Коли ви розглядаєте мистецтво, воно може спочатку здатися розкішшю, а не необхідністю для тих, хто серйозно займається життям. Однак, якщо заглибитися у вплив мистецтва на наше життя, можна виявити безліч несподіваних переваг.

За словами біолога-еволюціоніста Е.О. Вілсона, мистецтво пов’язане з нашим виживанням як виду. Доказом цього є те, як мистецтво активує в нашому мозку схеми винагороди, задоволення та страху. Ми генетично запрограмовані реагувати та відгукуватися на мистецтво. Окрім розважального впливу арт-терапії, мистецтво може глибоко впливати на ваше психічне та фізичне здоров’я.1

Наприклад, абстрактне мистецтво допомагає нашому розуму відірватися від реальності, дозволяючи нам вільніше досліджувати внутрішні думки та почуття, а іноді навіть розслабляючи наше тіло. Таким чином, мистецтво є терапією для всього нашого тіла, сприяючи добробуту і допомагаючи нам жити здоровішим життям.2

Мистецтво і психічне здоров’я

Багато досліджень продемонстрували зниження стресу після перегляду творів мистецтва.34 Також повідомлялося про поліпшення стану депресії, тривожності й деменції.5 При посттравматичному стресовому розладі (ПТСР) мистецтво також може бути корисним, оскільки спогади про травму часто не мають слів і можуть бути заспокоєні несловесними засобами, такими як мистецтво.6 Насправді, деякі автори припускають, що ми насолоджуємося мистецтвом, коли ідентифікуємо себе з ним. Це означає, що цінувати мистецтво означає не лише думати про нього або вважати його красивим, але й відчувати зв’язок з ним на більш глибокому, навіть несвідомому рівні.7

Як зазначила англійська письменниця Жанетт Вінтерсон, мистецтво від’єднує нас від рутини, коли оживляє нас або навіть розлючує. Воно може здаватися марним, але це не так, бо воно має перетворюючу силу.8 Насправді мистецтво може діяти як соціальний клей, допомагаючи людям ідентифікувати себе з об’єктами захоплення та один з одним.9

Споглядання мистецтва і фізичне здоров’я

Дослідження показали, що образотворче мистецтво може знижувати кров’яний тиск10, а цифрові твори мистецтва можуть мати такий самий вплив на зниження стресу, як і твори фізичного мистецтва.11 Насправді мистецтво може бути потужним, а в оцифрованому вигляді — доступним ресурсом, який є економічно ефективним інструментом для зміцнення здоров’я в повсякденному житті.12

Коли мистецтво діє як соціальний клей, воно потенційно може трансформувати фізичне здоров’я. Самотність пов’язана з порушеннями в імунній системі та метаболізмі13, тож коли мистецтво полегшує самотність, воно також впливає на організм фізично.

Кілька досліджень також вказують на те, що перегляд творів мистецтва може допомогти полегшити хронічний біль. Наприклад, одне дослідження виявило, що красиві картини зменшують сприйняття болю, відволікаючи людей від нього.14 Зрозуміло, що якщо мистецтво зменшує біль, то такі люди, як Фріда Кало, мексиканська художниця, яка страждала від хронічного болю, спричиненого травмою спинного мозку та поліомієлітом, знайдуть розраду і мотивацію у своїх творчих починаннях. Незважаючи на фізичні страждання, Кало продовжувала займатися мистецтвом, навіть малювала з ліжка, коли цього вимагав біль.15

Мистецтво, як не дивно, також може впливати на здорове довголіття. Якщо високий рівень хронічного стресу, кров’яного тиску або тривожності збільшує ризик захворювань, пов’язаних зі старінням, таких як серцево-судинні захворювання, інсульт або деменція16, то мистецтво має потенціал захистити від цього. У нещодавній статті, в журналі Mayo Clinic Proceedings: Цифрове здоров’я17, зазначається, що навіть цифрове мистецтво може створити контекст для неординарної свідомості18, яка, як було доведено, захищає гени, пов’язані із запаленням, імунітетом і втомою.19

Як мистецтво може мати такий широкий вплив?

Сьюзен Магсамен, експерт з нейроестетики, зазначила, що вплив мистецтва на мозок не просто пов’язаний з цілеспрямованим впливом на “ту” чи “іншу” ділянку мозку. Вплив мистецтва на мозок часто призводить до посилення стану зв’язку, в якому кінцевий вплив є більшим, ніж сума частин.

Ця складність виходить за межі мозку через його складні зв’язки з іншими життєво важливими системами організму, включаючи кишківник, наднирники, серце і практично кожну частину тіла. Взаємодія з мистецтвом не просто стимулює один рецептор чи орган, вона спрямована на цілісну взаємодію психічного і фізичного здоров’я, націлена на всю цю взаємопов’язану складну систему.

Зв’язок між тілом і мистецтвом стає ще виразнішим, коли людина повністю залучається до мистецтва через досвід віртуальної реальності або просто глибоко занурюється у двовимірний витвір мистецтва на екрані. У такий спосіб, який можна назвати “втіленою естетикою”, мистецтво має здатність впливати на фізичне буття людини, коли вона виходить за межі простого спостереження та засвоює його сутність.

І що з того?

Важливо зрозуміти, що мистецтво може впливати як на розум, так і на тіло. Включіть мистецтво у своє повсякдення, відвідуючи музеї, досліджуючи цифрові мистецькі платформи та плекаючи справжній особистий смак, який резонує з вами, не з обов’язку, а тому, що ви справді відчуваєте зв’язок з ним.

Автор статті на psychologytoday.com Шріні Піллей, доктор медичних наук.

Перевірено редакцією Психологер

Стаття була цікавою?

Оцініть цю статтю!

Середній рейтинг 0 / 5. Кількість голосів: 0

Ще немає голосів. Будьте першими!

Дякуємо! Якщо було корисно...

Поділіться, будь ласка, в соцмережах!

Шкода, що стаття вам не сподобалась...

Дозвольте нам її покращити!

Розкажіть, будь ласка, що ми можемо виправити

  1. https://www.reulay.com/ []
  2. https://doi.org/10.1016/j.aip.2016.08.006 []
  3. https://doi.org/10.1177/1367493508092507 []
  4. https://doi.org/10.1177/193758671400700305 []
  5. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.686005 []
  6. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2023-081917 []
  7. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.568948 []
  8. https://www.themarginalian.org/2014/02/04/jeanette-winterson-on-art/ []
  9. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.840089 []
  10. https://doi.org/10.1080/17533015.2018.1443953 []
  11. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2020-043549 []
  12. https://doi.org/10.2105/AJPH.2008.156497 []
  13. https://doi.org/10.3390/ijerph182212162 []
  14. https://doi.org/10.1016/j.concog.2008.07.002 []
  15. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.582083 []
  16. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082721 []
  17. https://doi.org/10.1016/j.mcpdig.2024.01.007 []
  18. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2949761224000087 []
  19. https://doi.org/10.3390/medicina57030218 []

В категорії:

З тегом: