людської психології – “природа” чи “виховання”, гени чи середовище. Вплив одного набору факторів чи іншого залежить від характеристики на яку вони впливають, причому деякі з них більшою мірою пов’язані з генами – наприклад, аутизм здається більш спадковим, ніж депресія. Але загалом, психологічні риси формуються балансом взаємодіючих генетичних і негенетичних впливів.

Психічні захворювання зумовлені більше генами чи середовищем?

І гени, і екологічні фактори можуть сприяти розвитку психічного захворювання. Дослідження показують, що значна частка варіацій у ризику розвитку психічних розладів, таких як розлади аутистичного спектру, тривожні розлади, депресія та шизофренія, може бути віднесена до генетичних відмінностей. Але не весь цей ризик є генетичним, і життєвий досвід, такий як раннє насильство чи занедбаність, також може впливати на ризик психічного захворювання (і деякі індивідууми, в залежності від їх генетики, можуть бути більш вразливими до впливів середовища, ніж інші).

То особистість більше формується генами чи середовищем?

Як і інші психологічні характеристики, особистість частково є спадковою. Дослідження показують, що менше половини відмінностей між людьми за показниками рис особистості можна віднести до генів (остання загальна оцінка становить 40 відсотків). Негенетичні фактори, ймовірно, відповідальні за рівну або більшу частку відмінностей у рисах особистості між індивідуумами. Деякі теорії припускають, що соціальні ролі, які люди приймають, є одними з найважливіших негенетичних факторів у розвитку особистості.

Як люди стають тими, хто вони є?

Тепер зрозуміло, що практично будь-що в нашому середовищі може змінити активність генів4: дієта, фізичні вправи, вживання наркотиків, забруднення та інше. Можливо, більш дивно, що досвід також може змінити активність генів через епігенетику. Діти, які пережили травму, мають епігенетичні зміни в генах, що регулюють стресові реакції5, що може пояснювати, чому багато з них виростають з проблемами зі здоров’ям та поведінкою. Нові дослідження також вказують на епігенетику у кількох типах розладів настрою.6

Мозок – місце самосвідомості – перебудовується на епігенетичному рівні, коли нові речі вивчаються або запам’ятовуються. Усвідомленість та медитація також можуть змінити епігенетичний ландшафт. Хоча ця галузь, названа нейроепігенетикою, перебуває ще на початковій стадії розвитку, попередні результати вказують, що активність генів у нашому мозку регулюється, принаймні частково, епігенетичними факторами, на які впливає наше середовище та досвід.

Наша доля записана в нашій ДНК?

Дуже цікаво розуміти, що самосвідомість, яку ви зараз відчуваєте, є лише однією з багатьох версій вас, які могли б бути викликані з вашої ДНК різними середовищами. Іншими словами, якби вас виховували в іншому часі або місці, ви, швидше за все, не стали б тією ж людиною.

Попри те, що ми не можемо змінити свої гени, ми можемо вплинути на них через епігенетику.

Наприклад, у 2016 році вчені показали, що можна перепрограмувати поведінку мурах, перетворюючи солдатів на збирачів, за допомогою ліків, які змінювали епігенетичну активність у мозку. У людей, препарати з антиманічною та антидепресивною активністю можуть регулювати епігенетичні процеси, що може пояснювати їхній терапевтичний ефект.

Окрім епігенетичних препаратів, іншим способом використання сили епігенетики для змін є реорганізація свого середовища. Здорові життєві вибори активують епігенетичні фактори для регулювання активності генів, сприятливих для добробуту.

Існують кілька конкретних дій, які можуть мати епігенетичний вплив на негативні риси людської особистості:

  1. Фізична активність. Регулярні вправи можуть змінити епігенетичні мітки, що пов’язані з генами, які відповідають за стрес та депресію, покращуючи загальний емоційний стан.
  2. Збалансоване харчування. Вживання продуктів, багатих на омега-3 жирні кислоти, фолієву кислоту, та антиоксиданти може впливати на епігенетичні механізми, які регулюють настрій та когнітивні функції.
  3. Усвідомленість та медитація. Практики усвідомленості можуть змінювати епігенетичні мітки, що пов’язані зі стресовою реакцією, зменшуючи рівень кортизолу та покращуючи емоційну регуляцію.
  4. Психотерапія. Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та інші форми психотерапії можуть змінювати експресію генів, пов’язаних з тривогою та депресією, зменшуючи негативні емоційні стани.
  5. Зменшення впливу токсинів. Уникання шкідливих речовин, таких як важкі метали та пестициди, може запобігти негативним епігенетичним змінам, які можуть впливати на мозкову функцію та поведінку.
  6. Соціальна підтримка та позитивні відносини. Наявність підтримуючого соціального оточення може змінювати епігенетичні мітки, пов’язані зі стресом та емоційною регуляцією, покращуючи психічне здоров’я.
  7. Здоровий сон. Адекватний та якісний сон може впливати на епігенетику, регулюючи гени, що відповідають за стрес, пам’ять та настрій.
  8. Освітні програми та навчання. Постійне навчання та розумова стимуляція можуть змінювати епігенетичні мітки, які сприяють покращенню когнітивних функцій та емоційної стійкості.

Всі ці дії мають потенціал впливати на експресію генів через епігенетичні механізми, допомагаючи зменшити негативні риси особистості та покращити психічне здоров’я

Найбільше вражає, що епігенетика може бути основою психосоматичних терапій, що вказує на те, що наші власні думки можуть стати силою середовища, яка впливає на активність генів.

Відкриття в епігенетиці вказують на те, що є багато способів, якими люди можуть змінюватися, реорганізовуючи своє середовище.

Підсумок

Чи можемо ми змінити наші генетичні властивості та якості? Так, при бажанні і цілеспрямованих діях люди можуть певною мірою змінити свої риси особистості, які обумовлені генетикою, досвідом чи травмами, що склалися до цього. Хоча ми не можемо на 100% змінити свої генетичні особливості, наприклад, сильний інтроверт навряд чи стане сильним екстравертом, ми можемо суттєво вплинути на них і звести до мінімуму ті фактори, що нам не подобаються в нашій природі, щоб вони не заважали. Це можна робити як простими діями, такими як фізичні вправи чи медитація, так і більш складними та тривалими, як психотерапія. Важливо пам’ятати, що доля кожної людини залежить від неї самої.

За матеріалами psychologytoday.com

Перевірено та адаптовано редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 5 / 5. Кількість голосів: 1

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://doi.org/10.1038/s41380-018-0263-6 [] []
  2. https://doi.org/10.1002/9781118970843.ch139 []
  3. https://doi.org/https://doi.org/10.1159/000521922 []
  4. https://doi.org/10.1155%2F2016%2F2568635 []
  5. https://doi.org/10.2217/epi-2020-0042 []
  6. https://doi.org/10.1007/s12199-007-0002-0 []

В категорії: